Category: Kesehatan

Posted on

Beberapa Manfaat Dari Kembang Kol Untuk Kesehatan Tubuh

Siapa yang tidak tahu dengan jenis sayuran yang ini, ya benar, ini adalah sayuran kembang kol yang pastinya sering anda jumpai di beberapa tempat makan maupun dirumah anda bukan?

Karena banyak yang suka mengkonsumsi kembang kol ini, sehingga anda juga dapat dengan mudah mendapatkan sayuran ini di beberapa tempat perbelanjaan seperti pasar hingga supermarket terdekat anda.

Selain dijadikan salah satu komponen bahan masakan rumah, ternyata kembang kol ini juga dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh loh? dengan mengkonsumsi kembang kol secara rutin itu sudah dapat membantu anda untuk memenuhi asupan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Tidak perlu berlama lagi, simak artikel ini sampai habis karena artikel ini akan memberikan kalian beberapa informasi mengenai manfaat dari kembang kol untuk kesehatan tubuh.

1. Makanan sumber vitamin dan mineral

Tidak kalah dengan buah buahan ataupun sayuran jenis lain, kembang kol ini pun juga menjadi salah satu sayuran sumber vitamin dan mineral, kandungan nutrisi tersebut dapat memberikan manfaat kesehatan tubuh kalian untuk menjalankan tugasnya selama anda beraktifitas.

2. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Kandungan nutrisi lainnya yang tinggi dari kembang kol ini adalah kandungan nutrisi serat nya, dengan kandungan nutrisi serat yang tinggi apabila anda mengkonsumsi kembang kol ini secara rutin pastinya sistem pencernaan anda akan sehat.

Serat berguna untuk menjaga sistem pencernaan anda, apabila sistem pencernaan anda sehat makan tubuh anda juga akan sehat karena racun yang ada didalam tubuh anda dapat dikeluarkan dengan baik melalui sistem pencernaan tersebut.

3. Membantu penurunan berat badan

Apabila anda sedang berada di dalam program penurunan berat badan, pastinya anda akan menjaga pola makan kalian bukan, karena tidak bisa sembarangan makanan yang masuk ke tubuh anda.

Kembang kol sangat cocok untuk anda masukan kedalam menu diet anda karena dengan banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, jumlah kalori yang ada di kembang kol ini sangatlah rendah sehingga dapat menjadi alternatif makanan kalian ketika berada di dalam program diet.

Anda cukup dengan merebus kembang kol ini selama beberapa menit, dan anda dapat langsung mengkonsumsinya dan rasakan manfaatnya.

Posted on

Berbagai Penyebab Kerutan di Bibir dan Cara Mengatasinya

Memang benar bahwa seiring bertambahnya usia, kerutan muncul di bibir atau di area kulit lainnya, seperti dahi dan mata. Namun, bisa jadi gaya hidup dan kebiasaan yang menyebabkan munculnya kerutan tak diundang.

Penyebab kerutan di bibir

Dari semua bagian wajah, mulut adalah salah satu yang paling rentan terhadap kerutan. Pasalnya, area di sekitar mulut sangat tipis. Artinya, sejak awal kandungan kolagennya memang lebih sedikit dibandingkan di bagian wajah lainnya.

Faktanya, kulit manusia menghasilkan 1% lebih sedikit kolagen setiap tahun ketika kita mencapai usia dua puluhan. Selain itu, penyebab lain munculnya kerutan di bibir adalah:

HILANGNYA ELASTIN DAN GAG

Elastin dan glikosaminoglikan adalah dua hal yang berperan penting dalam elastisitas dan hidrasi kulit. Hal ini dapat mempengaruhi munculnya kerutan di sekitar mulut.

FAKTOR EKSTRINSIK

Ada faktor ekstrinsik yang meningkatkan risiko kerutan dini di sekitar mulut. Ekstrinsik artinya pengaruh itu berasal dari luar.

Cara menghilangkan kerutan di bibir secara alami. Jika Anda melihat ke cermin dan melihat kerutan di sekitar bibir Anda, jangan terburu-buru ke dokter. Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan di rumah untuk mengurangi kerutan. Simak ini:

MINYAK ATSIRI

Jenis minyak esensial tertentu bisa meningkatkan kekencangan kulit dan dengan demikian mengurangi kerutan. Namun, terlebih dahulu harus dicampur dengan carrier oil.

Jika sudah yakin, coba oleskan campuran essential oil dengan carrier oil ke area sekitar mulut dan bibir. Cara ini bisa dilakukan 2 kali sehari. Namun, jangan langsung dioleskan ke bibir.

Jenis minyak esensial untuk dicoba termasuk lemon, lavender, cendana, dan kemenyan. Semuanya memiliki khasiat yang berbeda-beda, mulai dari regenerasi sel, sumber antioksidan, hingga antiinflamasi.

MINYAK NABATI

Tidak hanya untuk memasak, minyak sayur juga bisa menjadi cara menghilangkan kerutan di bibir dengan cara melembapkannya. Untuk mencobanya, oleskan sedikit minyak sayur ke area yang keriput dua kali sehari.

Tidak seperti minyak esensial, menggunakan minyak nabati biasanya lebih aman, bahkan jika dioleskan langsung ke bibir. Jenis minyak yang mengandung asam lemak dan baik untuk kulit adalah minyak kesturi, minyak kelapa, minyak zaitun, minyak bunga matahari dan minyak biji anggur.

Posted on

Selama Pandemi Covid-19 Terbukti Banyak Orang Obesitas


Sudah sampai di masa pandemi? Pandemi Covid-19 saat ini menjadi tantangan untuk menjaga kesehatan. Karena pandemi ini juga berdampak pada obesitas di dunia. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga mengungkapkan jika pembatasan sosial saat pandemi Covid-19 berdampak terhadap peningkatan risiko obesitas dan menghambat program pengelolaan obesitas. Kondisi ini terkait dengan sulitnya mendapatkan pola makan yang sehat, berkurangnya aktivitas fisik, dan terbatasnya akses terhadap layanan kesehatan. Selain itu, kita juga lebih banyak mengonsumsi jajanan tidak sehat selama masa pandemi.

Obesitas dan Pandemi Covid-19, Ini Hasil Penelitiannya

World Obesity Federation juga menyampaikan kekhawatiran serupa, yakni pandemi Covid-19 dikaitkan dengan peningkatan kasus obesitas akibat penghentian program penurunan berat badan (yang sering terjadi secara berkelompok) dan intervensi penurunan berat badan lainnya.

Kecenderungan memilih makanan olahan dengan umur simpan yang lebih lama juga dapat mempengaruhi peningkatan konsumsi kalori, gula, garam dan lemak. Hal ini tentu saja dapat menyebabkan obesitas yang lebih parah. Sebagai bukti ilmiah, survei menunjukkan bahwa 22% responden melaporkan kenaikan berat badan 2,3-4,5 kg dibandingkan sebelum pandemi.

Kenaikan berat badan ini diketahui terkait dengan perubahan gaya hidup yang tidak sehat selama periode social distancing, seperti kurang tidur, penurunan aktivitas fisik, kebiasaan ngemil setelah makan malam, kecenderungan makan lebih banyak saat stres, dan keinginan makan sambil menonton atau menonton film.

Dampak obesitas bagi kesehatan

Masalah obesitas yang semakin meningkat jelas perlu dikhawatirkan karena erat kaitannya dengan beberapa penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung. Apalagi di masa pandemi Covid-19 ini, obesitas menjadi ancaman yang semakin meningkat bagi kesehatan kita.

Ada beberapa bukti bahwa obesitas merupakan faktor risiko keparahan infeksi COVID-19. Karena diketahui bahwa kelompok orang yang mengalami obesitas berisiko lebih besar mengalami gejala infeksi virus yang lebih parah. Orang gemuk 2 kali lebih mungkin dirawat di rumah sakit, termasuk perawatan intensif. Pasien Covid-19 yang obesitas juga sering membutuhkan perawatan ventilasi mekanis yang invasif, seperti menggunakan ventilator.

Mengapa obesitas diyakini terkait dengan peningkatan keparahan COVID-19?

Salah satunya adalah karena gangguan metabolisme akibat obesitas. Ini karena ketidakseimbangan hormon dan nutrisi yang disebabkan oleh obesitas dapat berdampak negatif pada respons tubuh terhadap infeksi.

Posted on

Cara Yang Benar Menjaga Kesehatan Selama Masa Pubertas


Pubertas biasanya dimulai pada usia 10-12 tahun dan berkembang secara bertahap selama lima tahun. Pada saat itu, remaja perlu mengambil langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan fisiknya, mulai dari fisik, reproduksi hingga mental. Cara menjaga kesehatan tubuh saat pubertas sebenarnya tidak aneh. Pada dasarnya, yang perlu Anda lakukan adalah memastikan anak remaja Anda memiliki gaya hidup yang sehat secara fisik dan mental. Langkah ini penting karena pubertas merupakan masa pertumbuhan.

Bagaimana cara menjaga kesehatan fisik saat pubertas?

Berikut cara menjaga kesehatan fisik melalui masa pubertas yang merupakan hal penting untuk dilakukan.

MAKAN DIET BERGIZI SEIMBANG

Makan makanan yang seimbang membantu remaja yang sedang melewati masa pubertas untuk tumbuh dengan baik dan optimal. Mereka juga akan berprestasi lebih baik di sekolah.
Untuk mendapatkan asupan gizi yang cukup, remaja disarankan untuk mengkonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian atau gandum, susu dan turunannya, serta protein seperti ikan, daging dan ayam.

OLAHRAGA TERATUR

Olahraga teratur penting untuk membangun otot dan tulang yang kuat, membantu remaja meningkatkan koordinasi dan meningkatkan kepercayaan diri. Selama masa pubertas, sisihkan setidaknya satu jam setiap hari untuk aktivitas fisik, seperti berolahraga, membersihkan rumah atau kamar, atau sekadar berjalan-jalan.

TIDUR YANG CUKUP

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan, terutama selama masa pertumbuhan. Karena saat tidur, tubuh mulai membangun kembali dan memperbaiki sel-sel yang rusak setelah seharian bekerja keras.

Jika kurang tidur, remaja yang memasuki masa puber bisa jadi tidak tumbuh optimal. Mereka juga lebih sering sakit dan lebih rentan terhadap depresi dibandingkan remaja lain yang cukup tidur. Pada masa remaja, kebutuhan tidur yang dianjurkan adalah 8-9 jam sehari.

Cara menjaga kesehatan mental saat pubertas

Pada masa pubertas, anak akan mengalami perubahan kadar hormon dalam tubuhnya. Kondisi ini menyebabkan perubahan bentuk fisik anak, mulai dari suara yang lebih keras, tubuh yang lebih besar atau, bagi remaja putri, payudara yang mulai tumbuh.

Perubahan ini mungkin dianggap sebagai proses yang sulit bagi sebagian orang. Bukan hal yang aneh bagi anak-anak untuk berpikir bahwa mereka tidak cukup tinggi atau cukup cantik dibandingkan dengan teman sebayanya.

Posted on

Beragam Manfaat Peptida Yang Baik Untuk Kulit


Peptida adalah versi protein yang lebih kecil yang biasa ditemukan sebagai bahan dalam produk kosmetik. Secara umum, sifat-sifatnya terkait dengan anti-penuaan, anti-inflamasi, dan pembentukan otot. Terkadang orang mengacaukan peptida dengan protein. Memang keduanya berasal dari asam amino, tetapi jumlah asam amino dalam peptida lebih sedikit. Potensi peptida ini juga membuatnya tersedia dan banyak dikonsumsi dalam bentuk suplemen.

Manfaat Peptida untuk Kulit

Ada banyak bukti ilmiah bahwa peptida bermanfaat bagi kesehatan kulit dengan:

MEMPERLAMBAT PENUAAN

Collagen peptide adalah sejenis protein kolagen yang mudah diserap oleh tubuh. Artinya, mengonsumsi peptida kolagen dapat meningkatkan kesehatan kulit dan memperlambat proses penuaan. Selain itu, kolagen adalah protein yang ditemukan di kulit, rambut, dan kuku.
Menariknya, peptida dapat merangsang produksi melanin, pigmen kulit yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Itulah mengapa banyak produk kosmetik anti penuaan juga mengandung peptida. Ia mengklaim dapat mengurangi kerutan, mengencangkan kulit dan meningkatkan sirkulasi darah.

MEMPERCEPAT PENYEMBUHAN LUKA

Masih terkait dengan kolagen, manfaatnya juga bisa mempercepat penyembuhan luka. Peptida bioaktif juga dapat mengurangi peradangan dan berfungsi sebagai antioksidan. Ini meningkatkan kemampuan tubuh untuk pulih dari cedera.

Memiliki peptida antimikroba yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menjadi penyebab beberapa masalah kulit. Artinya, kadarnya harus seimbang.

MELINDUNGI KULIT LEBIH BAIK

Secara alami, kulit memiliki lapisan pelindung untuk mencegahnya terkena bakteri, sinar ultraviolet, polusi, dan racun lainnya. Ini disebut penghalang kulit.
Jika seseorang melakukan eksfoliasi secara berlebihan, penghalang kulit bisa rusak. Selain itu, paparan asap rokok dan polutan lain dengan kualitas tidur yang buruk juga mempengaruhi kondisi ini. Menelan peptida dapat membentuk penghalang kulit yang lebih kuat.

MEREDAKAN JERAWAT

Bagi mereka yang menderita wabah, pertimbangkan untuk mengonsumsi peptida. Karena kandungan antimikroba di dalamnya berarti bisa membunuh bakteri penyebab jerawat. Studi menyatakan bahwa peptida dalam perawatan kulit memiliki efek positif ketika dioleskan langsung ke kulit.

Manfaat lain dari Peptida

Tidak hanya untuk kesehatan kulit, peptida juga memiliki manfaat lain, seperti:

MENCEGAH PENGEROPOSAN TULANG

Percobaan ini diterapkan pada tikus lab yang juga bergerak secara fisik berupa berlari. Dari sana, disimpulkan bahwa peptida kolagen dapat mencegah pengeroposan tulang melalui penuaan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menunjukkan manfaatnya pada manusia.

MEMBANGUN MASSA OTOT

Suplemen creatine peptide dapat meningkatkan massa otot. Dalam sebuah studi oleh tim peneliti Jerman, peserta menggabungkan suplemen peptida dengan pelatihan ketahanan. Ini meningkatkan kekuatan dan massa otot.

Popularitas manfaat ini semakin diakui karena beberapa varietas dianggap lebih mudah dicerna tubuh. Artinya, risiko efek samping berupa keluhan pencernaan bisa dihindari.

Posted on

Mengenal Diagnosis dan Penyebab Pneumonia Mikoplasma


Pneumonia mikoplasma, juga disebut pneumonia berjalan, adalah infeksi pernapasan yang mudah ditularkan oleh percikan cairan dari saluran udara. Pneumonia atipikal jenis ini sangat mudah menyebar di daerah ramai seperti sekolah, kampus, atau rumah sakit. Ketika seseorang yang terinfeksi Mycoplasma pneumoniae batuk atau bersin, bakteri Mycoplasma pneumoniae menyebar ke udara. Orang yang tidak terinfeksi dapat dengan mudah tertular jika mereka secara tidak sengaja menghirupnya.

Gejala Pneumonia Mikoplasma

Bakteri Mycoplasma pneumoniae adalah penyebab 1 dari 5 infeksi paru-paru. Bakteri ini dapat menyebabkan peradangan, mulas, infeksi telinga, dan pneumonia.

Gejala yang paling umum dari infeksi mycoplasma pneumoniae adalah batuk kering. Jika cukup parah dan tidak ditangani dengan baik, dampaknya dapat meluas ke otak, jantung, sistem saraf tepi, kulit, ginjal dan juga menyebabkan anemia hemolitik.

Selain itu, gejala penyakit ini jarang terlihat tidak biasa. Sekilas, gejalanya menyerupai batuk biasa. Pneumonia mikoplasma lebih sering ditandai dengan demam ringan, batuk kering, lesu, dan sesak napas hanya selama aktivitas berat.

Diagnosis pneumonia mikoplasma

Secara umum, pneumonia mikoplasma terjadi tanpa gejala yang jelas dalam 1-3 minggu setelah terpapar. Diagnosis pada tahap awal bisa cukup sulit karena tubuh tidak segera menunjukkan tanda-tanda infeksi.

Terkadang infeksi terjadi di luar paru-paru. Ketika ini terjadi, kondisi seperti pecahnya sel darah merah, ruam kulit, dan masalah persendian terjadi. Saat gejala pertama muncul, tes medis akan menunjukkan terjadinya pneumonia mikoplasma 3-7 hari kemudian.

Secara umum, dokter akan menggunakan stetoskop untuk mendengarkan suara pernapasan yang tidak normal. Selain itu, rontgen dada dan CT scan juga dapat membantu dokter membuat diagnosis. Tes darah juga dapat menunjukkan apakah infeksi telah terjadi.

Bagaimana penanganannya?

Beberapa pilihan pengobatan untuk kondisi ini meliputi:

Antibiotik

Pengobatan paling awal untuk infeksi saluran pernapasan ini adalah dengan minum antibiotik. Jenis antibiotik untuk anak dan dewasa tentu berbeda karena harus disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.

Kortikosteroid

Jika antibiotik saja tidak cukup untuk mengobati infeksi, dokter Anda mungkin merekomendasikan kortikosteroid untuk mengobati peradangan. Contohnya adalah prednisolon dan metilprednisolon.

Terapi Imunomodulator

Untuk pasien dengan pneumonia mikoplasma berat, terapi imunomodulator dapat digunakan. Bentuknya bisa berupa terapi imunoglobulin intravena (IVIG) untuk mengobati gangguan defisiensi antibodi dalam tubuh pasien. Perlu diingat bahwa anak-anak lebih rentan terhadap infeksi daripada orang dewasa. Selain itu, kecenderungan anak untuk berada di keramaian di sekolah atau bermain di keramaian juga cukup tinggi.

Oleh karena itu, jangan remehkan ketika anak Anda menunjukkan gejala seperti demam, batuk kering, nyeri dada, sakit perut, muntah, dan gejala mirip flu yang tidak hilang setelah 5 hari.

Kabar baiknya adalah kebanyakan orang dengan penyakit ini akan membentuk antibodi setelah infeksi akut. Kehadiran antibodi ini melindungi mereka dari infeksi ulang.

Posted on

Mengenal Jenis Eksim Yang Ada di Muka dan Penyebabnya


Selain gatal, tidak nyaman, nyeri dan kering, eksim pada wajah juga mengganggu penampilannya. Sayangnya, eksim dapat muncul di mana saja di berbagai bagian tubuh dan meningkatkan sensitivitas kulit. Peradangan yang disebabkan oleh eksim menyebabkan kemerahan, lecet dan bahkan pengelupasan kulit. Eksim wajah sering terjadi pada bayi dan balita, tetapi dapat menyerang orang-orang dari segala usia.

Jenis Eksim Muka

Jenis eksim yang paling umum pada wajah adalah sebagai berikut:

  • Dermatitis atopik

Jenis eksim ini paling umum dan biasanya terjadi pada pipi, dagu (terutama pada bayi), kelopak mata, dan sekitar bibir (pada orang dewasa). Namun, eksim atopik dapat terjadi di mana saja di tubuh.

  • Dermatitis kontak

Dermatitis kontak dapat terjadi di sekitar mata, garis rambut, dan area yang bersentuhan dengan parfum dan perhiasan, seperti leher dan daun telinga. Seperti halnya dermatitis atopik, eksim jenis ini bisa muncul di mana saja.

  • Dermatitis seboroik

Peradangan kulit ini sering terjadi di sekitar garis rambut, alis, telinga, dan di sisi hidung. Gejalanya meliputi kulit terkelupas seperti ketombe.

Bagaimana cara menghilangkan eksim di wajah?

Cara Menghilangkan Eksim Di Wajah:

Menerapkan Praktik Hidup Bersih

Mengadopsi kebiasaan hidup bersih dapat membantu mengurangi gejala eksim. Bilas wajah Anda secara teratur, tetapi hindari penggunaan sabun atau produk yang dapat menyebabkan kulit kering dan teriritasi. Selain itu, disarankan untuk mandi air hangat. Setelah mandi, keringkan kulit dengan handuk lembut, jangan menggosok kulit terlalu kasar. Kemudian segera oleskan pelembab kulit.
Orang tua harus berhati-hati saat menyeka dan mengeringkan mulut dan wajah bayi.

Gunakan obat yang tepat

Cara mengobati eksim pada wajah selanjutnya adalah dengan obat-obatan. Ada obat eksim yang dijual bebas dan obat resep untuk mengurangi rasa gatal.
Beberapa dokter dan apoteker merekomendasikan untuk mengoleskan masker pendingin kertas nasi di atas obat topikal selama 30 menit untuk membantu meredakan gejala. Ada juga yang menganjurkan untuk mengonsumsi antihistamin non-sedatif yang diminum 1 jam sebelum aktivitas yang menimbulkan keringat.

Jangan Menggaruk Eksim

Eksim dapat menyebabkan gatal parah pada beberapa orang. Menggaruk hanya akan memperburuk kondisi. Karena sangat sulit untuk tidak menggaruk, ada baiknya untuk menjaga kuku Anda sesingkat mungkin agar tidak merusak kulit Anda.

Posted on

Mengenal Denaturasi Protein Secara Lengkap dan Jelas


Denaturasi adalah proses dimana struktur molekul menyimpang dari keadaan aslinya saat terkena denaturasi. Beberapa jenis biomolekul yang mengalami denaturasi adalah protein dan asam nukleat. Denaturasi protein adalah perubahan bentuk protein karena beberapa bentuk tekanan eksternal, yang mencegahnya melakukan fungsi selulernya. Penyebab denaturasi protein dapat berupa proses pemanasan, penambahan asam atau basa. Jenis denaturasi dapat diklasifikasikan menurut penyebabnya, yaitu denaturasi yang diinduksi secara biologis atau denaturasi yang tidak diinduksi secara biologis.

Proses denaturasi protein

Protein yang terdenaturasi dapat menunjukkan beberapa karakteristik, termasuk bentuk yang terdistorsi karena ikatan hidrogen di dalamnya telah terputus.

Ketika protein mengalami stres eksternal, seperti pemanasan atau paparan asam (misalnya asam sitrat), ikatan hidrogen yang lemah terputus. Kondisi ini menyebabkan protein mengalami perubahan.

Protein yang terdistorsi oleh denaturasi memiliki struktur yang lebih longgar, lebih acak dan biasanya tidak larut.

Denaturasi protein juga dapat mengubah bentuk atau memecah bagian struktur protein yang sebelumnya tersembunyi, membuka dan membentuk ikatan dengan molekul protein lain. Kondisi ini menyebabkan protein menggumpal atau menggumpal dan menjadi tidak larut dalam air.

Kematian sel dan risiko mutasi pada proses denaturasi

Denaturasi protein dapat menyebabkan terganggunya aktivitas sel. Jika sel tidak pulih dari kondisi tersebut, kematian sel prematur dapat terjadi.

Namun, protein yang rusak dapat memperoleh kembali keadaan aktif alaminya jika denaturasi dihilangkan (rataturasi).

Beberapa protein yang dapat menjalani proses ini setelah denaturasi protein adalah albumin serum dari darah, hemoglobin dan enzim ribonuklease. Namun, ada keadaan di mana proses denaturasi tidak dapat dikembalikan ke keadaan semula.

Denaturasi protein juga dapat meningkatkan risiko sejumlah penyakit, termasuk penyakit Alzheimer, kebutaan, dan banyak penyakit neurodegeneratif lainnya.

Contoh denaturasi protein

Contoh denaturasi protein adalah makanan yang dimasak atau dipanaskan. Protein dalam makanan ini bisa mengalami perubahan, seperti telur rebus.

Putih telur mentah berbentuk cair dan transparan. Namun bila terkena panas (direbus atau digoreng), terjadi proses denaturasi protein yang menyebabkan perubahan bentuk dan warna telur.

Denaturasi protein juga dapat terjadi secara independen dari proses pemasakan atau pemanasan. Kondisi ini dapat diperoleh ketika telur atau protein lain berinteraksi dengan denaturasi. Misalnya terkena cairan kimia yang memiliki sifat sangat asam atau basa.

Posted on

Cara Yang Tepat dan Benar Untuk Membersihkan Anus


Membersihkan anus dan bagian dalamnya adalah bagian dari kebersihan diri. Cara membersihkannya jangan dilakukan sembarangan. Hal ini dikarenakan kulit di sekitar anus sangat tipis dan hal ini dapat mempengaruhi kesehatan daerah tersebut. Oleh karena itu, diperlukan perawatan khusus untuk membersihkan ini agar sehat dan bersih.

Alasan mengapa anus perlu dibersihkan

Anus yang tidak dibersihkan dengan baik dapat meninggalkan residu yang menyebabkan banyak masalah. Berbagai keluhan hanya bisa terjadi dalam beberapa jam saja, misalnya menimbulkan bau tak sedap, rasa tidak nyaman seperti gatal-gatal atau iritasi. Itulah mengapa sangat penting untuk memastikan Anda membersihkan area anus dengan benar.

Bagaimana cara membuat anus bersih?

Inilah langkahnya:

Bersihkan sambil jongkok

Bahkan, banyak orang yang mencoba membersihkan anus sambil berdiri. Ini bukan cara yang benar karena kedua bokong ditempatkan bersama untuk mencegah akses yang tepat ke anus. Karena itu, Anda harus membersihkan anus sambil duduk di toilet atau jongkok.

Gunakan air

Cara terbaik untuk membersihkan anus adalah dengan menggunakan air. Anda bisa menggunakan semprotan air yang terintegrasi di dudukan toilet. Juga lebih baik menggunakan sabun lembut dan air hangat untuk membersihkan anus.

Keringkan area anus dan bokong

Cara membersihkan dubur yang tidak kalah penting adalah dengan memastikannya dalam keadaan kering setelah dibersihkan. Jika tidak, kelebihan cairan di area bokong dan anus dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk infeksi bakteri dan jamur, dermatitis, dan ruam.

Hal Yang Perlu Dihindari

Selain mengetahui cara untuk bersihkan anus yang benar, Anda juga perlu mengetahui hal-hal apa saja yang harus dihindari. Hal-hal berikut harus diperhatikan karena ada risiko cedera atau cedera pada anus.

Jangan menggosok terlalu banyak

Salah satu cara bersihkan anus yang benar adalah dengan mengelapnya dengan baik. Jangan menggosok anus terlalu banyak (terlalu kasar atau terlalu sering).

Kami menyarankan Anda menyeka dengan lembut dan lembut. Karena kulit di area ini sangat tipis, Anda harus melakukan semua yang Anda bisa untuk menghindari iritasi sebanyak mungkin.

Hindari waslap

Saat ini, banyak tisu pembersih dimaksudkan untuk menggantikan waslap dengan air setelah buang air kecil atau besar. Hindari membersihkan saluran anus dengan produk ini karena rentan terhadap iritasi.

Posted on

Cara Yang Tepat Untuk Mengukur Berat Badan


Jika Anda sedang diet, menimbang adalah aktivitas yang paling sering Anda lakukan. Menimbang berat badan setiap hari tidak sepenuhnya salah, tetapi kebiasaan itu juga bisa berdampak buruk bagi Anda. Jadi, apa aturannya dan bagaimana Anda mendapatkan berat badan yang tepat?

Bagaimana cara menimbang yang benar?

Menimbang berat badan setiap hari memang bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Namun, kebiasaan ini dapat membuat Anda stres dan menyebabkan kecemasan jika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana.
Untuk menghindari kondisi tersebut, berikut aturan dan cara menimbang berat badan yang benar:

Timbang berat badan seminggu sekali

Meskipun dapat membuat Anda tetap termotivasi, angka yang muncul di timbangan saat Anda menimbang diri setiap hari mungkin tidak akurat. Berat badan Anda bisa berubah drastis karena fluktuasi cairan tubuh. Cobalah seminggu sekali menimbang berat badan.

Timbang di pagi hari

Menimbang di pagi hari dapat membantu Anda mendapatkan hasil yang lebih akurat. Tubuh Anda belum diberi makanan atau cairan apa pun di pagi hari. Selain itu, makanan dan minuman yang sudah Anda konsumsi sebelumnya juga bisa dicerna dan diproses dengan sempurna karena tubuh berpuasa sepanjang malam.

Timbang dengan cara yang sama

Untuk memastikan angka pada timbangan sudah benar, timbang berat badan Anda dengan cara yang sama. Misalnya, jika Anda menimbang berat badan di pagi hari, lakukanlah pada minggu berikutnya. Jika Anda menimbang diri Anda telanjang, ulangi metode yang sama pada minggu berikutnya.

Gunakan skala yang akurat

Saat menimbang diri sendiri, gunakan timbangan yang akurat dan berkualitas tinggi. Anda dapat menemukan skala ini dengan perusahaan asuransi kesehatan Anda. Sementara itu, ahli merekomendasikan penggunaan timbangan digital daripada pegas untuk hasil yang lebih akurat.

Pantau dan catat kemajuan Anda

Melacak dan mencatat kemajuan berat badan Anda dapat membantu Anda menemukan pola dan memotivasi Anda untuk terus membuat kemajuan. Untuk memudahkan Anda, Anda dapat menggunakan timbangan pintar yang terhubung dengan aplikasi seluler Anda.

Skala ini tidak hanya melacak kemajuan Anda, tetapi juga mengukur seluruh berat badan Anda, dari massa otot hingga lemak tubuh. Ini akan memberi Anda gambaran yang lebih baik tentang kesehatan Anda secara keseluruhan.

Menimbang penting untuk menjaga berat badan Anda tetap sehat dan ideal. Namun, Anda tidak boleh menimbang berat badan setiap hari karena dapat menyebabkan stres dan kecemasan.

Posted on

Mengetahui Penyebab Batu Amandel dan Cara Atasinya


Tahukah Anda bahwa selain ginjal dan batu empedu, ada kondisi yang disebut batu amandel? Batu amandel terbentuk ketika sisa-sisa makanan, sel tubuh yang mati, dan berbagai kandungan lain terperangkap di dalam amandel. Juga dikenal sebagai batu amandel dan tonsilloliths. Batu amandel memiliki berbagai ukuran dari sekecil sebutir beras hingga sebesar buah anggur.

Penyebab batu amandel yang harus diwaspadai

Amandel terdiri dari lubang, terowongan, dan bukaan yang dikenal sebagai kriptus amandel. Berbagai jenis sampah mulai dari sisa makanan, sel-sel mati, lendir hingga air liur bisa terperangkap di dalamnya dan menumpuk. Kondisi ini menyebabkan munculnya bakteri dan jamur yang menimbulkan bau tidak sedap.
Seiring waktu, puing-puing yang menumpuk di amandel akan mengeras menjadi batu amandel.

Bisakah batu amandel menyebabkan komplikasi?

Sebagian besar kasus batu amandel tidak menyebabkan komplikasi. Namun, batu amandel dapat membuat pasien merasa tidak nyaman.

Meskipun batu amandel jarang menyebabkan komplikasi, kehadirannya bisa menjadi tanda kebersihan mulut yang buruk. Orang yang tidak pernah menyikat gigi secara teratur lebih berisiko terkena batu amandel.

Bakteri penyebab batu amandel juga dapat menyebabkan sejumlah masalah, seperti penyakit gusi, infeksi mulut, dan gigi berlubang.

Cara ampuh menghilangkan batu amandel

Kabar baiknya, ada beberapa cara menghilangkan batu amandel yang efektif dan bisa dilakukan sendiri di rumah, yaitu:

  • Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam dapat meredakan sakit tenggorokan dan membantu menyingkirkan batu amandel.
Selain itu, berkumur dengan air garam dipercaya ampuh menghilangkan bau tak sedap akibat batu amandel. Larutkan 1/2 sendok teh garam dalam 240 mililiter air hangat, lalu bilas.

  • Batuk

Beberapa orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka memiliki batu amandel sampai mereka batuk. Hal ini karena batuk dipercaya dapat mengeluarkan batu amandel dari mulut.
Oleh karena itu, jika Anda menderita batu amandel, cobalah batuk perlahan untuk mengeluarkan batu amandel dari mulut Anda.

  • Angkat sendiri

Menurut ahli, menggunakan kapas bisa digunakan untuk menghilangkan batu amandel. Namun, Anda harus berhati-hati saat melakukan ini karena amandel adalah jaringan halus tubuh.

Jangan pernah menghilangkan batu amandel dengan benda keras seperti sikat gigi. Hal ini dapat menyebabkan perdarahan dan infeksi.

Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba menghilangkan batu amandel sendiri. Dengan begitu, dokter bisa menyarankan cara yang lebih aman untuk menghilangkan batu amandel.

Posted on

Pengobatan Ampuh Selain Salep Kulit Dengan Obat Kurap


Kurap dan kadas adalah kondisi kulit yang disebabkan oleh infeksi jamur. Untuk mengatasinya, dokter biasanya akan memberikan salep dan obat kurap yang mengandung bahan antijamur dan obat oral untuk mencegah infeksi ini. Dalam kebanyakan kasus, salep kurap dapat dibeli di pasaran tanpa resep dokter. Namun, tidak semua kurap dapat diobati dengan cara yang sama. Pilihan metode yang digunakan untuk mengobati kondisi ini dapat bervariasi tergantung pada lokasi dan tingkat keparahan kurap.

Pengobatan selain salep kurap

Jika kurap juga muncul di kulit kepala dan banyak area kulit lainnya, salep kurap mungkin tidak cukup untuk mengobati kondisi tersebut. Dokter Anda akan meresepkan obat antijamur dan Anda harus meminumnya selama 1-3 bulan. Dokter Anda mungkin juga menyarankan Anda untuk menggunakan sampo antijamur. Beberapa obat yang biasa diresepkan oleh dokter untuk mengobati kurap antara lain:

Griseofulvin

Obat ini harus diminum selama 8-10 minggu. Selain dalam bentuk obat oral, griseofulvin juga tersedia dalam bentuk semprotan. Mengkonsumsi obat ini dapat menyebabkan beberapa efek samping seperti mual, muntah, pusing, diare ringan, dan gangguan pencernaan. Pada wanita hamil, penggunaan obat ini harus dihindari karena dapat menyebabkan cacat lahir.

Selain ibu hamil, Anda juga disarankan untuk tidak menggunakan obat ini jika Anda berencana untuk hamil atau sedang menyusui. Pria yang menggunakan obat ini juga harus menggunakan kondom selama hubungan seksual hingga 6 bulan setelah selesai pengobatan. Karena griseofulvin berpotensi menurunkan efektivitas pil KB yang dikonsumsi pasangan.

Itrakonazol

Obat ini tersedia dalam bentuk pil dan harus diminum selama 7-15 hari. Itrakonazol tidak dapat dikonsumsi oleh anak-anak, orang tua dan orang dengan penyakit hati yang parah. Selama konsumsi, Anda mungkin mengalami efek samping seperti mual, muntah, diare, gangguan pencernaan dan sakit kepala. Hubungi dokter Anda segera jika infeksi semakin parah atau tidak hilang setelah Anda selesai minum obat ini.

Terbinafin

Jika dokter Anda meresepkan terbinafine dalam bentuk tablet, Anda harus meminumnya sekali sehari selama 4 minggu. Terbinafine umumnya efektif dalam pengobatan kurap. Secara umum, efek sampingnya ringan dan berumur pendek. Kemungkinan efek samping termasuk mual, diare, gangguan pencernaan, dan ruam kulit. Dokter Anda tidak akan meresepkan obat ini jika Anda memiliki masalah hati atau lupus.

Perlu diingat bahwa penting untuk mengikuti petunjuk penggunaan dengan tepat saat mengonsumsi obat-obatan di atas. Jangan berhenti minum obat lebih awal, bahkan jika Anda merasa lebih baik, karena ini dapat menghambat penyembuhan. Selain itu, hal ini juga dapat mempersulit pengobatan kurap selanjutnya.

Mulai dari salep kurap hingga obat bebas, pengobatan kurap harus disesuaikan dengan keadaan yang muncul. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui metode mana yang terbaik untuk kondisi Anda.

Posted on

Mengenal Ciri – Ciri Purging Yang Terjadi di Kulit Wajah


Pada umumnya kebanyakan wanita sering mengalami kondisi yang menyebabkan timbulnya jerawat atau komedo karena tidak cocok menggunakan produk perawatan kulit tertentu. Ini bisa menjadi gejala pembersihan umum yang dialami oleh seseorang yang menggunakan produk perawatan kulit tertentu.
Purifikasi adalah proses yang terjadi ketika kulit beradaptasi dengan produk perawatan kulit yang digunakan. Hal ini ditandai dengan akumulasi sel kulit mati pada kulit. Pada saat proses selesai, kulit biasanya akan lebih bersih, lembut dan cerah.

Purging sendiri berasal dari kata purifying yang mengacu pada proses pembersihan. Hal ini karena produk perawatan kulit tertentu memiliki kemampuan khusus untuk menembus jauh ke dalam kulit sebagai bentuk pembersihan dan juga untuk memperbaiki lapisan subkutan.

Produk yang mengandung asam hidroksi, seperti asam glikolat, benzoil peroksida, asam salisilat, vitamin C, serta exfoliant dan scrub dengan enzim, berperan penting dalam memurnikan kulit wajah.

Ciri – Ciri Kulit Mengalami Purging

Untuk mengetahui ciri-ciri purging akan dijelaskan lebih detail di bawah ini.

Kulit jadi Merah dan gatal

Munculnya pembersihan dapat ditunjukkan dengan perubahan warna kulit menjadi terlihat kemerahan. Ini adalah sifat umum dan masih termasuk dalam kategori ringan. Tak hanya itu, ada juga khasiat pemurnian yang membuat kulit gatal, yang disebabkan oleh pelepasan racun di lapisan bawah kulit.

Pengelupasan terjadi pada kulit

Fitur pemurnian berikutnya ditandai dengan sedikit pengelupasan kulit. Ini mungkin menunjukkan bahwa produk perawatan kulit yang digunakan telah bekerja dan bereaksi pada kulit. Kulit tipis dan terkelupas terdiri dari sel-sel kulit mati, membuat kulit lebih lembut dan halus.

Kulit menjadi bersih

Hasil pemurnian lebih lanjut adalah kulit yang lebih bersih dan lebih bercahaya dari sebelumnya. Ini karena sel-sel kulit mati yang lama telah terkelupas dan digantikan oleh sel-sel kulit baru. Selain itu, menjaga kulit agar tetap bersih dan terhidrasi dapat dilakukan untuk mengurangi tanda dan gejala pembersihan yang umum terjadi pada penggunaan produk perawatan kulit tertentu.

Setelah memperhatikan penjelasan purging, dimana kondisi kulit disesuaikan melalui penggunaan produk perawatan kulit. Timbul pertanyaan berapa lama pembersihan itu? Nah, biasanya self-cleaning bisa memakan waktu sekitar 1-2 minggu dari pertama kali pemakaian skin care.

Posted on

Ternyata Olahraga Juga Bisa Meningkatkan Kepintaran Anak


Memiliki anak yang pintar adalah harapan setiap orang tua. Banyak orang tua yang ini anaknya pintar dengan memasukan mereka ke sekolah ternama, menyekolahkan anaknya di kelas yang berbeda, dan lainnya untuk meningkatkan kualitas pembelajaran di sekolah. Padahal bukan hanya kegiatan akademik saja yang bisa membuat anak Anda pintar, namun ternyata aktivitas fisik seperti olahraga juga bisa meningkatkan kemampuan kognitif anak Anda menjadi lebih baik.

Olahraga Bisa Membuat Cerdas

Selain menyehatkan dan membuat tubuh bugar, berolahraga juga bisa membuat si kecil menjadi anak yang cerdas. Olahraga memiliki banyak efek positif yang memiliki efek jangka panjang pada perkembangan otak si kecil. Saat berolahraga, tekanan dan aliran darah ke seluruh tubuh meningkat sehingga dapat merangsang sistem saraf dan fungsi otak agar berfungsi optimal. Semakin banyak darah mengalir, semakin banyak energi dan oksigen membuat otak bekerja lebih baik. Kemampuan berpikir anak menjadi lebih jernih, memungkinkan pembelajaran dan gairah yang lebih baik.

Keterampilan kognitif anak Anda semakin diasah selama olahraga karena ia dapat berkonsentrasi dengan baik, membuat keputusan, dan memecahkan masalah dalam olahraga. Dengan begitu, aktivitas akademik si kecil akan lebih baik setelah ia terbiasa berolahraga karena olahraga menyeimbangkan metabolisme tubuh sehingga baik untuk perkembangan otak si kecil. Menurut penelitian, melakukan pemindaian otak anak-anak dan hasilnya menunjukkan bahwa anak-anak yang berolahraga memiliki ingatan yang jauh lebih baik daripada anak-anak yang tidak. Selain itu, hasil penelitian menunjukkan bahwa otak anak yang aktif berolahraga 12% lebih besar dibandingkan dengan anak yang tidak berolahraga.

Tahukah Anda bahwa ada korelasi kuat antara kebugaran si kecil dan prestasi sekolah. Olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak untuk mencegah berbagai penyakit dan tidak mengganggu proses belajar yang sedang dijalaninya. Oleh karena itu, untuk mendukung si kecil menjadi anak yang cerdas, ajak si kecil untuk rutin berolahraga, minimal 20 menit sehari. Pilih latihan sederhana, seperti berjalan, bermain bola, atau bermain di luar. Jadikan olahraga sebagai aktivitas fisik rutin si kecil di sekolah atau di rumah agar ia menjadi anak yang cerdas, sehat dan cakap.

Posted on

DAUN KEMANGI TIDAK HANYA DIJADIKAN REMPAH, NAMUN JUGA MEMILIKI SEGUDANG MANFAAT YANG BAIK

Selain di Indonesia, banyak juga diberbagai negara yang menyajikan daun kemangi di berbagai makanannya salah satunya di Thailand dan Vietnam. Kandungan yang terdapat pada daun kemangi ini tentunya sangat beragam, ternyata daun ini memiliki banyak kandungan vitamin dan juga kandungan mineralnya yang sangat baik untuk kesehatan. Jika kalian sudah mengetahui manfaat dari kemangi ini sebaiknya jika kalian memakan makanan yang terdapat daun kemangi jangan di buang karena manfaat dari daun ini bisa kalian rasakan karena kandungan antioksidan yang terdapat.

Berikut manfaat dari daun kemangi seperti :
1. Mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh
Salah satu manfaat dari daun kemangi yaitu dari kandungan vitamin A nya yang sangat penting untuk perkembangan dan juga dapat menjaga sistem imun tubuh.

2. Berpotensi bisa melawan kanker
Daun kemangi juga ternyata dipercaya memiliki potensi yang sangat baik untuk melawan kanker karena kandungan nya yaitu kandungan fitokimia yang terkandung sangat beragah, daun kemangi juga bisa membantu dalam pencegahan beberapa jenis kanker seperti kanker mulut, hati dan juga paru-paru.

3. Mengurangi efek yang timbul akibat stres oksidatif
Stres oksidatif merupakan salah satu kerusakan sel yang terjadi diakibatkan terjadinya paparan radikal bebas, ketika mengalami jarigan stress ini maka berbagai jenis penyakit pun akan muncul.

4. Mencegah penuaan dini
Terjadinya paparan radikal bebas yang berlebihan ini juga bisa menyebabkan penuaan dini, maka dari itu khasiat dari daun kemangi ini juga bisa memiliki potensi yang sangat baik untuk menghambat terjadinya dampak buruk radikal bebas yang dapat mencegah penuaan dini.

5. Menggantikan zat besi yang hilang ketika haid
Sebaiknya mengkonsumsi daun kemangi ketika sedang PMS atau haid, karena tanaman ini memiliki kandungan zat besi yang bisa membantu menggantikan zat besi yang sudah hilang ketika sedang PMS.

Meskipun tanaman ini alami, namun daun kemangi belum tentu 100% aman untu dikonsumsi begitu saja kalian juga pastinya perlu memperhatikan kebersihan dari daun ini apalagi daun kemangi biasanya disajikan pada keadaan mentah. Manfaat dari daun kemangi jika di konsumsi mjentah juga tentunya lebih menyehatkan dan sebaiknya juga tidak bergantung pada daun ini meskipun kalian sudah mengetahui beberapa manfaat diatas.

 

Posted on

CARA MENGHILANGKAN EFEK KOPI AGAR BISA TIDUR

Mungkin kalian akan merasa lebih terjaga dan sulit tidur di malam hari ketika mengkonsumsi kopi, namun hal ini juga tentunya sangat menganggu kualitas tidur juga, apalagi bagi kalian yang sudah terbiasa mengkonsumsi kopi setiap harinya. Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang dihasilkan dari seduhan biji kopi yang mengandung kafein, jenis kafein ini merupakan zat psikoatif alamay yang terkandung didalam banyak jenis tanaman seperti cokelat, kopi, kacang kola dan juga teh. Ketika kalian mengkonsumsi minuman ini yang mengandung kafein tentunya bisa merasa beberapa efek.

Berikut efek dari kopi yang dirasakan seperti :
1. Kewaspadaan meningkat dan energi bertambah
2. Memberikan efek sulit tidur
3. Sering pipis
4. Jenis efek lainnya

Lalu berapa lamakah efek kafein ini akan hilang didalam tubuh? Saat mengkonsumsi kopi tubuh tentunya bisa akan cepat menyerap kafein tersebut karena efek ini biasanya akan muncul sekitar 30-60 menit kemudian setelah kalian mengkonsumsi kopi. Efek dari kefein ini bisa bertahan didalam tubuh sampai 4-6 jam dan inilah alasan mengapa tubuh akan terus terjaga pada saat malam hari sebelum tidur disaat kalian mengkonsumsi kopi disore hari.

Tapi efek kafein ini juga tentunya berbeda pada setiap tubuh dan pastinya juga tergantung pada kondisi tubuh masing-masing dan tidak bisa disamakan. American Academy of Sleep Medicine telah menyatakan bahwa dalam sehari kalian hanya disarankan untuk tidak mengkonsumsi kopi lebih dari 300-400mg atau setara dengan 3 sampai 4 cangkit kopi. Jika kalian mengkonsumsi kopi lebih dari yang sudah dianjurkan ini tentunya bisa berdampak buruk dan juga memiliki resiko yang terjadi pada kesehatan nantinya.

Lalu bagaimanakah cara menghilangkan efek dari kafein kopi tersebut? Bagi sebagian orang pastinya manfaat kopi tidak hanya bisa untuk menjalani setiap hari tanpa saat ngantuk dan juga gaya hidup serta juga sebagai salah saatu moodboster ketika sedang kerja. Agar kalian bisa mengkonsumsi kopi tanpa munculnya rasa khawatir dan tetap terjaga dimalam harinya tanpa muncul efek samping tentunya ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan.

Berikut beberapa caranya seperti :
1. Minum kopi sebelum sore
2. Minum kopi setelah makan
3. Cukup minum
4. Kenali batasan tubuh Anda
5. Konsumsi suplemen
6. Berolahraga

Seperti halnya pada jenis obat dan zat lainnya, selain memiliki dampak positif kopi ataupun kafein ini juga pastinya bisa menimbulkan dampak negatif pada tubuh salah satunya bisa kecanduan mengkonsumsi kopi. Maka dari itu sangatlah penting untuk kalian membatasi asupan kafein didalam tubuh dengan begitu kalian juga tetap bisa menikmati kopi tanpa adanya rasa kecemasan yang nantinya bisa berdampak buruk pada kesehatan

Posted on

Dampak Jika Bipolar Lambat Ditanganin

Bipolar adalah salah satu masalah kesehatan mental. Banyak orang yang mungkin masih belum ketahui bahaya jika Bipolar lambat di tanganin. Gangguan Bipolar merupakan keadaan gangguan dari kesehatan jiwa yang mengakibatkan terjadinya perubahan suasana perasaan mendadak dan ekstrem yang terdiri dari rasa sedih yang berlebihan (Depresi) dan rasa senang yang berlebihan (Mania atau Hipomania).

Gangguan Bipolar Sulir Untuk Ditebak
Penyeban utama banyak penderita gangguan Bipolar terlambar ditangain adalah karena dokter sering kali sulit menentukan diagnosisnya. Masalah lainnya adalah penderita Bipolar sering merasakan dirinya tidak sakit dan perlu pengobatan.

Sebenarnya proses pengobatan yang benar seperti psikoterapi, obat-obatan, pola hidup sehat, dan sering kontrol, orang yang mempunyai gangguan Bipolar bisa hidup dnegan baik seperti orang normal lainnya.

Bahaya Bipolar Yang Lambat Ditangani
Semakin lama mendapatkan pengobatan dari munculnya gejala, gangguan Bipolar akan semakin buruk. Terlambatnya penanganan diagnosis dan mulai pengobatan akan mengakibatkan masalah personal, finansial dan sosial.

Bahaya Bipolar jika tidak diobati dengan baik seperti ;
– Gangguan Bipolar merupakan penyebab ke 6 gangguan bekerja pada seluruh dunia.
– Masalah pada hubungan orang lain. Karena ini bisa mengakibatkan penderita menjadi pengangguran, masalah hukum, mengalami perceraian dan yang lainnya.
– Para penderita gangguan Bipolar yang tidak cepat di atasi mungkin akan menyalahgunakan obat-obatan. Para peneliti mengatakan kalau penderita gangguan Bipolar, 55% menyalahgunakan obat dan 45% menyalahgunakan alkohol.
– 30% penderita Bipolar yang tidak diobati maka akan berusaha melakukan bunuh diri. Resiko percobaan bunuh diri lebih tinggi, pada penderita bipolar tidak ditangain dibandinga dengan yang telah ditanganin.

Oleh sebab itu bahaya gangguan Bipolar yang lambat di obati, harus dilakukan pendeteksian dini. Cara untuk mendeteksi dini adalah adanya gangguan Bipolar pada beberapa gejala awal dan ada tidaknya faktor resiko. Gejala awal gangguan Bipolar seperti;
– Depresi
– Pikiran yang cepat
– Perubahan mood yang labil dan cepat
– Kecemasan
– Perilaku agresif secara fisik
– Cepat lemas

Penyebab yang berhubungan dengan gangguan Bipolar adalah karena adanya riwayat keluarga yang menderita gangguan Bipolar dan gangguan siklotimia (gangguan suasana hati yang membuat emosi menjadi naik dan turun). Gangguan siklotimia itu serupa dengan gangguan Bipolar, namun ini lebih ringan.

Gangguan Bipolar yang terlambat ditangain sangat berbahay. Maka dari itu, sangat penting untuk mengetahui gejala – gejala awal gangguan Bipolar agar bisa segara mengananganinya dengan tepat.

Posted on

Tidak Banyak Yang Mengetahui, 6 Makanan Ini Sangat Sulit Dicerna Oleh Lambung

Semua jenis makanan akan melewati masa proses pencernaan. Tapi, setiap jenis makanan mempunyai waktu yang berbeda-beda saat dicerna perut. Ada beberapa makanan yang mudah dicerna, ada juga yang sulit dicerna.

Biasanya, makanan yang sulit cerna merupakan makanan yang mengandung kaya akan serat, lemak dan protein. Makanan yang sulit dicerna pada biasanya membuat perut menjadi terasa lebih kenyang. Jika kamu yang mempunyai masalah pencernaan, sebaiknya hindari makanan yang sulit untuk dicerna karena akan membuat perut menjadi begah dan kembung.

1. Kacang


Walaupun tinggi protein dan serat, kacang mengandung Oligosakarida, sejenis dengan gula yang susah dicerna. Pada saat gula mencapai usus besar, maka gas yang kamu hasilkan merupakan produk sampingan yang tidak baik.

2. Makanan Pedas


Untuk kamu yang mempunyai masalah pencernaan, sebaiknya menghindari makanan yang pedas. Makanan yang pedas diketahui dapat mengiritasi lapisan esofagus dan mengakibatkan sensasi mulas yang tidak menyenangkan setelah disantap.

3. Es Krim


Kandungan susu dan lemak yang tinggi, es krim diketahui dapat mengakibatkan kram, ganggaun pencernaan dan kembung. Terutama untuk kamu yang memiliki masalah pencernaan sehingga mengakibatkan tubuh tidak bisa mencerna laktosa.

4. Makanan Yang Digoreng


Makanan yang digoreng mengandung lemak yang cukup tinggi. Jadi sudah tidak heran lagi kalau makanan yang digoreng bisa mengakibatkan gangguan pada perut. Coba untuk mengubah teknik dalam memasak dengan cara memanggang. Makanan yang dipanggang akan lebih mudah untuk dicerna, karena dengan secara otomatsi makanan yang dipanggang mempunyai kandungan rendah lemak.

5. Cokelat


Cokelat mengandung stimulan seperti kafein yang tinggi lemak. Kombinasi ini tidak sehat untuk orang yang mempunyai masalah pencernaan. Tapi jika kamu yang ingin mengkonsumsinya, maka cokelat hitam adalah salah satu pilihan yang terbaik.

6. Permen Karet


Glusitol, bahan yang banyak didapatkan di permen karet bebas gula, bisa mengakibatkan penumpukan gas. Bukan hanya itu, dalam mengunyah pernah karet bisa mengakibatkan perut semakin membengkak.

Posted on

DAPATKAN MANFAAT DARI JUS TIMUN YANG TIDAK BOLEH DI LEWATAN

Di Indonesia, timun juga sering juga dijadikan sebagai salah satu jenis makanan pendamping atau campuran, tapi apakah kalian pernah mencoba jus timun? selain rasanya yang lezat ternyata jus timun juga bisa memberikan banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Jus timun deperkaya akan berbagai kandungan nutrisi dan senyawa tumbuhan serta juga kandungan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan.

Berikut beberapa manfaat jus timun seperti :
1. Bernutrisi tinggi
Jangan pernah melewatkan kandungan nutrisi dalam timun yang belum dikupas kulitnya, jika kalian ingin mendapatkan kandungan dari timun kalian bisa mencoba mengolahnya menjadi jus timun tanpa mengupas kulitnya, karena jika tidak mengupas kulit dari timun ini dipercaya bisa mengurangi kandungan serat, vitamin dan juga kandungan mineralnya.

2. Menghidrasi tubuh
Kandungan nutrisi dari timun juga didasari dari kandungan air dan eletrolit, Inilah yang menjadi salah satu alasan mengapa jus timum sudah dianggap bisa membantu dalam mencegah dehidrasi di cuaca panas ataupun setelah kalian melakukan olah raga berat.

3. Menyehatkan tulang
Kandungan vitamin K yang ada pada jus timun bisa mengoptimalkan kesehatan tulang. Selain itu juga jus timun juga diperkaya akan kandungan kalsium yang sangat baik untuk tulang.

4. Berpotensi mencegah kanker
Jus timub memiliki kandungan senyawa yaang bisa membuatnya terasa sedikit pahit, selain itu juga kandungan serat yang ada pada jus timun ini juga sudah dipercaya dapat mencegah kanker kolorektal atau kanker usus besar.

5. Mencegah konstipasi alias sembelit
Kaya akan kandungan serat dan juga air, manfaat dari jus timun juga dipercaya bisa mencegah sembelit. Jika kalian mengkonsumsi jenis buah yang kaya akan kandungan serat ini bisa melunakkan fases sehingga sembelit juga bisa teratasi.

Sangat disayangkan jika manfaat dari jus timun ini kalian lewatkan begitu saja, tapi perlu dingat juga sebelum kalian ingin mengolah jus timun sebaiknya untuk tidak menambahkan pemanis seperti susu kental dan juga gula agar kandungan dari jus timun bisa didapatkan secara maksimal dan khasiat yang didapatkan dari jus timun juga bisa lebih sempurna.

 

Posted on

BEBERAPA TIPS MENJAGA POLA MAKAN BAGI YANG MEMILIKI WAJAH BERJERAWAT

Mencoba berbagai macam jenis serum dan mengganti sabun cuci muka juga sudah, namun jerawat tetap saja tidak hilang dan terus muncul lagi? sebenarnya kuncinya adalah dengan menjaga pola makan bagi kalian yang memiliki kulit wajah berjerawat. Karena munculnya jerawat ini hanya dikarenakan tersumbatnya pori-pori dan juga hormon. Ketika kita membahas mengenai hormon dan juga kondisi tubuh, maka makanan pencegah jerawat pastinya sudah menjadi sorotan yang paling utama. Bukan hanya sekedar mitos saja, namun ada beberapa studi yang mendukung faktanya bahwa menjaga pola makan yang sehat juga ternyata bisa mencegah munculnya jerawat.

Selain paparan hormon dan juga polutan, pola makan juga ternyata memiliki pengaruh pada kondisi kulit. Ada beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah lebih cepat dibandingkan dengan yang lainnya. Pada saat kadar gula meningkat dengan capat maka tubuh tentunya akan memproduksi hormon insulin, kelebihan hormon ini akan membuat kelenjar minyak semakin aktif dan tentunya resiko kulit berjerawat pastinya akan semakin meningkat.

Berikut ada beberapa jenis makanan untuk menjaga kulit jerawat yang perlu kalian hindari seperti :
1. Nasi putih
2. Pasta
3. Roti
4. Gula

Beberapa jenis makanan yang disebutkan diatas ini merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan karbohidrat dengan kadar glikemik yang sangat tinggi. Selain itu, cokelat juga bisa ditunding sebagai salah satu penyebab munculnya jerawat. Makanan yang dengan kadar lemak jenuh tinggi ini serta beberapa jenis produk makanan yang mengandung susu ini juga bisa memicu munculnya jerawat karena jenis makanan tersebut bisa memberikan stimulasi produk hormon sehingga kelenjar minyak akan semakin aktif.

Namun disisi lain, tidak ada salahnya kalian untuk mengubah menu makanan pencegah jerawat dengan jenis makanan yang memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah sehingga resiko munculnya jerawat ini akan semakin berkurang. Namun ada beberapa penelitian yang mendukung mengenai hal ini, sebuah penelitian dari Korea Selatan bahwa mengkonsumsi makanan dengaan glikemik yang rendah selama 10 pekan bisa menyembuhkan kulit jerawat.

Ada banyak sekali tentunya beberapa temuan yang sangat menarik tetang makanan pencegah jerawat ini, tapi itu bukan berarti makanan bisa kalian jadikan sebagai penyembuh jerawat. Kalian juga tetap perlu ada menggunakan seperti skincare wajah. Tapi tidak ada salahnya jika di barengi dengan menjaga pola makan agar kulit wajah tetap bersih tanpa jerawat sekaligus juga dapat memenuhi nutrisi yang sangat baik untuk tubuh dan tubuh juga menjadi lebih sehat.

 

 

Posted on

BERIKUT JENIS SAYURAN YANG SANGAT COCOK DI KONSUMSI BAGI YANG SEDANG MENJALANKAN DIET

Olahraga saja mungkin tidak akan cukup untuk menurunkan berat badan, memilih menu makanan untuk dikonsumsi tentunya juga harus diperhatikan bagi yang sedang ingin mengajalankan program diet. Tidak hanya dapat membuat tubuh lebih sehat, sayuran yang kaya akan serat ini juga bisa membuat orang merasa kenyang lebih lama. Selain sayuran untuk diet, buahan juga memiliki kandungan nutrisi dan juga vitamin serta mineral yang bisa membantu proses metabolisme tubuh. Bagi orang yang rutin mengkonsumsi buah dan juga sayuran untuk diet tentunya akan lebih mudah untuk membakar lemak yang menumpuk didalam tubuh.

Lalu berapa banyak porsi sayuran yang dimakan? jika masih hanya sekedar pelengkap tidak salahnya untuk mencoba menambah porsi sayuran untuk diet. Selain manfaat yang didapatkan serta juga untuk menurunkan berat badan, sayuran diet ini juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Jika kalian kerap terpapar oleh radikal bebas dan juga polusi udara maka kandungan antioksidan pada sayur ini bisa menyeimbangkan secara tepat.

Berikut jenis sayuran diet yang sangat baik untuk dikonsumsi seperti :
1. Jamur
2. Brokoli
3. Kembang kol
4. Bayam
5. Labu
6. Wortel
7. Asparagus
8. Timun
9. Ubi jalar

Beberapa daftar sayuran diet seperti yang disebutkan diaras memang sangat mudah untuk ditemukan, apalagi penyajiannya juga tidak sulit. Meskipun demikian bukan berarti kalian bisa mengkonsumsi sayuran diet dalam jumlah porsi yang banyak dan beranggapan semakin banyak dikonsumsi maka akan semakin cepat berad badan turun.

Pada umumnya, tidak ada takaran yang benar atau takaran yang salah ketikan kalian mengkonsumsi sayuran untuk menurunkan berat badan, namun untuk takaran yang tepat adalah ketika sayuran untuk diet ini bisa memberikan energi yang sangatg cukup untuk anda. Pada saat tubuh kalian sudah merasa cukup atau puas maka tidak perlu lagi mengkonsumsi sayuran diet secara berlebihan.

Selain melalukan olahraga kalian juga tentunya harus bisa mengatur pola makan agar bisa mencapai berat badan yang ideal, bagi orang yang rutin mengkonsumsi sayuran untuk diet tentunya akan lebih cepat melakukan pembakaran lemak didalam tubuh. Perlu diketahui juga tidak ada porsi khusu yang ideal dalam mengkonsumsi sayuran diet, tapi sebaiknya untuk mengkonsumsi sekitar 1/2 bagian piring yang dipenuhi sayuran serta juga buah guna untuk mempercepat proses penurunan berat badan yang diinginkan.

Posted on

BEBERAPA PANTANGAN SETELAH MENGKONSUMSI DURIAN YANG PERLU DIKETAHUI

Durian memang sudah dijuluki sebagai salah satu raja buah karena kenikmatan rasa dab juga bentunya, meskipun buah durian pada umumnya dipercaya relatif aman untuk dikonsumsi namun ada beberapa pantangan yang harus diperhatikan setelah kalian mengkonsumsi buah durian tersebut. Pantangan ini memiliki kaitan dengan berbagai jenis makan dan juga minuman yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan buah durian.

Beberapa jenis minuman dan juga makanan ini dianggap sebagai pantangan setelah kalian mengkonsumsi buah durian karena sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bersama dengan buah durian. Sebenarnya larangan ini masih dan belum mendukung penuh oleh bukti secara ilmiah, tapi tidak ada salahnya jika kalian tetap untuk memperhatikannya.

Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan buah durian seperti :
1. Minuman beralkohol
Salah satu larangan makanan atau minuman yang dikonsumsi bersamaan dengan durian adalah alkohol, mengkonsumsi durian dan alkohol secara bersamaan ini memang sudah dianggap bisa menyebabkan beberapa terjadinya kondisi yang dapat merugikan kesehatan tubuh.

2. Kopi
Ada beberapa mitos yang menyatakan bahwa mengkonsumsi buah durian bersamaan dengan kopi ini bisa menyebabkan terjadinya gagal jantung. Namun masih belum ada penelitian atau studi yang telah membuktikan atas pernyataan ini.

3. Susu
Mengkonsumsi berbagai jenis produk yang memiliki kandungan susu juga merupakan salah satu larangan setelah mengkonsumsi buah durian. Kedua kombinasi ini bisa menyebabkan tekanan darah menjadi naik dan bisa berakibat fatal bagi orang yang memiliki kondisi medis tertentu. Namun pernyataan ini masih belum memiliki landasan secara ilmiah sehingga masih belum dapat dipastikan secara benar, meskipun demikian sebaiknya kalian juga harus lebih berhati-hati agar tidak terjadi resiko terjadinya tekanan darah tinggi.

4. Makanan yang terlalu panas atau dingin
Durian merupakan salah satu jenis makanan yang menghasikan hawa panas, kandungan serat dan karbohidrat yang sangat tinggi pada buah ini dengan ditambahkan proses metabolisme tubuh yang memungkinankan suhu tubuh akan menjadi meningkat setelah mengkonsumsi buah durian. Maka dari itu makanan yang sifatnya panas seperti daging sapi, terong dan daging kambing ini tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan buah durian.

Posted on

Manfaat Madu Bagi Kesehatan, dan Dapat Meningkatkan Stamina

Madu adalah bahan makanan yang mempunyai sangat banyak manfaat yang baik bagi tubuh dan kesehatan. Untuk kecantikan, madu sering digunakan untuk masker wajah dan juga dijadikan sebagai pelembap bibir. Sementara, manfaat madu juga baik bagi kesehatan tubuh lainnya.

Madu merupakan sumber nutrisi yang lengkap sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Madu bisa mencegah dan menyembuhkan berbagai macam penyakit, serta bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah lelah.

1. Memiliki Kandungan Anti Oksida
Madu yang kualitas baik mengandung sangat banyak kandungan anti oksida penting seperti senyawa flavonoid dan asam organik. Menurut para ahli, anti oksida pada madu bisa menurunkan resiko terkena serangan jantung, kanker stroke dan bisa meningkatkan kesehatan pada mata.

2. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan anti oksida pada madu ini bisa membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Sehingga dengan mengkonsumsi madu, bisa membantu mengurangi resiko penyakit jantung. Tapi, harus selalu konsultasi dengan dokter lebih dulu.

3. Meredakan Batuk
Madu bisa digunakan untuk pengobatan batuk, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Saat sedang dilanda batuk tubuh juga akan sangat sulit untuk merasakan nyaman saat beraktivitas atau pun saat sedang tidur. Mengkonsumsi madu dapat membantu dalam meredakan batuk. Tapi, tetap harus memperhatikan kalau madu tidak boleh di konsumsi oleh anak usia kurang dari 1 tahun.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Madu mengandung sangat banyak nutrisi yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Maka, stamina dalam tubuh juga akan semakin meningkat. Jadi, banyak didapatkan produk minuman penambah stamina yang mengandung madu, karena madu memang baik bagi tubuh.

5. Meningkatkan Daya Ingat
Mengkonsumsi madu dengan secara rutin bisa membantu dalam meningkatkan daya ingat. Untuk kami yang mengalami gangguan short term memory loss. Madu juga bisa membantu dalam mengurangi resiko pikun saat memasuki lanjut usia.

6. Bisa Menyembuhkan Luka
Madu juga bisa membantu dalam menyembuhkan luka salah satunya seperti luka bakar. Bukan hanya ampuh untuk menyembuhkan luka bakar, madu juga bisa dalam menyembuhkan luka usai operasi. Hal ini di karenakan oleh efek anti inflamasi dan anti bakteri yang terdapat pada madu.

Posted on

5 Menu Makanan Diet Ala Jessica Jung Yang Dapat Kamu Coba

Menjadi seorang wanita karier seperti Jessica Jung, diet adalah hal yang sangat harus dilakukan. Karena penampilan yang ideal juga bisa memberikan nilai positif untuk kita saat berada di lingkungan kerja.

Melalui channel youtube nya, Jessica Jung sering membagikan beberapa menu diet yang aman dan sehat untuk di konsumsi. Berikut ini adalah beberapa menu makanan diet ala mantan girls generation yang bisa kamu coba dirumah.

1. Beef Tenderloin Salad


Tidak ada salahnya jika kamu ingin mengkonsumsi steak di saat sedang diet. kami bisa untuk mencoba beef tenderloin salad. Jessica Jung mengkonsumsi ini karena tekstur pada tenderloin nya lebih lembut dan mudah untuk dicerna. Tapi, jangan lupa untuk seimbangi dengan salad sayur.

2. Greek Yogurt With Strawberries and Granola


Jika kamu bingung dengan menu sarapan diet mu, dapat dicoba untuk mengkonsumsi greek yogurt with strawberries and granola. Campuran buah strawberrie dan granola ini bisa mengurang lemak pada perut dan menurunkan berat badanmu.

Apalagi kalau di siram dengan greek yogurt, maka itu akan memberikan sensai segar saat kamu melahapnya.

3. Dada Ayam


Dada ayam adalah bagian yang mempunyai banyak kandungan protein dan rendah lemak. Maka dari itu, banyak para pejuang diet yang memasukkan dada ayam pada menu makananya.

Ada banyak pilihan untuk mengelolah dada ayam seperti di rebus, ditumis, di panggang bahkan sampai dijadikan steak.

4. Turkey Avocado Sandwich


Turkey avocado sandwich ini sangat cocok untuk jadikan sebagai menu makan siang. Karena bahan untuk membuatnya juga sangat mudah.

Kamu hanya perlu membagikan roti gandum menjadi 2 bagian yang sama, lalu tambahkan dengan selada, keju, tomat, potongan daging ayam yang telah dipanggang, dan potongan alpukat.

5. Avocado Pollock Roe Bibimbap


Apabila kamu tipe orang yang tidak bisa jauh-jauh dengan nasi, maka cobalah untuk sering mengkonsumsi nasi merah yang mengandung banyak serat tapi rendah gula. Jessica Jung sangat menyarankan olahan nasi merah menjadi avocado pollock roe bibimbap.

Kamu hanya perlu menyiapkan nasi merah yang telah di tata rapi, ditambahkan lagi dengan potongan alpukat, kecap asin dan irisan daun bawang.

Posted on

Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Agar Terhindar Dari Berbagai Penyakit dan Virus

Penyakit batuk, flu dan sakit kepala sering terjadi di cuaca ekstrim ini. Apalagi saat ini tengah di wabah virus corona yang semakin menyebar. Maka demikian kita harus mencari cara agar dapat meningkatkan daya tahan tubuh, agar semakin tidak mudah terkena penyakit dan virus.

Cara untuk pencegahan yang dapat dilakukan adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Bukan hanya itu saja, mengkonsumsi makanan pasti juga dapat menjaga system kekebalan tubuh. Lalu makanan apa saja yang harus dikonsumsi agar tubuh tidak mudah terkena penyakit dan virus.

1. Paprika Merah


Paprika merah mengandung kaya akan vitamin C. Bahkan, paprika merah mempunyai banyak kandungan vitamin C. Selain dapat meningkatkan system kekebalan tubuh, paprika merah juga mengandung beta karoten yang bisa menjaga kesehatan kulit dan mata.

2. Bawang Putih


Bawang putih sering didapatkan di berbagai masakan ini ternyata mengandung banyak manfaat yang luar biasa. Bawang putih di kenal senagai makanan terbaik yang bisa meningkatkan system kekebalan tubuh dan juga dapat mencegah tubuh dari virus dan bakteri.

3. Jeruk


Saat timbul gejala flu, vitamin C adalah jenis vitamin yang sering di konsumsi. Karena vitamin C bisa membantu meningkatkan system kekebalan tubuh dan meningkatkan sel darah putih yang dapat membunuh infeksi.

Makanan yang mengandung kaya akan vitamin C adalah buah jeruk. Kalian juga bisa mengkonsumsi berbagai jenis jeruk mulai dari jeruk nipis, jeruk bali, jeruk mandarin atau lemon.

4. Pepaya


Bukan hanya paprika merah dan jeruk, papaya juga mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Bukan hanya itu saja, papaya juga mengandung banyak vitamin B, kalium dan folat. Kandungan nutrisi ini bukan hanya dapat mengoptimalkan system kekebalan tubuh, tapi juga sangat baik bagi kesehatan tubuh.

5. Daging Ayam


Daging ayam mengandung vitamin B6 yang baik untuk meningkatkan system kekebalan tubuh dan pembentukan sel darah merah. Kalian juga bisa mengkonsusmi sup hangat guna mencegah dan mengatasi flu. Bukan hanya itu, kaldu ayam juga mengandung manfaat yang sama dan juga bisa menjaga agar imun tubuh tetap stabil.

Posted on

BERBAGAI MANFAAT KULIT TELUR

Kulit telur memang pada umumnya tidak untuk dikonsumsi, namun jika cara pengolahannya baik maka bagian ini biasanya bisa menjadi limbah dan bisa memberikan berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan seperti sendi, tulang dan juga kulit. Sebagian orang yang menyebutkan dengan cangkang telur ini sebenarnya memiliki banyak manfaat seperti kalsium dan juga bahan lainnya yang bisa diekstrak menjadi bahan baku suplemen di berbagai produk kecantikan.

Berikut beberapa manfaat dari kulit telur seperti :
1. Membantu memenuhi kebutuhan kalsium
2. Mengurangi risiko terjadinya osteoporosis
3. Baik untuk sendi
4. Berpotensi mengobati jerawat
5. Menjaga kelembapan kulit

Bagi kalian yang ingin menggunakan kulit telur sebagai dalam bentuk suplemen kalsium ini mungkin sudah tersedia begitu banyak suplemen atau bubuk kulit telur yang biasanya dijual dipasaran. Namun sebelum kalian ingin membelinya pastikan sudah jelas asal usulnya dan sudah memiliki BPOM.

Karena mungkin tidak akan mengubah rasanya secara langsung, maka bubuk kulit telur ini bisa kalian taburkan keatas makanan yang akan dikonsumsi atau juga kalian bisa mencampurkan dengan air atau sari buah. Namun perlu kalian ingat juga untuk tidak sembarangan mengkonsumsi suplemen kalsium yang dibuat dari kulit telur.

Kelebihan kalsium didalam tubuh juga bisa memicu terjadinya batu ginjal dan juga bisa meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung. Sebelum kalian ingin mengkonsumsi suplemen ini sebaiknya kalian disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter untuk menghindar dari resiko yang nantinya akan terjadi dan merugikan kesehatan.

Lalu apakah resikonya? jika kalian sudah memutuskan untuk mengkonsumsi kulit telur yang dengan cara diolah sendiri maka untuk pastikan terlebih dahulu sudah menghancurkannya dalam bentuk bubuk dan pastinya mudah untuk ditelan atau juga digunakan. Karena kulit telur yang berukuran besar ini kemungkinan bisa terkontaminasi bakteri yang ada pada kulitnya, sama halnya seperti isinya. Pada bagian cangkang telur juga bisa disinggahi oleh bakteri yang bisa menjadi penyebab terjadinya keracunan makanan.

Selalu untuk waspadai juga untuk memastikan mencuci kulit telur dengan bersih dan memasak kulit telur yang nantinya akan digunakan ini berguna untuk menghindari resiko yang terpapar dari bakteri.

 

Posted on

BEBERAPA JENIS TEH HERBAL YANG MAMPU MEMBUAT TIDUR MENJADI NYENYAK

Pada saat malam hari semakin larut pastinya mata akan terasa sulit untuk terlelap dan pastinya merupakan hal yang sangat mengganggu. Selain dapat membuat kalian merasa lelah diesok harinya, kesulitan tidur ini juga sering menimbulkan dampak negatif yang dapat merugikan kesehatan. Maka dari itu tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi beberapa jenis teh herbal sebelum tidur. Sejak dahulu teh herbal sudah banyak digunakan dan sudah terbukti bisa membantu membuat tubuh menjadi semakin terasa rileks.

Berikut beberapa jenis teh herbal yang dipercaya dapat membantu tidur menjadi lebih nyenyak seperti :
1. Teh chamomile
Jenis teh ini merupakan salah satu jenis teh herbal yang sudah dikenal khasiatnya yang dapat membantu relaksasi, tidak hanya itu bahkan teh ini juga sebagai salah satu bahan alami yang mampu mengatasi peradangan juga.

2. Teh lavender
Mungkin setelah jenis teh chamomile, teh lavender juga menjadi salah satu jenis minuman herbal yang mungkin cukup dikenal oleh banyak masyarakat. Pada jaman dulu, orang-orang Yunani dan juga Romawi kuno sudah menggunakan minuman yang berasal dari bunga berwarna ungu ini sebagai penenang. Tidak hanya itu mereka juga menaburkan bunga lavender ini kedalam bak mandi atau juga menghirup aromanya.

3. Teh passionflower
Teh passionflower ini terbuat dari tanaman passiflora yang berasal dari Negara Benua Amerika. Sejak dahulu orang Indian sudah menggunakan tanaman ini sebagai salah satu obat herbal dalam mengatasi luka, penyakit hati, bisul dan juga digunakan dalam mengatasi gangguan tidur.

4. Akar valerian
Sama halnya seperti beberapa jenis teh herbal lain yang sudah disebutkan diatas, teh akar valerian atau lebih dikenal dengan nama valerian root ini juga sudah digunakan sejak dahulu sebagai obat. Namun akar valerian ini merupakan salah satu jenis teh herbal yang sangat populer di Amerka dan Eropa dalam membantu gangguan tidur pada seseorang.

5. Teh hijau
Selain dikenal akan manfaatnya dalam membantu program diet, teh hijau juga ternyata bisa mambantu dalam mengatasi tidur lebih mudah dikarenakan teh hijau mengandung asam amino yang disebut dengan theanine. Kandungan senyawa ini juga mempunyai manfaat dalam mengurangi rasa cemas, mood yang tidak baik sampai mampu meningkatkan fungsi otak.

6. Teh licorice
Meskipun sangat jarang ditemukan di Indonesia, bahwa manfaat teh jenis ini merupakan salah satu jenis teh herbal yang dipercaya bisa membantu dalam mengurangi gangguan pada tidur anda.

Itulah beberapa jenis teh yang mungkin sudah dipercaya sejak dahulu dalam mengatasi sulit tidur, jadi bagi kalian yang memiliki kesulitan untuk tidur tidak ada salahnya untuk mencoba salah satu jenis teh diatas.

Posted on

BEBERAPA BAHAYA BERMAIN HP SEBELUM TIDUR YANG PERLU DIKETAHUI

Bagi sebagian orang mungkin sering beranggapan bahwa bermain HP sebelum tidur tentunya bisa membantu membuat kalian merasa menjadi mengantuk dan sehingga bisa tertidur dengan pulas. Namun begitu sebaliknya karena adanya bahaya bermain HP sebelum tidur ini sangat tidak baik untuk kesehatan yang perlu kalian ketahui.

Godaan untuk bermain HP ketika sebelum tidur pastinya sangat sulit untuk kalian hindari, apalagi hal ini sudah menjadi kebiasaan sehari-hari. Dibalik itu kalian juga harus mengeetahui bahwa barang eletronik ini juga ternyata bisa membawa dampak buruk jika kalian tidak menggunakannya dengan bijak.

Berikut bahaya bermain HP sebelum tidur seperti :
1. Menghambat fase tidur rapid eye movement
2. Mengganggu pikiran sebelum tidur
3. Menurunkan produksi hormon melatonin
4. Membuat Anda menjadi waspada
5. Mengundah rasa letih saat terbangun
6. Bangun kesiangan

Lalu bagaimana cara dalam meningkatkan kualitas tidur agar tetap bugar? Setelah kalian sudah memahami berbagai bahaya bermain HP sebelum tidur. Berikut kalian bisa menjalankan beberapa cara untuk meningkatkan kualitas tidur seperti :
1. Tidur dan bangun di jam yang sama
Tahukah kalian jika kalian tidur dan bangun di jam yang sama ternyata bisa meningkatkan kualitas tidur anda. Maka dari itu kalian bisa mencoba untuk tidur dan juga bangun tepat waktu.

2. Hindari tidur siang terlalu lama
Ternyata tidur siang yang terlalu lama juga bisa menyulitkan kalian untuk tidur dengan pulas pada malam hari, jika kalian memang membutuhkan untuk tidur siang sebaiknya untuk membatasi waktu hanya 15-20 menit saja.

3. Hindari stimulan
Jangan mengkonsumsi berbagai jenis stimulan seperti kafein yang terlalu dekat dengan jam tidur anda, sebisa mungkin untuk hindari mengkonsumsi minuman kafein sekitar kurang lebih 8 jam sebelum tidur.

4. Jangan terlalu sering menatap jam
Jika kalian sering menatap jam ketika ingin tidur ini malah akan bisa membuat kalian semakin susah untuk tidur karena hal ini juga bisa menimbulkan terjadi stres, sebaiknya untuk jauhkan pandangan dari jam agar tidak terpacu pada jam saja.

5. Berolahraga di waktu yang tepat
Melakukan olahraga secar rutin juga bisa meningkatkan kualitas tidur kalian jika dilakukan pada tepat waktu. Disarankan juga untuk segera menghentikan segala aktivitas olahraga setidaknya kurang lebih 3 jam sebelum tidur.

Jika kalian tidak segera menghentikan kebiasaan bermain HP sebelum tidur ini nantinya bisa merusak kualitas tidur anda dan juga bisa mengancam terjadinya resiko kesehatan. Maka dari itu sebaiknya untuk mencoba mencari kegiatan lain sebelum ingin tidur agar tidur kalian juga menjadi lebih nyenyak.

Posted on

Manfaat Menggunakan Sleeping Mask Yang Tidak Banyak Orang Ketahui

Saat ini berbagai macam jenis masker wajah ada dalam berbagai varian, salah satu nya adalah sleeping mask.

Masker wajah yang dapat digunakan saat tidur biasanya berbentuk krim dan gel yang dipakai di malam hari pada saat tidur. Skin care ini juga dapat dibilang lebih ampuh untuk merawat kulit wajah.

Manfaat Sleeping Mask

1. Menjaga Keadaan Kulit Wajah
Setelah seharian melakukan aktivitas, pastinya kulit wajah mu akan tampak kusam. Maka dari itu kulit wajahmu harus mendapatkan asupan nutrisi baru agar lebih sejuk dan tenang. Sifat menenangkan dari sleeping mask ini bisa mengambalikan kecerahan dan kelembapan kulit wajahmu. Yang dimana sleeping mask akan memberikan kelembapan, sehingga menjaga kondisi kulit tetap kenyal, sehat dan segar.

2. Ringan Pada Kulit Wajah
Biasanya sleeping mask itu dirancang agar dapat menembus kulit lebih dalam saat digunakan tidur semalaman. Saat digunakan lapisan masker wajah akan mencegah debu menempel pada pori- pori. Bukan hanya itu saja, tekstur dari sleeping mask ini juga lebih ringan dibandingkan dengan serum, sehingga sangat aman untuk digunakan pada wajah.

Bahkan penggunaan sleeping mask ini juga sangat cocok untuk digunakan pada kulit wajah yang sensitive, karena tidak akan memberikan dampak alergi saat menggunakannya. Bangun di pagi hari skin care ini juga tidak akan menempel pada sarung bantal.

3. Mengunci Kelembapan Wajah
Produk sleeping mask ini dirancang agar dapat menempel lebih lama di wajah agar lebih kuat karena digunakan selama semalaman.

Hasil dari sleeping mask ini juga membantu proses regenerasi kulit pada malam hari. Bukan hanya itu, sleeping mask juga dapat memberikan lapisan pengunci pada seluruh wajah agar produk perawatan yang dipakai dapat meresap pada kulit wajah, sehingga wajahmu akan tetap lembap.

4. Mencegah Penuaan Dini
Saat tubuh dalam keadaan tidur, metabolism kulit semakin meningkat dan kulit juga akan lebih kuat dalam mengelola kelembapannya. Menggunakan sleeping mask ini juga dapat mencegah penuaan dini. Karena kandungan pelembap yang tinggi maka sleeping mask juga diperkaya akan anti-aging.

Posted on

Tidurnya Terganggu? 4 Tips Agar Tidur Lebih Nyenyak

Kalian pasti pernah waktu sulit tidur saat malam hari dan pas bangun pagi harinya merasa lemas dan sangat ngantuk. Hari – hari mu jadi kacau, apalagi pola tidur yang jadi terganggu. Padahal perbaiki pola tidur itu sangat tidak mudah dan perlu waktu.

Lalu, bagaimana caranya agar bisa beraktivitas normal saat kurang tidur dan kembali tidur nyenyak tanpa harus mengganggu pola tidur.

1. Langsung Bangun Saat Jam Weker Berbunyi
Tidur malam yang tidak nyenyak pasti akan membuat kita sulit untuk bangun pagi. Kami pasti tergoda untuk mematikan jam weker dan kembali tidur. Sayangnya, itu akan mengganggu jam tidurmu.

Bangun tepat waktu setiap hari adalah salah satu kunci untuk menjaga internal tubuh mu. Walalupun tidurmu terganggu, pastikan kamu tetap bangun tepat waktu. Dengan begitu pola tidurmu tidak akan terganggu.

2. Jangan Hindari Sinar Matahari
Sinar matahari adalah cahaya alami yang dapat membantu dalam menekan produksi melatonin atau hormone tidur. Membiarkan tubuh terkena sinar matahari dapat membantu rasa ngantuk yang berlebihan. Jadi, segera lah membuka jendela setelah bangun tidur agar sinar matahari dapat masuk.

Selain bisa mengatasi ngantuk, sinar matahari juga bisa meningkatkan mood. Kamu bisa lebih semangat menjalani ya walaupun masih kurang tidur.

3. Tidur Siang 30 Menit
Selesai makan siang adalah jam dimana kamu akan merasa sangat ngantuk. Dari pada minum terlalu banyak kopi, maka cobalah untuk tidur sejenak. Tidur di waktu yang singkat ini bisa membuat kamu semakin lebih bersemangat, dan dapat mengurangi rasa lelah yang berlebihan. Jika lebih dari itu, maka kamu akan merasa capek karena, tubuhmu masih beristirahat dan otakmu juga masih belum bangun seutuhnya.

4. Jangan Terlalu Banyak Minum Kafein
Kalau kurang tidur pasti membuat kamu tergoda untuk minum kopi atau minum minuman yang berkafein lainnya. Harapannya agar bisa tetap berenergi dan melek. Tapi sayangnya, kalau terlalu banyak minum kafein malah akan membuat kamu semakin susah tidur. Yang ada nanti jam tidurmu akan semakin tidak karuan. Minumlah kopi atau minuman kafein yang sewajarnya, sesuai dengan jumlah yang biasa di konsumsi setiap harinya.

Posted on

Makanan Yang Bisa Membantu Dalam Meningkatkan Kecerdasan Otak

Otak manusia ternyata mempunyai potensi kecerdasan yang luar biasa. tapi sayangnya, tidak banyak orang yang menggunakannya dengan baik.

Makanan bukanlah hanya sekedar asupan untuk menghasilkan energy dan nutrisi bagi tubuh. Tapi, makanan juga bisa membantu kita untuk memaksimalkan dan menjaga kesehatan pada otak. Makanan yang mempunyai asupan bagus untuk otak akan membantu anda untuk focus, meningkatkan daya ingat dan mempunyai kesehatan yang baik.

Jenis Makanan Yang Meningkatkan Kecerdasan Otak

1. Blueberry
Blueberry mempunyai kandungan antioksida yang tinggi, terutama anthocyanin yang membantu dalam melindungi otak dari stress. Buah ini adalah buah yang mengandung anti oksida sangat tinggi yang bisa memaksimalkan kesehatan dan kinerja pada otak. Kandungan anti oksida pada buah Blueberry ini juga dapat membantu dalam mempertahakan tingkat energy yang sehat.

2. Brokoli
Brokoli memiliki senyawa yang disebut dengan sulforaphane, yang sudah terbukti dapat meningkatkan sel dan melangsungkan sel otak dengan cara mengurangi perangan dan meningkatkan Braion Derived Neurotrophic Factor (BDNF). Ini juga sudah terbukti dapat meningkatkan produksi sel system saraf, produksi sel otak baru.

3. Telur
Telur adalah sumber protein yang cukup tinggi, karena bisa memberikan dorongan yang luar biasa untuk kesehtan dan umur yang panjang bagi otak. Telur mempunyai kandungan kolin yang terdapat pada kuning telur sangat penting untuk meningkatkan asetilkolin neurotransmitter. Senyawa ini mempunyai peran penting dalam suasana hati, kecerdasan dan memori.

4. Tomat
Otak kita 60% terdiri dari lemak. Nutrisi yang larut pada lemak dalam tomat bekerja sebagai perlindungan yang kuat. Kandungan anti oksida ini membantu dalam meminimalisirkan radikal bebas karotenoid. Tomat mempunyai proses penting untuk menjaga otak agar berfungsi dengan baik.

5. Salmon
Otak kita 60% terdiri dari lemak. Omega 3 adalah salah satu lemak yang diperlukan untuk menyusun sel otak. Salah satu omega 3 yang penting untuk otak adalah DHA. Kandungan DHA pada ikan salmin ini membantu dalam pembentukan lapisan pelindung sekitar system safat. Apabila semakin baik kualitas lapisan tersebut, maka akan semakin berguna dan efektif kerja dari system otak.

Posted on

RASAKAN MANFAAT DARI WORTEL

Wortel mungkin sering kalian campurkan pada saat memasak sup ayam bukan? Namun kalian juga tetap disarankan untuk tetap meningkatkan konsumsi wortel meskipun tidak lagi berada di musim hujan karena manfaat wortel untuk kesehatan ternyata begitu baik untuk tubuh.

Ada juga alasan lain yang kalian harus rajin mengkonsumsi wortel karena wortel mengandung berbagai ragam nutrisi dan juga manfaatnya. Nutrisi pada wortel termasuk yaitu vitamin, mineral dan juga serat. Beberapa kandungan nutrisi pada wortel juga ada yang berfungsi sebagai molekul antioksidan. Nutrisi wortel yang menjadikan sayuran ini sangat memiliki manfaat dan memiliki khasiat yang baik bagi tubuh maka dari itu jangan meremehkan jenis sayuran ini.

Senyawa karotenoid pada wortel seperti beta-karaoten dan juga alfa-karoten ini menjadikan salag satu kunci zat yang paling dipercaya oleh para ahli kesehatan salah satunya dipercaya dapat melawan kanker. Manfaat lain dari wortel juga berasa dari sumber kandungan vitamin A dan C.

Berikut beberapa manfaat wortel yang tidak boleh dilewatkan seperti :
1. Menurunkan risiko kanker prostat
2. Melawan kanker usus besar
3. Mengurangi risiko leukemia
4. Menjaga kesehatan mata
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
6. Menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah
7. Mencegah diabetes
8. Menurunkan kolesterol
9. Mengurangi bobot

Tidak hanya beberapa manfaat wortel yang sudah disebutkan diatas, masih terdapat segudang manfaat dari wortel dan juga khasiatnya yang sangat baik untuk kesehatan. Wortel juga merupakan salah satu jenis sayur atau buahan yang sangat aman untuk dikonsumsi dari berbagai kalangan mulai dari anak-anak hingga orang tua. Permasalahannya yang mungkin akan muncul ketika kalian mengkonsumsi wortel dan mungkin juga akan menimbulkan alergi pada beberapa orang, serta juga akan mengalami kontaminasi dari tanah yang sudah tercemar oleh logam.

Jika terjadi hal seperti itu sebaiknya untuk berhenti mengkonsumsi wortel ini agar tidak terjadi efek samping yang nantinya dapat merugikan kesehatan. Apabila bagi kalian yang sudah cocok untuk mengkonsumsi wortel dan ingin menjadikan salah satu makanan yang sehat coba berkonsultasi kepada dokter apakah baik untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak agar tidak menimbulkan efek samping yang membahayakan kesehatan tubuh.

Posted on

MANFAAT DARI ANGGUR HITAM

Manfaat anggur hitam memang tidak kalah dari jenis anggur lainnya, anggur hitam juga mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Sama seperti jenis anggur merah atau pun anggur hijau, ternyata anggur hitam memiliki kandungan antioksidan yang bisa membawa banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Manfaat anggur hitam yang baik untuk kesehatan juga tentunya sangat beragam, mulai dari dapat menyehatkan jantung, mencegah penyakit kanker dan juga dapat menjaga kesehatan pada mata. Semua manfaat dari anggur hitam ini tentunya tidak terlepas dari kandungan nutrisinya.

Berikut manfaat anggur hitam dan penjelasan ilmiah dari anggur hitam seperti :
1. Menyehatkan jantung
Menurut sebuah penelitian dari UMCC ( niversity of Michigan Cardiovascular Center ) menyatakan bahwa ketika mengkonsumsi anggur hitam ini bisa mencegah terjadinya kerusakan pada organ tubuh akibat sindrom metabolik. Sindrom ini merupakan kumpulan kondisi seperti tekanan darah tinggi, kelebihan lemak yang ada di dalam tubuh dan juga gula darah tinggi yang terjadi secara bersamaan. Berbagai kondisi medis ini merupakan salah satu faktor resiko terjadinya penyakit jantung yang harus dihindari.

2. Menjaga kesehatan mata
Manfaat anggur hitam selanjutnya adalah datang dari kandungan lutein dan zeaxanthin, kedua kandungan tersebut termasuk ke dalam golongan karotenoid yang dapat dipercaya dalam menjaga kesehatan mata.

3. Mengurangi risiko kanker
Anggur hitam juga memiliki kandungan antioksidan yang secara efektif dan mampu mencegah berbagai jenis penyakit kanker salah satunya penyakit payudara. Kandungan antioksidan ini merupakan resveratrol yang mampu membunuh sel kanker didalam tubuh.

4. Mencegah diabetes
Sebuah penelitian membuktikan bawah kandungan resveratrol yang ada pada anggur hitam ini dipercaya bisa meningkatkan sensitivitas insulin yang berfungsi dalam kemampuan didalam tubuh menggunakan gula darah yang dijadikan sebagai energi yang nantinya akan meningkat sehingga kadar gula akan menjadi turun.

5. Menjaga kesehatan otak
Masih dalam kandungan resveratrol, menurut sebuah studi bahwa mengkonsumsi buah anggur yang memiliki kandungan tersebut bisa meningkatkan suasana hati dan juga dapat mencegah penurunan daya ingat untuk usia lanjut.

 

 

Posted on

WASPADAI BAHAYA MENGGUNAKAN ES BATU PADA WAJAH

Bahaya menggunakan es batu pada muka bisa saja terjadi pada beberapa orang yang selalu mengalami kulit yang sensitif atau juga yang memiliki beberapa jenis penyakit tertentu. Selain itu juga penggunaan es batu pada wajah juga tentunya tidak terjamin aman bisa saja dapat menimbulkan beberapa efek samping pada kulit wajah anda.

Manfaat es batu untuk wajah yang mungkin dipercaya bisa mempercantik dan juga bisa menjaga kesehatan kulit anda mulai dari dapat mencerahkan kulit, membersihkan pori-pori kulit wajah serta juga dapat menyamarkan kerutan dan juga dapat mengobati jerawat. Namun manfaat es batu pada wajah ini tentunya tidak terlepas dari efek samping karena adanya beberapa bahaya dari penggunaan es batu pada wajah yang tidak dapat dihindari.

Pada saat kalian menggunakan es baru diwajah tentunya kalian akan merasakan manfaatnya pada kulit salah satunya dapat mengatasi jerawat. Tapi sangat disayangkan hal tersebut tentunya tidak sebanding dengan bahayanya es batu untuk wajah yang mungkin akan mengintai baliknya. Pasalnya es batu untuk wajah bisa terjadi diakibatkan penggunaannya yang secara berlebihan dan juga tidak aman.

Berikut beberapa bahaya dalam penggunaan es batu pada wajah yang secara berlebihan seperti :
1. Kerusakan pembuluh darah
2. Biduran atau urtikaria
3. Kulit wajah mati rasa
4. Kulit terbakar akibat es batu (ice burn)

Ada juga beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk mencegah efek samping penggunaan es batu pada wajah seperti :
1. Gunakan handuk atau kain waslap bersih
2. Jangan terlalu lama mengompres wajah dengan es batu
3. Berkonsultasi dengan dokter

Meskipun es batu ini sudah dipercaya bisa memberikan manfaat yang sangat baik untuk kecantikan kulit, namun penggunaan es batu pada wajah bisa menimbulkan beberapa resiko dan juga efek samping tertentu. Maka dari itu, sebelum kalian ingin mencoba menggunakan es batu pada wajah sebagai salah satu pengobatan pada kulit wajah sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter spesialis kulit. Karena dokter kulit bisa membantu kalian untuk menentukan apakah kulit anda cocok atau tidak jika mengaplikasikan es batu pada wajah. Dengan ini maka manfaat es batu pada kulit wajah ini bisa kalian dapatkan secara optimal dan tentunya tetap aman.

Posted on

Tips Kecantikan Menggunakan Jahe

Manfaat dari jahe ini sudah dikenal dan digunakan sejak dulu. Jahe digunakan sebagai obat untuk menenangkan perut yang kram dan juga dapat mengatasi demam dan flu. Tapi ternyata jahe juga menyimpan banyak manfaat lain, salah satunya bagi kecantikan. Bumbu dapur ini ternyata bisa membuat rambut menjadi lebih indah, mencerahkan kulit dan mengurangi selulit.

Manfaat Jahe Bagi Kecantikan

1. Mempercepat Dalam Pertumbuhan Rambut
Jahe dapat menigkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala, dan menstimulasi pertumbuhan rambut. Kandungan yang terdapat pada jahe seperti asam lemak, vitamin dan mineral yang akan menguatkan rambut dari akar hingga ujung dan mencegah kerontokan.

2. Menghilangkan Ketombe
Jahe mengandung anti septic yang menjadikannya sebagai obat ampuh dalam melawan ketombe. Cara menggunakannya campurkan parutan jahe dengan minyak zaitun dan oleskan pada kulit kepala, pijat secara perlahan dan diamkan selama 10-20 menit. Lakukan cara ini 2x dalam seminggu untuk rambut akan terbebas dari ketombe.

3. Mengurangi Selulit
Selain dapat menghilangkan racun dan menyegarkan tubuh, ternyata jahe juga bisa untuk mengatasi selulit. Menggunakan scrub jahe dapat mengencangkan kulit dan stimulasi darah. Caranya campurkan ½ gelas gula, ¼ gelas minyak ziatun, 2 sdm parutan jahe dan perasan air lemon. Lalu gosokkan pada area kulit yang bermasalah.

4. Meremajakan Kulit
Mengkonsumsi jahe atau menggunakannya untuk penggunaan luar akan menberikan manfaat anti penuaan dini. Karena Jahe mengandung sekitar 45 properti anti oksida yang dapat mencegah kerusakan akibat radikal bebas dan melindungi kulit dalam melawan penuaan. Jahe juga bisa meratakan warna kulit dan memperbaiki keadaan kulit.

Buatlah masker jahe menggunakan parutan jahe, jus lemon dan madu dalam ukuran yang sama banyak. Oleskan pada wajah dan diamkan selama 25 menit. Lalukan cara ini 2x dalam seminggu agar bisa menjadikan kulit tampak lebih cerah.

5. Menghilangkan Bekas Luka
Jahe juga bisa untuk menyamarkan bekas luka. Letakkan sepotong jahe pada area kulit yang mempunyai bekas luka, dan diamkan agar mongering. Lakukan cara ini 2x setiap hari. Anda bisa lihat perubahannya dalam beberapa bulan.

Posted on

Apakah Benar Dengan Makan Roti Dapat Menurunkan Berat Badan?

Sebuah penelitian mengatakan jika sarapan pagi menggunakan roti bisa menurunkan berat badan seseorang. Padahal, roti dan karbohidrat sering dianggap musuh nya untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Saat ini telah terkuak jika kebiaasan dalam mengkonsumsi sepotong roti dipagi hari menghasilkan kandungan gula yang lebih rendah pada tubuh.

Dalam sepotong roti mengandung rendah gula pada tubuh dan tidak bisa untuk menaikkan berat badan jika dimakan pada pagi hari. Lain halnya jika porsi yang sama di makan pada malam hari. Jam makan roti dan seberapa sering mengkonsumsinya yang harus diperhatikan.

Penelitian mengatakan, seseorang yang makan sarapan pagi dengan porsi besar, makan siang porsi sedang dan makan malam porsi kecil maka akan lebih cepat kurus dibandingkan dengan orang yang menjalani rutinitas yang kadang sampai 6 porsi perharinya.

Ini sebenarnya ditunjukan untuk para penderita obesitas dan diabetes, namun hasilnya menjadi sangat baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ahli sangat setuju dengan penelitian ini dan yakin ini dapat dilakukan bagi mereka yang mengalami penderita obesitas.

Di Australia, terdapat 2 di antara 5 orang yang berumur di atas 18 tahun sedang berjuang melawan obesitas. Maka para ahli menunjukan jika pengaturan pada jam makan dan distribusi karbohidrat dalam per hari menjalankan peran penting dalam program menurunkan berat badan dan juga sedang berusaha mempertahankan berat badan dalam jangka panjang.

Apalagi kalau di tambahkan dengan susi, cara sarapan pagi dengan sepotong roti ini bisa menjadi salah satu cara yang paling mudah untuk menurunkan berat badan. Apalagi, kalau dengan sepotong roti ini di makan dengan makanan sehat lainnya seperti chia seed dan pisang. Atau anda juga bisa memakannya dengan buah alpukat yang di anggap bisa mengurangi berat badan dan menyeimbangkan kadar gula pada darah.

Nah ternyata makan roti saja juga bisa untuk menurunkan berat badan. Dan anda tidak perlu setiap saat mengukur makanan yang dimakan tapi cobalah untuk beberapa kali dan jadikanlah diri anda terbiasa dengan cara diatas.

Posted on

MANFAAT BERAS UNGU YANG SANGAT TERKENAL DI KOREA

Jika kalian sebagai penggemar drama korea tentunya sering melihat mereka mengkonsumsi beras ungu, beras tersebut bukan nasi putih namun adalah nasi ungu. Sesuai dengan warnaya beras ini termasuk salah satu jenis beras yang kaya akan kandungan antioksidan. Jika di telusuri menurut jaman ke jaman, beras yang memiliki warna yang menarik perhatian ini dulunya hanya disajikan secara eksklusif untuk para kaisar China, jika dibandingkan dengan jenis beras lainnya beras ini tergolong sangat sulit tumbuh karena langka maka membuat beras ini menjadi spesial.

Pada umumnya beras ungu ini tersedia dalam dua bentuk yaitu long grain dan jasmine, pada seluruh bentuk olahan beras ini tentunya bebas gluten. Selain itu beras ungu juga berasal mula dari negara Jepang yang merupakan olahan dari whole grain sehingga yang membuatnya lebih memiliki nutrisi jika dibandingkan dengan jenis beras biasa. Pada 100gr cangkir beras ungu yang lengket ini terdapat sekitar 356 kalori, tapi berbeda pula dengan merek maka bisa juga lain untuk jumlah kalorinya. Kandungan serat pada beras ungu sekutar 2.2gr pada setiap 100gr penyajiannya, hal ini berupa dengan beras cokelat.

Yang membedakan beras ungu dengan beras biasa ialah pada kandungan pigmennya yang membuat kaya akan kandungan antioksidan, jika dibandingkan dengan jenis beras cokelat maka kelebihan beras ungu ini lebih memiliki kadar antioksidan lebih tinggi. Kandungan nutrisi pada beras ungu juga sangat berlimpah dan tidak lepas dari lapisan barn dan germ nya yang masih utuh, berbeda dengan beras putih yang diproses tanpa melibatkan jenis lapisan tersebut.

Meskipun demikian hal ini justru akan meningkatkan adanya resiko terjadinya resiko resido asenik yang merupakan jenis zat beracun yang diserap oleh tanah. Faktor utama yang bisa menentukan adanya atau tidak kandungan residu arsenik ini ialah tempat dimana menanam beras.

Berikut beberapa manfaat dari beras ungu seperti :
1. Sumber antioksidan
2. Baik untuk pencernaan
3. Meningkatkan fungsi hati
4. Memperkuat otot
5. Kaya zat besi

Itulah beberapa manfaat dari beras ungu dan kini mungkin sudah sangat jarang bisa ditemukan dan sudah sangat langka.

 

Posted on

FAKTA MANFAAT DARI BUAH PIR

Mungkin ada banyak sekali jenis buah pir di dunia, mulai dari ukuran, bentuk, rasa dan juga teksturnya. Selain dari variasi jenisnya, ternyata juga terdapat beragam manfaat buah pir yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Buah pir kaya akan kandungan serat air ini dan tidak mengandung lemak, kolestrol dan juga banyak mengandung antioksidan dan flavonoid. Menurut para penelitian untuk satu buah pir yang berukuran sedang dengan berat sekitar 178gr ini bisa memberikan 101 kalori, 17gr gula, 27gr karbohidrat dan 1gr protein.
Kandungan nutrisi dan antioksidanny inilah yang sangat berperan penting untuk meningkatkan manfaat dari buah pir sehingga sangat baik untuk di konsumsi. Mengkonsumsi buah pir ternyata tidak hanya bisa membantu dalam menambahkan cairan bagi tubuh, namun terdapat khasiat lainnya yang juga tidak boleh disepelekan.

Berikut beberapa manfaat dari buah pir seperti :
1. Sumber serat
2. Membantu penurunan berat badan
3. Membantu detoks
4. Membantu dalam mengatasi divertikulosis
5. Mengurangi risiko penyakit jantung
6. Melawan radikal bebas
7. Mengandung zat antiperadangan
8. Berpotensi memiliki efek antikanker
9. Berkaitan dengan menurunnya risiko terkena diabetes

Jika melihat manfaat dari buah pir yang begitu banyak khasiat untuk kesehatan tidak ada salahnya jika kalian sering menjadikan buah pir sebagai salah satu buah yang sangat baik untuk dikonsumsi karena buah pir juga mudah untuk didapatkan. Selain bisa dimakan dalam keadaan segar bersamaan dengan kulitnya, buah pir juga sangat enak dijadikan sebagai salah satu bahan hidangan untuk pencuci mulut.

Buah yang kaya kandungan serat ini akan lebih lama untuk dicerna sehingga jika kalian ingin memberikan waktu tambahan bagus tubuh agar memecah dan juga menyerap karbohidrat. Selain itu pada kondisi ini juga bisa membantu tubuh untuk mengatur kadar gula darah dan juga dapat mengendalikan diabetes.

Namun jika kalian memiliki kondisi atau gangguan pada medis tertentu kalian tentunya juga harus menjaga pola makan. Jika kalian ingin mengkonsumsi buah pir sebaiknya untuk konsultasi kepada dokter dulu agar buah bir yang kalian konsumsi memiliki manfaat yang sangat baik dan optimal tanpa mengganggu kesehatan kalian secara keseluruhan nantinya.

Posted on

BEBERAPA MACAM OBAT HERBAL SEBAGAI PEMBANTU INSOMNIA DI MALAM HARI

Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang bisa menyebabkan kesulitan untuk tidur, gangguan ini pada umumnya bisa menyerang bagi para penderitanya tidak dapat mempertahankan tidur dan juga membuat bangun tidur lebih awal. Kondisi ini tentunya sangat mengganggu aktivitas, kemungkinan sudah terjadi hal ini kalian pasti akan tertarik dengan mencoba beberapa jenis suplemen dan obat herbal insomnia.

Berikut beberapa jenis suplemen obat herbal insomnia yang bisa kalian coba seperti :
1. Akar Valerian
Akar ini merupakan akar yang berasal dari Asia, Eropa dan juga Amerika Serikat. Bagian dari akar ini juga sudah banyak dikenal sebagai salah satu obat herbal insomnia karena beberapa penelitian juga sudah membuktikan bahwa akar ini memiliki efek dalam memperbaiki tidur. Akar Valerian ini memiliki kandungan senyawa yang bisa merangsang diri untuk tidur sekaligus juga dapat menenangkan pikiran.

2. Chamomile
Jenis tanaman lain yang juga memiliki khasiat sebagai obat herbal insomnia ini salah satunya chamomile, jenis tanaman ini biasanya bisa dikonsumsi dalam bentuk teh walapun juga tersedia dalam bentuk suplemen atau juga minyak essensial. Chamomile memiliki kandungan zat antioksidan yang juga bisa disebut dengan apigenin yang bisa dikaitkan dengan reseptot pada otak yang nantinya bisa memperbaiki kualitas tidur dan juga mengurangi insomnia.

3. Lavender
Lavender juga ternyata bisa dijadikan sebagai salah satu obat herbal insomnia yang bisa dicoba juga, terutama pada minya atsirinya. Biasanya orang yang mengalami insomnia ini memanfaatkan minyak lavender dengan cara menyemprotkan pada bantal atau juga dijadikan sebagai diffuser aromaterapi.

4. Passiflora
Jenis tanaman bunga ini juga bisa dijadikan sebagai obat herbal insomnia yaitu passiflora atau passionflower, biasanya bisa ditemukan pada daratan Asia, Afrika dan juga Australia yang juga sudah dipercaya memiliki manfaat yang dapat meningkatkan kualitas pada beberapa parameter tidur.

Beberapa jenis suplemen dan juga obat herbal insomnia seperti yang disebutkan diatas bisa kalian coba namun kalian juga sudah telah berdiskusi kepada dokter terlebih dahulu. Karena tidak sebua obat herbal yang disebutkan diatas benar-benar bisa membuat kalian tidur dengan nyenyak, pastinya ada beberapa sebagian orang merasa tidak cocok setelah menggunakan beberapa jenis obat herbal insomnia.

 

Posted on

Cara Dalam Memilih Sunscreen Yang Cocok Untuk Kulit Berminyak

Kulit yang terpapar sinar matahari merupakan salah satu penyebab timbulnya noda hitam dan penuaan dini. Untuk menjaga kulit, anda harus menggunakan sunscreen sebelum melakukan aktivitas harian. Akan tetap, bagi para pemilik kulit berminyak sering kali mengabaikan sunscreen karena tidak nyaman dan kulit lebih terasa lebih berminyak.

Padahal, dizaman sekarang ini sudah ada banyak merk perawatn kulit yang mengeluarkan sunscreen yang aman untuk digunakan oleh kulit berminyak. Tidak boleh sembarangan dalam memilih, anda harus memilih sunscreen yang cocok untuk kulit berminyak.

1. Sunscreen Dengan Tekstur Gel
Berbagai macam produk sunscreen telah memberikan perlindungan kulit dari sinar matahari. Akan tetapi jika anda mempunyai kulit yang berminyak, maka ada baiknya untuk memilih sunscreen dengan tekstur gel yang ringan.

Karena tekstur sunscreen yang ringan akan lebih mudah untuk menyerap pada kulit dan tidak menutup pori- pori. Berbeda pada saat anda menggunakan sunscreen yang dengan tekstur tebal, itu yang akan menjadikan kulit lebih berminyak dan lengket.

2. Perlindungan Kulit Secara Optimal
Pastikan menggunakan sunscreen yang bukan hanya nyaman untuk kulit berminyak, tapi juga bisa melindungi kulit dengan secara optimal. Untuk itu, pilihlah sunscreen yang mengandung SPF 30 untuk menjaga kulit. Akan tetapi, jika anda terpapar sinar matahari langsung, ada baiknya untuk untuk memilih SPF 50. Harus diketahui, SPF yang tinggi dapat mencegah UVB lebih banyak.

3. Sunscreen Yang Noncomedogenic
Untuk memastikan sunscreen tersebut cocok untuk kulit berminyak adalah dengan memastikan produk bebas dari noncomedogenic dan minyak. Yang artinya produk ini sudah di rancang sedemikian rupa agar tidak menyumbat pori- pori dan menimbulkan jerawat.

Beberapa kandungan yang dapat menyumbat pori- pori adalah berbagai jenis beeswax heavy dan minyak. Jadi, sebelum membeli sunscreen ada baiknya untuk mengecek ingredients list nya terlebih dulu.

Nah, itulah 3 tips dalam memilih sunscreen untuk kulit berminyak. Jadi jangan lupa agar selalu mengaplikasikan sunscreen sebelum melakukan aktivitas harian agar kulitmu tetap terjaga dan terbebas dari noda hitam.

Posted on

MANFAAT KUMUR AIR GARAM YANG JARANG DIKETAHUI

Manfaat kumur menggunakan air garam yang sangat baik untuk kesehatan sudah dipercaya sejak dulu, berbagai manfaat yang didapatkan juga sudah terbukti oleh sejumlah penelitian. Manfaat kumur air garam ini mulai dari bisa meredakan redang tenggorokan, mengatasi masalah infeksi pada pernapasan sampai juga bisa mengobati alergi.

Tidak hanya untuk orang dewasa saja, berkumur air garam juga sangat aman dilakukan bagi anak-anak yang sudah berusia 6 tahun keatas yang sudah bisa berkumur sendiri. Untuk mendapatkan manfaat dari berkumur air garam ini cukup mudah untuk dilakukan, hanya memerlukan air dan garam saja kalian sudah bisa mendapatkan manmafaatnya.

Berikut beberapa manfaat dari berkumur air garam seperti :
1. Meredakan gejala sariawan
Sariawan dimulut tentunya akan terasa sangat perih apalagi saat kalian terbentur dengan makanan yang sedang dikunyah. Namun tidak perlu khawatir, kalian bisa mengatasinya dengan manfaat berkumur air garam karena sudah dipercaya bisa meredahkan gejala sariawan.

2. Menjaga kesehatan mulut
Manfaat selanjutnya adalah bisa menjaga kesehatan pada mulut, karena air garam sudah dipercaya bisa membasmi bakteri didalam mulut sekaligus juga dapat menjaga gusi dari penyakit. Hal ini juga sudah terbukti melalui sebuah studi yang menyatakan bahwa manfaat berkumur menggunakan air garam bisa mengurangi bakteri di dalam air liur.

3. Mengatasi radang tenggorokan
Salah satu manfaat berkumur air garam yang paling populer ialah dapat mengatasi radang pada tenggorokan. Menurut sebuah penelitian, para dokter juga biasanya merekomendasikan untuk berkumur menggunakan air garam yang bisa dijadikan sebagai salah satu pengobatan radang tenggorokan.

4. Meredakan reaksi alergi
Perlu kalian ketahui bahwa peradangan pada tenggorokan ini bisa menyebabkan munculnya reaksi alergi, tapi tidak perlu khawatir karena reaksi alergi ini bisa diatasi dengan berkumur air garam.

5. Mengobati infeksi pernapasan dan sinus
Infeksi pada saluran pernapasan seprrti flu, pilek dan sinustis ternyata juga bisa diredahkan dan juga bisa dicegah dengan berkumur air garam. Dari sebuah penelitian yang sudah dilakukan, pada sekitar 338 peserta yang sedang mengalami penurunan resiko terkenanya infeksi pada saluran pernapasan ini bisa diredahkan setelah mereka mencoba berkumur menggunakan air garam.

 

Posted on

TERNYATA KULIT PISANG BISA DI OLAH MENJADI MAKANAN

Selama ini jika kalian mengkonsumsi buah pisang yang hanya memakan buahnya saja lalu kulitnya dibuang, tanpa diketahui ternyata kulit pisang bisa olah menjadi makanan yang tidak ada salahnya untuk dicoba. Meskipun ini masih terdengar sangat asing, tapi makanan dari kulit pisang ini ternyata bisa memberikan tambahan vitamin dan juga mineral untuk tubuh apa lagi kandungan nutrisinya.

Mungkin masih banyak yang belum mengetahuinya dan pastinya juga membayangkan bagaimana mengunyah kulit pisang masih dalam keadaan bentuk asli. Tapi nyatanya kulit pisang sudah sangat umum dan juga menjadi bahan atau makanan dan minuman. Mulai dijadikan teh, permen atau pun bolu karena kulit pisang memiliki tekstur yang lembut sehingga mudah untuk diolah dan tentunya tidak merusak keseluruhan rasanya.

Jangan pernah menjadikan kulit pisang hanya sebagai penanda apakah buah pisang sudah siap untuk di konsumsi atau belum. Nyatanya bagi penjuru dunia kulit pisang banyak juga digunakan sebagai salah satu campuran bahan pada pembuatan minuman atau pun makanan. Yang lebih penting lagi, tidak adanya resiko keracunan pada saat seseorang mengkonsumsi kulit pisang malah justru mengkonsumsi kulit pisang ini bisa memiliki banyak kandungan nutrisi di dalam tubuh. Tidak hanya kaya akan kandungan nutrisinya, kulit pisang juga kaya akan kandungan antioksidannya sehingga bisa mengimbangan stres oksidatif yang bisa terjadinya paparan pada zat radikal bebas.

Meskipun dipercaya aman untuk di konsumsi, tentunya kalian juga harus memilih kondisi kulit pisang yang sudah matang. Jika kulit pisang masih dalam keadaan berwarna hijau biasanya ini akan lebih sulit untuk di cerna. Pilihlah kulit pisang yang masih utuh dari ujung sampai pangkalnya dan jika ada beberapa bagian kulit pisang yang sudah terbuka malah akan dikhawatirkan terjadinya tempat masuknya kontaminasi.

Selain itu juga pastikan bawah kulit pisang bagian pertama yang akan terpapar pestisida selama proses penanaman. Paparan pestisida ini bisa menyebabkan dampak negatif yang bisa timbul bagi kesehatan seperti kanker, autisme, tekanan darah tinggi dan juga diabetes.

Berikut beberapa cara pengolahan kulit pisang seperti :
1. Dimasak
2. Diblender
3. Dijadikan teh

 

 

Posted on

MINYAK MINERAL APAKAH MEMILIKI MANFAAT UNTUK MENGUSIR KETOMBE?

Minyak mineral merupakan cairan yang bening yang tidak memiliki aroma yang biasanya banyak digunakan untuk produk perawatan pada kulit rambut. Minyak mineral ini memang sudah terbukti bisa melembabkan kulit kepala dan juga rambut, tapi kalian juga harus mengetahui efek samping dari penggunaan minyak mineral tersebut. Sampai saat ini menurut para penelitian mengenai minyak mineral masih memerlukan elaborasi yang masih jauh.

Manfaat minyak mineral untuk rambut seperti :
1. Menjaga rambut dari kerusakan
Cara mengaplikasikan minyak mineral pada rambut sangat bersifat hidrofobik yang artinya yang sangat menolak massa air dengan kata lain bahwa langkah ini bisa mengurangi jumlah air yang akan di serap oleh rambut. Namun, untuk menguji keefektivitasnya kalian bisa coba terlebih dahulu mengaplikasikan sebanyak satu sendok makan kemudian rapikan dengan cara disisir, kemudian diamkan selama 10 menit dan bilas dengan shampo.

2. Mengatasi rambut kusut
Setelah kalian mengaplikasikan minyak mineral pada kulit kepala juga bisa menambah kelembapan ketika di aplikasikan pada rambut. Fungsi pada minyak mineral ini bisa menciptakan lapisan pada permukaan rambut yang sukar ditembus air dengan kata lain minyak mineral juga bisa menjaga rambut dari kerontokan dan juga menjaga kerusakan pada rambut.

3. Mengatasi ketombe
Penggunaan minyak mineral ini juga memiliki fungsi membantu membersihkan ketombe, namun penggunaan minyak mineral dalam mengusir ketombe tidak bisa secara langsung tapi minyak mineral ini hanya bisa membantu menjaga kulit kepala tetap lembab.

Namun pada penggunaan produk perawatan kulit maupun pada rambut memiliki kandungan cenderung memiliki efek samping yang tergolong ringan seperti :
1. Reaksi alergi
2. Iritasi kulit kepala
3. Iritasi mata
4. Jerawat

Terkaitnya isu minyak mineral yang bisa menyebabkan kanker, hal ini tidak berlaku untuk minyak mineral yang diolah untuk perawatan rambut dan kulit. Sebelum ingin menggunakan produk tersebut, minyak mineral ini tentunya sudah melewati berbagai proses purifikasi yang sudah dinyatakan aman. Justru minyak mineral ini bisa di katakan berbahaya ialah dilingkungan kerja yang bisa menyebabkan kanker non-melanoma yang membahayakan.

Posted on

Khasiat Kayu Manis Untuk Kesehatan

Kayu manis pada umumnya digunakan untuk bumbu masakan, penambah aroma kue dan penambah aroma pada kopi. Tapi jangan salah, rempah yang mempunyai aroma khas ini ternyata mengandung sangat banyak manfaat yang baik bagi kesehatan. Bahkan batang atau bubuk kayu manis ini diolah menjadi minuman herbal yang bisa menghangatkan tubuh.

Dalam makanan, penggunaan kayu manis sebagai bumbu makanan tidak begitu banyak. Sehinga asupan nutrisi yang terdapat juga tidak banyak. Selain wangi, kayu manis juga bisa digunakan untuk mengatasi berbagai macam keluhan. Anda juga bisa merebus kayu manis dengan air lalu tambahkan madu sebelum meminumnya, karena kayu manis mempunyai rasa yang sedikit manis dan pedas.

Manfaat Kayu Manis

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kayu manis memiliki kandungan Cinnamaldehyde yang di percayai dapat melawan bakteri infeksi dan jamur. Khasiat kayu manis dapat di rasakan oleh tubuh karena kandungan anti oksidan yang tinggi. Anti oksidan nya adalah polifenol. Zat yang melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif karena radikal bebas.

Kayu manis juga dikenal mengandung kaya akan anti inflamasi dan anti oksidan sehingga bumbu ini dapat meningkatkan system kekebalan tubuh. Jenis rempah ini biasanya di konsumsi dalam bentuk bubuk sebagai campuran makanan atau minuman.

2. Menurunkan Kadar Gula Darah
Kayu manis bisa memberikan dampak Antidiabetes yang kuat dengan menurunkan kadar gula darah. Kayu manis bertindak dengan cara yang serupa pada insulin, hormone yang bertanggung jawab untuk mengeluarkan gula dari aliran darah.

Kayu manis juga membantu dalam menghambat penguraian karbohidrat pada usus dan mencegah kadar gula darah meningkat setelah makan.

3. Menurunkan Berat Badan
Mengkonsumsi kayu manis di percaya dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Kayu manis juga bisa membantu mengurangi respons negative tubuh terhadap makanan- makanan yang berlemak tinggi yang akan menjadikan penambahan berat badan.

Peneliti mengatakan kalau kayu manis mengandung zat yang disebut dengan Cinnamaldehyde. Zat ini dapat membantu dalam pembakaran lemak yang menumpuk pada tubuh.

Posted on

Apa Saja Manfaat Yang Terkandung Pada Buah Tin Bagi Kesehatan

Buah tin atau yang biasa disebut dengan buah ara ini mengandung sangat banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Buah ini mengandung manfaat yang beragam. Manfaat dari buah tin ini bukan cuman hanya dapat membantu dalam melancarkan pencernaan, tapi juga dapat melawan masalah penyakit lainnya.

Apalagi saat anda sedang menjalankan ibadah puasa, dengan mengkonsumsi buah tin saat sahur dan berbuka,anda juga bisa menjaga kesehatan saat sedang berpuasa. Maka dengan begitu anda dapat lancar menjalankan puasa dan melakukan kegiatan sehari- hari.

Manfaat Buah Tin

1. Melancarkan Pencernaan
Buah tin memiliki kandungan khusus yang dapat membantu dalam melancarkan pencernaan. Serat yang bekerja untuk menambah masa pada usus yang akan merangsang agar bergerak, dan yang menyebabkan sembelit ataupun diare akan bisa dicegah dan di hilangkan.

2. Membantu Dalam Mencegah Kanker
Buah tin mengandung asam lemak dan fenol yang dapat untuk menurunkan resiko terkena kanker kulit. Selain itu, kandungan enzim proteolitik juga bisa untuk membantu dalam mencegah pertumbuhan sel kanker pada lambung. Kandungan serat pada buah ini juga bermanfaat bagi kesehatan anda dan membantu dalam mencegah terkena kanker seperti Kanker usus besar, kanker perut dan kanker payudara.

3. Memperkuat Pertumbuhan Tulang
Dengan adanya kandungan calsuim yang tinggi, buah ini juga dapat menurunkan resiko terkena pengeroposan tulang atau yang biasa disebut sebagai osteoporosis. Selain itu, buah tin juga mengandung kaya akan fosfor yang menopang pembentukan tulang dan membantu memperbaiki tulang yang mengalami kerusakan atau degradasi pada tulang.

4. Mencegah Darah Tinggi
Buah tin mengandung sangat banyak kalium dan rendah sodium yang dapat membantu dalam mengatasi darah tinggi. Hal ini juga menyebabkan buah tin menjadi sumber bahan makanan yang bisa untuk menenangkan saraf.

5. Menjaga Berat Badan
Serat yang terdapat pada buah tin ini dapat membantu dalam menurunkan berat badan dan menjadi rekomendasi untuk orang yang mempunyai masalah berat badan. Serat dapat membantu dalam melancarkan metabolisme tubuh dan pencernaan. Hal inilah menjadi buah tin sangat cocok untuk di konsumsi orang yang sedang diet.

Posted on

KALORI YANG TERKANDUNG PADA KEJU

Keju merupakan salah satu jenis produk dari olahan susu yang sudah menjadi kesukaan banyak orang. Selain memiliki jenis yang bervarian, keju juga bisa kalian nikmati bersamaan dengan berbagai jenis makanan lainnya. Meskipun rasanya enak dan juga banyak digemari di semua kalangan tidak sedikit juga banyak yang menunding bahwa mengkonsumsi keju menjadi salah satu penyebab kegemukan dan juga timbulnya penyakit jantung.

Faktanya, keju memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk tubuh hanya saja mengkonsumsi keju yang berasal dari olahan susu ini memang tidak baik jika di konsumsi secara berlebihan karena kandungan pada keju ini sangat tinggi.

Keju dipercaya memiliki segudang variasi dan juga pastinya pada setiap masing-masing variasi dengan kadar nutrisi yang berbeda juga. Ada beberapa jenis varian keju yang memiliki kadar kalori yang lebih rendang dan juga menyehatkan jika dibandingkan dengan jenis keju lainnya. Keju memiliki kandungan kalori, protein, lemak, kalsium dan juga nutrium. Selain itu, jenis makanan satu ini juga bisa memperkaya dengan berbagai jenis vitamin.

Keju umumnya dibuat dengan olahan dari susu murni atau susu yang sudah dibuang lemaknya. Bahan dasar dari pembuatan keju ini bisa mempengaruhi kandungan lemak dan juga kandungan kalori pada produk akhir pembuatan keju. Misalnya pada jenis keju cheddar dari susu murni yang memiliki kandungan sekitar 6-10gr lemak pada per porsi penyajiannya yang dimana pada 4-6 gr merupakan lemak jenuh. Sementara pada keju yang rendah lemak dibuat dengan menggunakan susu sapi sebanyak 2%.

Disisi lain juga keju tanpa lemak juga dibuat dengan tanpa susu atau menggunakan susu skim yang merupakan bahan dasar keju yang bisa digantikan dengan menggunakan susu kedelai. Kalsium yang ada merupakan kandungan keju yang paling dikenal, ada juga banyak manfaat yang bisa di dapatkan pada kandungan kalsiumnya khususnya bagi kesehatan gigi dan juga tulang. Kalsium juga memiliki manfaat untuk pembekuan darah, membantu penyembuhan luka dan juga dapat menjaga tekanan darah.

Sejumlah nutrisi yang terkandung dalam keju ini memiliki manfaat bagi tubuh jika di konsumsi jikia mengkonsumsi keju secara tepat dan akan mendapatkan khasiat seperti :
1. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
2. Menjaga tekanan darah
3. Berfungsi sebagai bakteri baik bagi pencernaan
4. Menyehatkan sel tubuh

Sebagai salah satu jenis produk, keju juga ternyata bisa menyebabkan alergi pada sebagian orang, maka dari itu sebelum ingin mengkonsumsinya pastikan terlebih dahulu bahwa kalian tidak memiliki alergi pada produk susu. Selain itu juga selalu juga memperhatikan nutrisi yang tertera pada setiap kemasan keju sebelum ingin membelinya. Sebaiknya anda bisa memilih jenis keju yang rendah lemak, kalori, kolestrol dan juga rendah natrium.

 

Posted on

TIDAK HANYA RASANYA YANG MANIS, INILAH MANFAAT JAMBU AIR

Mungkin ada banyak jenis buahan yang bisa dijadikan sebagai salah satu sumber vitamin C yang baik bagi tubuh, salah satu jenis buahnya adalah jambu air. Selain bisa anda rasakan buahnya yang manis sepat, kalian juga bisa mendapat manfaat ketika mengkonsumsi jambu air yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Jamu air merupakan salah satu jenis tanaman yang bisa kalian temui di pekarangan rumah dan juga jenis tanaman ini sangat mudah untuk dirawat. Di indonesia terdapat 2 jenis jambu air yang sering di tanam yaitu jambu air kecil dengan sebutan latin Syzygium quaeum dan jambu air besar dengan sebutan lainnya Syzygium samarangense. Secara garis besar, jambu air yang paling banyak digemari adalah jenis varietas Cincalo dan Semarang yang kedua jenis ini memiliki varian warna merah dan juga putih. Sedangkan untuk jenis jambu air lainnya yang bisa kalian jumpai juga yaitu jambu lilin, madura, camplong, kanding dan juga lonceng.

Jamu air juga sering dipandang sebelah mata karena harganya yang murah dan juga didapat. Padahal menurut penelitian yang sudah membuktikan bahwa pada jambu air yang memiliki bentuk lonceng ini memiliki rasa yang sangat menyegarkan dan juga memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi. Kandungan senyawa kimia yang paling banyak pada jambyu air ialah golongan metabolit sekunder flavonoid dan fenol.

Berikut menurut penelitian mengenai manfaat jambu air seperti :
1. Menstabilkan gula darah
2. Antibakteri
3. Melindungi kulit
4. Meredakan demam
5. Menyembuhkan diare

Jambu air biasanya bisa dimakan begitu saja dalam kondisi yang masih segar yang baru di petik dari pohon langsung. Namun jambu merah atau putih ini biasanya juga sering dijadikan sebagai salah satu jenis makanan seperti rujak yang dicocol dengan garam dan sambal atau pun lainnya. Selain jambu air bisa dijadikan sebagai campuran pada sajian salad, meski jenis buah ini tidak begitu populer seperti jenis buah pada umumnya ternyata jambu air juga bisa diolah menjadi jus, jeli, selai dan juga sebagai produk makanan dalam proses pengawetan seperti manisan atau asinan.

Posted on

Khasiat Apa Saja Yang Terdapat Pada Daun Kelor Untuk Wanita Hamil

Daun kelor memiliki banyak manfaat pada tubuh, salah satunya daun kelor bisa untuk penambah tenaga, mempertahankan masa otot dan menjaga system kekebalan tubuh. Tapi bukan hanya itu saja, daun kelor ini juga memiliki manfaat bagi rahim atau masa kehamilan.

Daun kelor ini sudah di akui sebagai sumber makanan yang mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. Sementara itu, daun kelor ini terbilang tanaman yang mudah di dapatkan di Indonesia. Jadi tidak perlu untuk takut akan kesulitan dalam mencari daun kelor untuk di konsumsi. Tanaman ini mempunyai nama latin moringa oleifera ini sudah di konsumsi sebagai suplemen kesehatan. Salah satunya baik untuk menjaga kesehatan pada kandungan ibu hamil.

Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan

1. Menjaga Kecacatan Bayi
Daun kelor ini mengandung polifenol, asam askorbat, dan flavonoid. Zat tersebut di percaya dapat membantu dalam mencegah terjadinya kerusakan pada degrasi DNA dan DNA pada janin. Dengan mengkonsumsi daun kelor maka resiko mengalami cacat akan semakin menurun.

2. Menurunkan Resiko Terkena Diabetes Gestasional
Diabetes gestasional adalah kondisi seperti ini biasanya muncul pada masa kehamilan dan akan berlangsung sampai proses kelahiran. Diabetes ini bisa mempengaruhi cara sel anda menggunakan gula yang dapat membuat gula darah semakin tinggi. Kondisi tersebut bisa mengganggu kehamilan.

3. Mengandung Nutrisi
Daun kelor merupakan jenis tumbuhan yang tumbuh dengan cepat, mempunyai umur yang panjang, dapat bertahan dengan kondisi panas, dan berbunga. Daun kelor ini mengandung vitamin dan mineral yang banyak dan lengkap. Daun kelor juga mempunyai kandungan asam amino yang baik untuk tubuh.

4. Meningkatkan Energi Pada Tubuh
Selama masa kehamilan mungkin sering terjadi seorang ibu hamil akan merasakan kelelahan. Daun kelor ini bisa untuk menjadi sebuah pilihan untuk meningkatkan energy dan daya tubuh. Anda juga bisa untuk mengkonsumsi daun kelor dengan secara rutin. Kandungan yang terdapat pada daun kelor ini bisa untuk mencegah kerusakan sel dan menjaga agar tubuh tetap fit dan sehat.

Posted on

Dampak Buruk Yang Akan Terjadi Jika Sering Minum Air Es

Minum air es saat cuaca sedang terik memang sangat menyegarkan. Apalagi kalau minum air es setelah olahraga, pasti akan sangat melegakan dahaga. Tapi kalau terlalu sering minum air es tidak baik juga bagi kesehatan. Karena air es bisa untuk membekukan lemak yang ada pada darah kita, dan juga bisa untuk membuat peredaran kita menjadi tidak lancar.

Penyebab peredaran darah yang tidak lancar, maka akan membuat proses pembakaran lemak dan metabolism tubuh menjadi semakin terganggu sehingga bisa untuk mengakibatkan tubuh mengalami kenaikan berat badan yang sangat signifikan dan mengakibatkan kegemukan.

Bahaya Yang Akan Terjadi Jika Sering Minum Air Es

1. Mengatasi Radang Tenggorokan
Walaupun air es sangat menyegarkan kalau di minum saat cuaca sedang panas, kalau terlalu sering minum air es juga bisa membuat anda terkena radang tenggorokan. Mengapa demikian? Karena kalau terlalu sering minum air es bisa mengakibatkan timbulnya lendir pada tenggorokan. Kalau hal ini terus di biarkan akan mengakibatkan saluran tenggorokan menjadi lebih mudah terkena infeksi dan radang serta juga bisa mengakibatkan timbulnya gangguan pada system pencernaan.

2. Memperlambat Detak Jantung
Menurut peneliti, kalau minum air es sesering mungkin bisa mempengaruhi saraf otot, saraf yang ada pada tubuh yang bertugas untuk mengontrol aktivitas bawah sadar tubuh seperti detak jantung. Air es dapat mempengaruhi kinerja saraf otot ini sehingga membuat detak jantung menjadi lebih lambat.

3. Meningkatkan Berat Badan
Banyak orang yang menganggap kalau minum air es tidak akan bisa membuat gemuk, karena air tidak mengandung kalori. Hal ini memang benar adanya, tapi akan berbeda faktanya kalau yang kita minum adalah air es. Minum air es bisa membuat berat badan menjadi naik.

Air es bisa untuk meningkatkan karena air es bisa membekukan lemak yang terdapat pada peredaran darah sehingga bisa membuat peredaran darah menjadi terhalang dan tidak lancar. Karena dalam proses pembakaran lemak dan metabolisme tubuh menjadi terganggu sehingga bisa mengakibatkan tubuh mengalami kenaikan berat badan.

Posted on

Khasiat Buah Plum Bagi Kesehatan Wanita

Plum merupakan buah yang masih bersaudara dengan persik, almond, nectarine. Kadang juga sering disebut dengan nama prem atau prune. Buah plum juga mengandung sumber vitamin, mineral, flavonoid, antioksidan dan fitonutrien. Oleh karena itulah khasiat buah plum sangat baik untuk manusia.

Buah plum ini juga mempunyai sangat banyak jenis. Ada yang mempunyai kulit buahnya yang berwarna kuning, hitam bahkan juga merah. Sebenarnya kandungan gizi pada buah plum merah, kuning atau hitam itu sama saja. Satu- satunya hal yang membedakannya adalah antioksidan antosianin pada buah plum hitam itu lebih tinggi.

1. Menyehatkan Kulit
Mengkonsumsi buah plum dengan secara teratur dapat membuat kulit menjadi lebih bersih dan kencang. Buah plum juga dapat untuk mengurangi penampilan kerut dan meremajakan kulit kusam.

2. Mengatasi Rambut Rontok
Buah plum dapat membantu dan menghentikan kerontokan rambut dengan membalikkan kondisi pada kelenjar adrenal. Buah yang satu ini dapat membuat rambut anda menjadi lebih sehat dan subur karena terdapat kandungan zat besi dan dapat meningkatkan sirkulasi darah.

3. Menjaga Kesehatan Tulang
Mengkonsumsi buah plum bisa untuk meningkatkan kesehatan tulang. Buah plum mengandung boron yang baik untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Buah ini juga kaya akan flavonoid dan fenolik yang membalikkan proses osteoporosis.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Mengkonsumsi buah plum sangat bermanfaat untuk seorang yang sedang ingin menurunkan berat badan. Buah plum mengandung senyawa seperti flavonoid dan fenolik seperti antosianin, kuersetin, asam klorogenat dan katekin. Semua ini juga membantu dalam melawan metabolic karena bisa untuk membantu dalam menurunkan berat badan.

5. Membuat Kulit Lebih Kencang
Mengkonsumsi jus buah plum dengan secara teratur bisa menjadikan kulit lebih sehat. Efektif untuk meningkatkan elastisitas kulit karena kandungan vitamin C yang membantu kulit dalam memproduksi kolagen.

6. Mencegah Kerusakan Sel
Makan buah plum dengan secara teratur ampuh untuk mencegah kerusakan sel kulit. Itu karena andanya antosianin yang ada di dalamnya. Antosianin adalah antioksidan yang memberikan warna gelap pada buah dan sayuran. Jenis buah plum yang banyak mengandung nutrisi adalah buah plum hitam.

Posted on

BUNGA MELATI SELAIN MEMILIKI MANFAAT UNTUK KECANTIKAN TERNYATA BAIK JUGA BAGI KESEHATAN

Bunga melati pastinya sudah dikenal dengan aromanya yang sangat khas yang maka dari itu membuat buang ini sering dihubungkan dengan hal-hal mistis. Jenis bunga ini juga sudah mendapatkan gelar puspa bangsa yang memilih kandungan tertentu yang bisa memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.

Bunga melati merupakan jenis tanaman perdu yang memiliki batang tegak yang sering dianggap sebagai tanaman hias. Jenis bunga melati ini juga sangat banyak, dari 200 jenis bunga melati yang ada didunia baru ada 9 jenis bunga melati yang sangat umum dan banyak dibudidayakan dan 8 jenis lainnya yang dijadikan sebagai tanaman hias. Bunga melati juga umumnya dikenal sebagai salah satu jenis adalah bunga melati putih yang biasa disebu dengan Jasmine sambac, tapi ada juga beberapa jenis bunga melati hibrida yang mempunyai kelopak bunga berwarna merah muda. Semua jenis bunga melati ini tentunya juga dapat dimanfaatkan menjadi barang yang memiliki nilai ekonomi, salah satunya adalah dijadikan sebagai parfume atau obat-obatan.

Manfaat bunga melati yang kita ketahui sebelumnya digunakan sebagai cara adat atau pun sebagai campuran bunga kembang 7 rupa saja. Namun dibalik itu, terdapat manfaat lain dari bunga melati tersebut yaitu bisa diolah menjadi beberapa produk kecantikan atau pun bermanfaat untuk kesehatan juga dengan khasiatnya masing-masing.

Berikut khasiat bunga melati untuk kesehatan seperti :
1. Teh melati
Teh melati ini biasanya ialah campuran dari teh hijau dengan daun melati, kedua jenis bahan ini bisa dicampurkan pada saat pembuatan bubuk teh di pabrik atau pun bisa juga anda campurkan sendiri ketika ingin menyeduh teh dengan beberapa helai daun bunga melati. Manfaat dari campuran daun melati ini bisa menangkal radikal bebas yang bisa mengakibatkan timbulnya penyakit jantung atau pun kanker.

2. Losion
Aroma dari bunga melati yang khas ini sering dijadikan sebagai campuran berbagai produk kecantikan seperti losion. Manfaat campuran sebagai losion ini bukan hanya wanginya saja namun bisa mengatasi masalah pada kulit seperti terpaparnya sinar matahari dan juga biang keringat.

3. Aromaterapi
Manfaat dari bunga melati yang paling sering kita jumpai adalah dalam bentuk aroma terapi karena manfaat bunga melati dalam campuran aroma terapi ini bisa mengendurkan saraf yang tegang sehingga kalian akan merasa lebih rileks dan juga bisa beristirat dengan nyaman.

4. Minyak esensial
Minyak essensial yang mengandung bunga melati ini memiliki manfaat sifat afrodisiak yang bisa membangkitkan gairah seksual, hal ini yang menjadikan bunga melati sangat sering digunakan sebagai dekorasi pada kamar pengantin untuk malam pertama.

Di Indonesia manfaat bunga melati ini yang paling dikenal adalah bisa menyembuhkan flu, jerawat, radang mata merah dan bengkak akibat gigitan serangga. Khasiat ini karena pada bunga melati mengandung saponin, indol. tanin, flavonoid dan benzil alkohol yang terdapat pada daun melati yang memiliki antibakteri juga.

Meskipun bunga melati sudah di anggap baik untuk berbagai masalah kesehatan seperti yang dijelaskan di atas, namun itu hanyalah sebatas penelitian awal maupun hanya sebagai testi dalam penggunaannya. Namun sangat disarankan jika anda memiliki beberapa masalah kesehatan setelah menggunakan bahan yang terbuat dari bunga melati, sebaiknya segera untuk periksa ke dokter.

Posted on

KANDUNGAN PADA SUSU YANG MENYEHATKAN

Susu sering kali disebut sebagai salah satu jenis minuman yang yang sangat menyehatkan karena memiliki kandungan kalsium yang tinggi di dalamnya. Faktanya kandungan pada susu yang menyehatkan ini tidak hanya kalsium saja, masih banyak lagi nutrisi dan manfaat lainnya yang ada pada susu yang mungkin sangat jarang kalian ketahui. Maka dari itu sangat penting untuk bagi kalian mengenal apa saja kandungan yang terdapat pada susu agar kebutuhan nutrisi anda bisa terpenuhi dengan baik.

Di dalam sekitar 1 gelas susu 220 ml terdapat berbagai kandungan seperti 122 kalori, 293 kalsium, 8 gram protein, 4.8 gram, 115 mg sodium, 12 gram karbohidrat dan lemak. Selain itu susu juga mengandung beragam mineral dan vitamin lainnya yang sangat baik untuk tubuh.

Berikut beberapa informasi manfaat dari susu seperti :
1. Vitamin dan mineral
Seperti yang sudah diketahui bahwa susu merupakan salah satu sumber kalsium yang sangat baik bagi tubuh, tidak hanya itu susu juga mengandung riboflavin, vitamin B12 dan masih banyak juga kandungan lainnya. Dan bisa dikatakan juga bahwa susu sudah hampir mengandung semua setiap nutrisi yang dibutuhkan di dalam tubuh kita.

2. Protein
Tidak hanya kandungan kalsium saja yang tinggi, susu juga termasuk salah satu sumber protein yang sangat baik bagi tubuh juga. Kandungan protein pada susu juga tergolong sangat tinggi yaitu sekitar 8 gram dalam sekelas susu.

3. Karbohidrat
Kandungan karhidrat yang ada pada susu pada umumnya berbentuk laktosa gula yang jika kita konsumsi, maka laktosa akan terurai ke dalam galatisa dan pada gula darah. Ada beberapa orang yang di dalam tubuhnya tidak mampu untuk memecah latoksa karena kekurangan enzim yang dibutuhkan untuk memecahkan tersebut.

4. Lemak
Pada segelas susu mengandung sekitar 4% lemak, selain itu juga anda beberapa jenis susu yang memiliki kadar lemah dibandingkan dengan susu biasanya. Jadi secara garis besar, lebih dari setengah lemak yang terkandung pada susu adalah lemak jenuh dan seperempatnya lagi adalah lemak yang tak jenis tunggal dan sebagian kecilnya adalah jenis lemak tak jenuh ganda.

Berdasarkan kandungan susu seperti yang sudah dijelaskan di atas, jenis minuman ini dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh tentunya salah setaunya bisa membantu dalam pembentukan tulang, mencegah diabetes, mengontrol nafsu makan dan juga bisa menjaga kesehatan pada gigi.

Meskipun demikian, kalian juga disarankan untuk tidak mengkonsumsi susu terlalu banyak karena bisa memicu berbagai gangguan pada kesehatan. Selain itu juga susu mengandung hormon yang berasal dari sapi, yang berpotensi dapat meningkatkan pembelahan dan menggandaan pada semua sel normal dan abnormal yang berkaitan dengan kanker dan jerawat.

Susu memang sudah di percaya mmiliki kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh, namun meskipun begitu pastikan jika anda ingin meminumnya tidak secara berlebihan walaupun anda merupakan pecinta susu.

Posted on

SUKA MAKANAN YANG MANIS? BERIKUT MAKANAN MANIS PENCUCI MULUT YANG SEHAT

Yang kita ketahui bahwa bahwa eskrim, kue dan puding hanyalah sebagian dari banyaknya makanan pencuci mulut yang sangat menggugah lidah. Rasa dari makanan manis tersebut tentunya tidak diragukan lagi kelezatannya, namun sangat disayangkan makanan pencuci mulut yang memiliki rasa yang manis ini ternyata mengandung kalori dan gula yang sangat tinggi sehingga bisa merusak kesehatan tubuh anda. Maka dari itu jangan biarkan hal tersebut sampai mengganggu kesenangan anda untuk mengkonsumsi berbagai macam makanan pencuci mulut.

Tidak perlu khawatir, sebenarnya tidak semua makanan yang manis itu bisa mengganggu kesehatan anda. Kalian bisa membuat beberapa resep sebagai alternatif yang bisa anda gunakan untuk membuat cemilan yang sehat dengan tetap rasa yang manis. Bagi kalian yang sedang menerapkan pola hidup yang sehat pastinya sangat menghindari beberapa macam makanan yang manis-manis.

Namun untuk tetap bisa menikmati makanan yang manis anda bisa mencoba beberapa makanan pencuci mulut seperti :
1. Chocolate truffle
Coklat dan makanan pencuci mulut merupakan 2 hal yang tidak bisa dipisahkan lagi, karena itu anda bisa mencoba untuk membuat Chocolate truffle yang lebih sehat dengan mencampurkan coklat hitam dengan mentega almond, Greek yogurt dan bubuk kakao.

2. Dark chocolate-raspberry (mousse)
Pada umumnya cemilan sehat ini tidak di buat dengan campuran bahan whipping cream, kalian bisa menggantikannya dengan buah alpukat sebagai bahan dasarnya.

3. Banana bread (cookie)
Jika kalian ingin ngemil kue yang sehat, kalian bisa mencoba membuat cookie tanpa menggunakan mentega, tepung dan gula. Kalian bisa menggantikannya dengan pisang, oat dan mentega almond yang lebih sehat tentunya.

4. Nutty buttons
Salah satu cemilan pencuci mulut ini bisa anda jadikan sebagai cemilan yang memiliki kandungan nutrisi dalam tubuh. Kalian bisa mengolahnya dengan membuat nutty buttons dengan

Jika kalian adalah penyuka segala jenis cemilan apalah suka menikmati cemilan yang memiliki rasa yang manis, sangat disarankan sebaiknya anda menggantikan beberapa cemilan sehat seperti di atas yang tetap memiliki rasa yang manis. Kalian tetap juga bisa menikmati cemilan pencuci mulut yang sehat yang bisa kalian buat menggunakan bahan-bahan yang lebih terjamin kesehatannya dirumah.

Posted on

Beberapa Manfaat Kesehatan Tubuh Jika Minum Air Lemon Dicampur Madu

Untuk anda yang telah rutin mengonsumsi lemon, Coba yang dikombinasikan dengan madu. Buah lemon ini yang merupakan salah satu buah yang telah dipercaya memiliki sebuah kandungan vitamin C, dan juga antioksidan yang sangat tinggi.

Namun untuk madu, yang mengandung karbohidrat untuk member energi pada tubuh anda. Nah, apa saja khasiat yang mengonsums air lemin yang telah dicampur dengan madu.

Inilah Beberapa Manfaat Kesehatan Minum Air Lemon Dan Madu

Membantu Memperlancar Pencernaan
Dalam campuran air lemon dan madu ini yang telah mampu untuk yang memperlancar sistem pencernaan, dan yang mengurangi kembung, mudah menyerap nutrisi dan mengurangi konstipasi. Ini yang sangat baik untuk anda yang ada pada sebuah masalah sembelit dan juga perut kembung.

Untuk serat lemon yang dapat bisa untuk meningkatkan pada produksi enzim dalam pencernaan anda, dan yang meningkatkan pada fungsi usus anda yang secara teratur dan yang membantu untuk bisa menghilangkan adanya racun yang ada didalam tubuh anda.

Membantu Membersihkan Kulit
Buah lemon yang memiliki sebuah kandungan oil control, yang bisa membersihkan tubuh dari minyak yang berlebih. Lemin ini yang mampu untuk bisa mencerahkan kulit karena dalam kandungan vitamin C yang telah berperan sebagai antioksidan.

Dan yang digunakan sebagai masker, lemon dan madu ini jugab dapat bisa melembapkan kulit dan membuat kulit yang menjadi sangat lembut. Pasalnya adalah terdapat pada kandungan natioksidan dan vitamin C dalam lemon ini.

Membantu Kekebalan Tubuh
Buah lemon kaya akan sumber vitamin C dan antioksidan dan yang berfungsi untuk bisa meningkatkan daya tahan tubuh, sedangkan madu yang dikenal sebagai antibakteri yang sangat kuat. Dnegan kombinasi kedua bahan ini, yang ampuh untuk bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh anda lho.

Posted on

Beberapa Jenis Makanan Wajib Dihindari Oleh Orang Lansia!

Dalam seiring yang bertambahnya usia, dalam kesehtan tubuh bagi seseorang yang akan semakin menurun. Dalam hal ini lantaran pada penuaan yang dapat bisa menyebabkan pada perubahan dalam berbagao sistem tubuh.

Namun, selain dari faktor alami, kesehatan individu bagi lansia yang dapat dipengaruho bagi gaya hidup dengan cara diet. Nah, untuk orang yang telah kamu sayngai ini tetapo dapat bisa menjalani hidup dengan sehat yang di orang lasian ini, pastikan mereka untuk menghindari beberapa makanan yang kami jelaskan dibawah ini:

Inilah Beberapa Makanan Patut Dihindari Untuk Orang Lansia

Makanan Serta Minuman dengan Buatan Dari Pemanis
Untuk ini, sudah banyak yang telah mengira bahwa pemanis buatan yang dapat bisa menjadi alternatif yang baik dalam sebagai pengganti gula. Padahal, dalam anggapan ini yang tidak begitu tepat.

Untuk penelitian yang dipublikasikan sudah menunjukkan bahwa pemanis buatan yang telah berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan yang akan menyebabkan sebuah masalah dalam kesehatan lainnya lho.

Oleh sebab itu, meskipun makanan yang telah mengandung pemanis ini telah yang memiliki kalori yang sangat rendah, dan sering kali makanan ini yang dapat membuat anda ingin terus yang mengonsumsi produk ini dan memuaskan rasa manis ini.

Hindari Mengonsumsi Margarin
Ada beberapa merek amrgarin yang telah mengandung lemak trans. Penelitian telah mengatakan, walaupun hanya yang dikonsumsi dalam jumlah sedikit untuk setiap harinya, lemak trans ini yang tetap dapat bisa menimbulkan dampak negatif pada kolesterol dan kesehatan jntung. Namun, individu bagi orang lansia ini sebaiknya untuk menghindari konsumsi margarin.

Salami Dan Juga Hot Dog
Dalam sebuah studi yang telah diterbitkan dan penelitian yang sudah menemukan hubungan antara konsumsi daging olahan yang seperti hot dog dan salami ini, dengan jumlah sperma yang menjadi lebih rendah. PAra peneliti yang terlibat berhipotesis bahwa hal ini yang terkait denganpemprosesan daging olahan.

Namun untuk para penelitian belum yakni telah mengenai penyebab yang pastinya, mereka yang menyakini bahwa proses pengolahan daging ini yang telah membuat konsumsi salami dan juga hot dog yang mampu untuk menurunkan kualitas sperma anda lho.

Namun itulah beberapa makanan wajib di hindari oleh orang lansia ya, Semoga bermanfaat untuk anda. Terima Kasih!

Posted on

Beberapa Khasiat Pada Jamur Shiitake Untuk Kesehatan Tubuh!

Untuk Jamur Shiitake yang merupakan jamur yang paling banyak sekali yang dibudidayakan pada dunia. mereka yang telah berasal dari negara-negara Asia Timur dan sekitar Cina, Korea maupun di jepang. Ini merupakan jamur yang meluruhkan kyu. Jamur ini yang dapat tumbuh di lingkungan yang sangat panas dan lembab. dengan yang secara trandisional mereka yang telah dibudidayakan yang di atas kayu gelondongan, tetapi belakangan ini mereka yang telah menggunakan media beras, substrat buatan dan juga bubur kayu alam.

Pada jamur ini yang telah digunakan dalam berbagai hidangan. Di negara-negara Asia Timur, itu yang telah digunakan dalam sup dan sebagian besar maknan dalam setiap hari. Saat ini mereka tumbuh yang di seluruh dinia dan banyak sekali koki yang telah menggunakannya. Jamur ini yang telah memiliki banyak sekali manfaat kesehatan yang sangat menakjubkan sekali lho.

Beberapa Khasiat Jika Mengonsumsi Jamur Shiitake Untuk Kesehatan

Membantu Melindung Jantung
Jantung merupakan sebuah bagian terkuat dan yang paling sensitif dari tubu kami lho. Sangat penting sekali untuk menjaga kesehatan ajntung anda agar tetap sehat. Jamur shiitake yang mengandung cukup banyak sekali zat tembaga, yang sangat penting untuk sirkulasi darah yang sehat dan tubuh anda. Jamur ini yang juga mengandung enzim yang sangat uni dan yang akan disebut sebagai eritadenine untuk bisa mencegah pada pembuluh yang tidak tersumbat dan berarti tekanan yang lebih rendah pada jantung, dan yang menjaga kesehatan dan kinerja optimal.

Membantu Mendukung Pada Pencernaan
Untuk 100 gram Jamur Shiitake yang mengandung 2,5 gram serat makanan. Serat tersebut yang dapat bisa memersihkan sebagian besar sistem pencernaan kami dari racun dan menghilangkan sembelit. Jamur ini yang mengandung ada 8 asam amino esensial dan asam linoleat ini yang merupakan asama lemak esensial untuk bisa meningkatkan pada pencernaan dan yang akan membantu anda untuk menurunkan berat badan.

Membantu Mengatasi Pada Kanker Payudara
Jamur Shiitake kaya ada antioksidan dan menyingkirkan radikal bebas dan yang dapat bisa menyebabkan kanker. jamur ini yang mengandung asam linoleat yang dapat bisa membantu mengatur kadar estrogen dan mengurangi bahaya kanker payudara. Jadi, jka anda yan beresiko ini yang memiliki banyak sekali penyakit memasukkan jamur ini yang didalam makanan dan bisa menjadi sebuah ide yang sangat bagus banget lho.

Posted on

Fakta Perlu Kamu Cegah Penyakit Kolesterol Tinggi Setelah Lebaran!

Setelah yang menjalani ibadah puasa yang selama 1 bulan penuh, bagi umat muslin yang merayakan kemenangan pada saat Hari Raya Lebaran. Untuk lebaran identik pada sebuah kegiatan makan-makanan yang berbagai aneka macam menu.

Namun, hal ini yang telah berpotensi dapat menyebabkan kenaikkan kadar kolesterol untuk beberapa orang, namun sebab itu, umumnya hidangan dari khas lebaran di indonesia ini sangat tinggi dan akan kandungan lemak jenuh, yang seperti daging, jeroan, santan dan juga berbagai macam kue.

Sangat untung, dari masalah kolesterol yang tinggi ini setelah lebaran ini yang bisa dicegah dengan beberapa berikut ini:

Konsumsi Menu Tinggi Serat Larut
Serat larut yang merupakan sebuah sekelompol yang senyawa dan berbeda didalam tanaman yang larut dalam air dan tidak dapat dicerna pada manusia. yang meski dengan begitu, bakteri yang menguntungkan adalah hidup yang di usus dan dapat bisa mencerna pada serat larut, bahkan untuk serat ini yang telah dibutuhkan dengan bakteri yang baik untuk didalam perutmu.

Untuk didalam saluran pada pencernaan atau yang dikatakan probiotik ini yang dapat bisa mengurangi kedua jenis lipoprotein adalah LDL dan VLDL yang merupakan sebuah kelompok kolesterol yang jahat pada penyebab penumpukkan plak di arteri.

Memperbanyak Makan-makanan Mengandung lemak Tak jenuh
Sudah sangat berbeda dengan lemak jenuh, lemak yang tka jenuh ini tunggal dan mampu untuk bisa mengurangi LDL yang sangat berbahaya sekaligus meningkatkan kadar HDL yang sehat.

Untuk penelitian yang secara keseluruhan, lemak yang tidak jenuh dengan tunggal sehat karena yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL begitu sangat berbahaya, dan meningkatkan kolesterol HDL yang cukup baik, dan mengurangi oksidasi yang sangat berbahaya.

Menjaga Berat Badan Ideal
Jangan sampai anda yang menjadikan hari raya idulfitri yang sebagai ajang balas dendam setelah satu bulan yang penuh berpuasa. Oleh sebab itu, diet yang mempengaruhi cara tubuh yang menyerap dan yang memproduksi kolesterol.

Untuk menurunkan berat badan yang dapat bisa membantu anda untuk yang mengurangi kolesterol dengan yang secara keseluruhan, dan salah satunya dengan cara yang mengurangi pembentukkan kolesterol yang baru di hati. Untuk beberapa penelitian yang telah meninjukkan bahwa pada penurunan berat badan yang memiliki sebuah efek yang bermanfaat terhadap pada perubahan HDL dan LDL.

Posted on

Fakta Perlu Kamu Kurangi Jangan Terlalu Banyak Konsumsi Garam!

Natrium yang merupakan sebuah nutrisi yang sangat penting bagi otot anda, fungsi saraf, dan keseimbangan cairan, dan tubuh anda yang bisa memerlukannya dalam jumlah yang tertentu pada setiap harinya. Natrium ini yang secara alami terdapat dari beberapa makanan sehat, yang seperti daging dan produk susu. dan banyak sekali orang yang mendapatkan asupan natrium tambahan melalui bgaram. dan sayangnya, hal ini kadang yang dapat menyebabkan asupan natrium yang menjadi berlebihan.

Jika kelebihan asipan natrium maupin garam yang dapat bisa yang menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Berikut ini adalah beberapa dari tada yang mungkin saja muncul jika anda yang mengonsumsi garam dalam jumlah yang sangat berlebihan.

Tekanan Darah Tinggi
Dalam asupan natrium untuk perhari idealnya adalah 1.600 miligram dan yang tidak lebih dari yang 2.400 bagi orang dewasa. Oleh sebab itu, kebelihan natrium yang dapat bisa meningkatkan tekanan darah dengan yang menahan sangat banyak lagi cairan dalam tubuh anda, dan yang akan membuat jantung anda yang harus untuk memompa darah dengan yang sangat keras.

Namun itu, jika anda yang mendapati dengan tekanan darah anda yang meningkat, anda yang harus segera untuk mengurangi konsumsi garam harian anda.

Terlalu Sering Sakit Kepala
Jika kamu yang konsumsi terlalu banyak garam ini yang dapat bisa yang menyebabkan dari ketidakseimbangan cairan yang didalam tubuh anda dan kemudian dapat bisa memicu sakit kepala. menurut dari sebuah studi yang di pelajari, untuk pengurangan asupan natrium sehingga yang tidak lebih dari 2.400 MG dalam per hari.

Dan serta yang meningkatkan dalam asupan buah, sayuran dan susu yang rendah lemak, ini dapat yang secara signifikan untuk mengurangi frekuensi pada sakit kepala.

Lebih Mudah Haus
Penelitian, jika konsumsi makanan dengan jumlah natrium yang sangat tinggi ini yang dapat membuat anda untuk yang merasa lebih sering haus, dan sebab itu natrium ini yang mengacaukan pada keseimbangan cairan dalam tubuh anda.

Natrium sendiri yang merupakan senyawa yang pada umumnya terdapat dari dalam garam. Jika anda yang mengonsumsi terlalu banyak garam, maka anda yang mungkin saja akan minum lebih sering dan hal ini yang berguna untuk bisa mengembalikan keseimbangan garam pada dalam sel-sel tubuh anda lho.

Demikian inilah beberapa fakta jika kamu kebanyakkan konsumsi garam, ayo mulai sekarang kamu harus mengurangi konsumsi garam ya. Terima kasih semoga bermanfaat.

Posted on

Beberapa Risiko Besar Jika Konsumsi Nasi Saat Panas!

Nasi putih yang merupakan sebuah makanan pokok bagi semua orang dalam umumnya, Nasi putih ini yang mempunyai kandungan yang baik bagi tubuh kita sendiri, Yaitu protein, kalori, kabohirat dan juga zat-zat yang lainnya. Semua nutrisi yang terkandung didalam nasi ini sangat jelas dan berguna untuk tubuh anda.

Inilah Beberapa Hal Bahaya Besar Risiko Konsumsi Nasi Putih

Tak Baik Jika Nasi Panas Langsung DiKonsumsi
Tentu saja banyak sekali yang sukan konsumsi nasi dengan kondisi panas. Ternyata ini sangat tidak baik bagi kesehatan kita lho. Nasi dalam kondisi yang masih panas ini yang mengandung itnggi kalori dan jga gula. Ini yang mengakibatkan gula dari dalam darah dan juga yang akan meningkatkan drastis dibandingkan dengan konsumsi saat dingin.

Namun, Yang perlu untuk diperhatikan bahwa jika yang membiarkan nasi matang dengan suhu ruangan yang terlalu lama ini juga tidak baik karena ini yang akan mengakibatkan bakteri yang akan berkembang biak terhadap nasi putih tersebut.

Masalah Terhadap Pencernaan
Jika kamu minum es setelah yang konsumsi nasi panas ini juga yang berdampak buruk terhadap pada sistem pencernaan kamu. Pada perubahan suhu ekstrem dari panas yang ke dingin ini yang telah terjadi didalam waktu cepat adalah penyebabnya. Dengan Sunu dingin yang telah masuk didalam tubuh anda yang apa mengubah konsistensi pada makanan yang telah kami makan, sehingga yang lebih sangat sulit untuk yang dicerna

Saat anda makan makanan yang panas, usahakan dulu dengan suhu normal ataupun yang hangat. Itu bukan yang berarti anda yang tidak bisa sama sekai untuk minum air dingin setelah anda makan, tapi itu hanya anda tunggu beberapa saat saja setelah makan hingga tubuh anda akan kembali netral seperti biasanya.

Dapat Merusakkan Lapisan Dentin
Dalam salah satu organ yang paling dampak akibat sebuah kebiasaan adalah di bagian gigi. Hal ini yang bisa untuk menyebabkan pergerakan cairan pada tubuls denti gigi anda, karena pada perubahan suhu ini. Dentin yang merupakan sebuah lapisan didalam gigi yang telah bersinggingan pada ujung saraf anda.

Posted on

Beberapa Khasiat Besar Dari Daun Pandan Bagi Kesehatan!

Siapa yang tidak kenal daun pandan ini? Daun pandan adalah salah satu bahan makanan yang sering digunakan untuk memberikan aroma khusus pada makanan tersebut. Namun, yang perlu Anda ketahui tentang daun pandan tidak hanya membutuhkan manfaat aroma yang menyenangkan dalam makanan, tetapi juga memiliki sejuta manfaat yang lebih baik untuk kesehatan.

Ini Khasiat Kesehatan Dari Daun Pandan Bagi Kesehatan

Membantu Meningkatkan Nafsu Makan Anda
Untuk aroma khas daun pandan bukan hanya saja yang begitu bermanfaat dalam sebagai pewangi makanan, namun aroma yang telah dimiliki daun pandan ini juga dapat bisa membantu untuk bisa meningkatkan nafsu makan. Dalam hal ini yang dikarenakan aroma yang dari daun pandan tersebut dapat bisa merangsang nafsu makanan dan juga rasa lapar anda.

Membantu Memperkuat Rambut
Anda dapat menggunakan masker rambut yang terbuat dari daun pandan untuk mendukung kesehatan rambut Anda. Untuk artikel utama daun pandan ini yang memiliki kemampuan untuk bisa menutrisi dan melembabkan rambut yang bisa membuat rambut Anda lebih kuat. Selain itu, sangat rutin menggunakan masker rambut dari daun pandan yang dapat mencegah penggunaan rambut rontok dan ketombe pada rambut Anda.

Membantu Untuk Meredakan Stress
Dari daun pandan ini yang telah memiliki manfaat yang ampuh untuk bisa yang menghilangkan stress. Daun pandan yang ini memiliki sebuah sifat penenang yang mana dapat bisa mengurangi stres dan kecemasan yang telah anda alami. Anda yang dapat bisa menghilangkan stres dengan cara meminum segelas daun teh pandan yang telah dijamin stres yang anda alami dan bakalan bisa hilang.

Membantu Untuk Melawan Kanker
Khasiat dari daun pandan ini yang sangat sungguh luar biasa sekali ini yang dapat bisa melawan penyakit kanker, Pasalnya adalah daun pandan ini yang memiliki sebuah sifat antimitotic, antiproliferatif dan juga apoptosis. Dari sifat maupun efek ini yang dapat dimiliki dari daun pandan ini adalah sangat berfungsi sebagai pencegah timbulnya kanker dalam tubuh anda.

Demikian inilah khasiat dari daun pandan ini sangat luar biasa sekali bukan? Semoga Bermanfaat ya. Terima Kasih!

Posted on

Beberapa Khasiat Dari Tempe Bagi Kesehatan Jarang Orang Tahu!

Tempe yang merupakan salah satu jenis makanan tradisional bagi masyarakat Indonesia. Selain tempe, tempe juga dibuat dari kacang-kacangan, gandum, dan kedelai yang mengandung gandum. Tempe ini memiliki tekstur kering dan keras, tetapi masih sangat kenyal.

Tempe adalah makanan pokok yang dicintai semua orang, karena rasanya yang sangat lezat dan harganya sangat murah, dan juga memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat.

Tempe ini yang sering sekali diremehkan orang karena dengan harga yang murah, ternyata tempe ini menempati urutan yang paling atas lho dari sebagai sumber protein yang terbaik sebagai pengganti daging, dan ini yang sangat cocok sekali untuk orang yang makan vegetarian.

Beberapa Berikut Ini Khasiat Dari Tempe Bagi Kesehatan

Membantu Jaga Kepadatan Tulang Kita
Tempe yang merupakan sumber kalsium dan mineral yang dapat bisa membantu anda untuk yang menajag kepadatan tulang. Dengan yang tercukupinya kebutuhan kalsium, maka perkembangan pada osteopororsis yang dapat bisa dicegah.

Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol
Dalam kandungan isoflavon yang ada pada tempe dan juga jenis kedelai yang lainnya, ini telah mampu untuk yang menurunkan kadar kolesterol yang jahat dengan secara signifikan. Selain dari itu, tempe juga yang telah mengandung niacin, nutrisi yang sangat penting dibutuhkan tubuh untuk bisa mengontrol kadar kolesterol jatah, dan dapat meningkatkan kadar kolesterol yang baik lho.

Menjaga Sistem Pencernaan Lancar
Tempe yang tidak cuman mengontrol kadar kolesterol yang jahat saja dan juga menjaga tulang, tetapi tempe ini juga yang bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan. tempe yang dapat bisa meningkatkan dalam jumlah bakteri yang baik untuk kesehatan usus kamu lho.

Namun itum kandungan probiotik terhadap tempe ini dapat bisa membantu yang memecah dan karbohidrat yang sehingga akan lebih sangat mudah untuk dicerna, dan melawan diare dan yang akan membantu pencernaan yang melawan peradangan yang kronis.

Itulah tadi khasiat besar dari tempe bagi kesehatan kita. Jadi anda boleh sering makan tempe karena dengan harga yang murah dan terjangkau ini dapat menjaga kesehatan tubuh kita lho. Terima Kasih Semoga bermutu artikel ini.

Posted on

Manfaat Biji Coklat Kesehatan Pada Tubuh Kamu!

Biji kakao yang merupakan biji dari pohon yang disebut adalah pohon coklat yang berarti makanan untuk para dewa. Seperti yang dikutip, biji ini kaya ada antioksidan dan yang mengandung lebih dari 300 senyawa yang sehat, termasuk theobromine, favonoid dan phenylethylamine. Simak beberapa manfaat dari biji coklat ini bagi kesehatan kamu lho.

Biji cokelat ini yang memiliki banyak lebih antioksidan daripada teh hitam dan juga teh hijau. ini yang akan bisa membuat tubuh yang lebih sehat dan jauh dari penyakit semuanya. Bijo kakao ini yang merupakan anti-depresan secara alami. Biji ini yang mengandung dopamin, serotonin dan juga PEA yang telah membantu kesehatan mental dan juga yang dapat bisa membantu meningkatkan mood anda.

Biji coklat ini yang mengandung vitamin yang disebut adalah epicatechin, ini yang merupakan dapat mengurangi risiko penyakit serius dan seperti penyakit jantung. stroke, kanker dan juga diabetes. Secangkir coklat ini yang memiliki energi yang sama seperti kopi. Ini yang akan sangat efektif untuk bisa mengurangi kecemasan dan juga yang meningkatkan kewaspadaan serta juga kesadaran anda.

Berikut Ini Beberapa Manfaat Biji Coklat

Dapat Mengurangi Nafsu Makan Anda
Jika ada yang merasa terlalu banyak makan, dengan cara untuk menurunkan nafsu makan coba mengunyah lebih banyak cokelat hitam inilah solusinya.

Mengonsumsi cokelat hitam ini dapat membantu mengatur nafsu makan, menurut dari penelitian kecil oleh dari itu penelitian dipelajari itu berlaku kalau anda yang menyukai makanan manis, berlemak dan asin.

Membantu Membersihkan Kulit
Mungkin saja ada orang dulu yang pernah melarang kita untuk makan coklat karena itu dapat merusak kulit dan gigi kita menjadi omponh, ternyata jika mengonsimsi coklat justru malah yang memperbaiki kulit kita loh.

Tetapi sebaiknya memiliki coklat yang rndah gula, karena yang kebanyakan gula justru yang bisa meningkatkan risiko yang munculnya untuk jerawatnya.

Membantu Meningkatkan Energi
Makan sedikit coklat diduga ini dapat membuat kita yang menjadi lebih yang berenergi. ini yang berkat kandungan kalori yang cukup tinggi, serta juga kafein dan magnesium dalam kakao tersebut.

Posted on

Beberapa Olahan Dengan Bahan Dari Lidah Buaya Harus Kamu Tahu!

Lidah buah yang merupakan sebuah tanaman yang ada memiliki cukup banyak manfaatnya. Dan di balik durinya yang sangat tajam, tanaman ini yang justru dapat dijadikan sebagai berbagai bahan yang sangat menarik sekali lho. Dalam salah satu hal yang sangat begitu populer adalah pemanfaat dari lidah buah ini yang sebagai perawatan rambut dan yang akan dijadikan sebagai minuman yang sangat segar sekali lho.

Namun untuk itu, ini yang dapat bisa yang dijadikan sebagai olahan makanan, Anda yang dapat bisa mengolahnya untuk yang menjadi sebagai camilan sehingga dalam berbagai makanan yang bisa saja anda menggugah selera. Baiklah bisa simak dibawah ini ya beberapa olahan dari lidah buah ini.

Ice Cube Lidah Buaya
Anda yang bisa saja untuk mengolah lidah buaya yang menjadi es batu, tentunya ada berbeda dari es batu ini kebanyakan, ya ada sensasi segar yang akan bisa terasa berkat campuran daun mint yang didalamnya. Anda yang bisa membuat lidah buaya ini yang menjadi ice cube dengan berbagai bentuk dan isian yang sesuai pada selera anda. selain dari itu potongan daging lidah buaya, nata de coco ini juga sangat pas untuk yang dijadikan sebagai pelengkapan anda.

Salad Lidah Buaya
Ada tidak ada kebayang gimana sih rasanya jika lidah buaya yang di jadikan sebuah salad? Salah lidah buaya ini yang mirip dengan asinan yang terdiri dari udang, wortel, mentimun, yang disiram dengan saus sesuai pada selera masing-masing. Soal rasa, salad lidah buah ini tidak kalah nikmat dengan salad yang pada umumnya ya guys.

Sup Lidah Buaya
Lidah buaya yang ternyata bisa diolah untuk menjadi sajian yang sangat nikmat yang seperti sup juga loh. Dengan sajian ini, kya akan ada sebuah rempah-rempah. Dan hidangan sup lidah buaya ini yang sudah menjadi salah satu mjenu makanan harian. Rempah dan isian yang ada didalamnya terdapat dari lidah buaya, biji-bijian dan kacang.

Namun itulah olahan dari lidah buaya ini semoga ini bisa anda coba juga ya. Terima Kasih!

Posted on

Ini Cara Mengobati Flu Yang Mudah Secara Alami

Terkena penyakit flu itu bukanlah hal yang nyaman. Mata sakit, tenggorokan kering, dan hidung tersumbat dapat membuat kalian serba salah dan juga merasa lemah.

kendati parah, orang yang masih menganggap remeh flu ini. Padahal, kalau tak ditangani secepatnya, flu ini bisa menjadi pintu gerbang buat penyakit parah yang lainnya. Apalagi, sekarang ada penyakit virus corona yang baru atau disebut (COVID-19) sedang melanda dunia, orang paranoid dengan flu dikarenakan mempunyai gejala yang  sama dengan flu.

Tetapi, jangan khawatir. Kalian bisa menyembuhkan flu dengan tpis berikut ini, dari pengobatan mandiri.

Minum Ramuan

Baiklah. Jika kalian tak mau bergantung dengan obat, itu sangat lah bagus. Artinya, kalian tidak ingin tubuh kalian pulih dengan sendirinya.
Jika begitu mungkin kalian ingin mempertimbangkan mengkonsumsi ramuan herbal. walaupun tak mempunyai dasar ilmiah yang kuat dapat menyembuhkan flu, dan para ahli medis juga berpendapat kalau kandungan dalam bahan herbal ini mampu meringankan gejala flu.

Berikut ini merupakan bahan-bahan yang sangat sering dipercaya meringankan penyakit flu:
Madu
Garam
Jahe

Bukan rahasia lagi jika jahe dapat meringankan batuk kalian menjadi gejala flu.  Jahe juga mempunyai zat antioksidan yang bisa mengobati tenggorokan, sampai melegakan batuk kalian tinggal kalian geprek , lalu seduh menggunakan air, dan siap kalian minum.

Jika begitu, kalian dapat kombinasikan dengan madu. Ngomong-ngomong tentang madu, dan bahan yang konon tidak mempunyai tanggal kadaluwarsa ini mampu melawan batuk dikarenakan mempunyai senyawa antihistamin dan juga antitusif. Madu tambah jahe? batuk kalian dijamin akan menghilang dari tenggorokan kalian.

Namun, jangan berikan madu buat batuk pada anak bayi. hal ini dikarenakan muda mempunyai Spora Clostridium botulinum yang bisa menyerang saraf.

Kalian kehabisan jahe dan juga madu? Jika begitu, kalian dapat menggunakan air garam buat melegakan gejala flu. lalu campurkan garam sama air hangat agar cepat larut, dan berkumurlah. Kumur kiri, kumur kanan, kumur bawah, kumur atas, dan hingga merasa baikan.

Jangan diminum! kalian menggunakan air garam menjadi obat kumur buat mengecerkan lendir yang menyebabkan hidung kalian mampet dan juga merasakan gatal di tenggorokan.

Posted on

Ini Beberapa Penyebab Kanker Usus Yang Dapat Kalian Lewatkan

Kanker usus menepati urutan yang ketiga kanker paling umum terjadi pada dunia di tahun 2018. Pada posisi yang pertama, adalah kanker paru-paru dengan jumlah kasus 2,09 juta,  disusul oleh kanker payudara dengan jumlah kasus 2,09 juta, dan kanker usus dengan jumlah kasus 1,80 juta.

Tahukah kalian apa saja faktor resiko penyebab kanker usus. Dan kenali lebih jauh pemicu kanker usus.

  • Merokok Dan Mengkonsumsi Alkohol
    Diperkirakan, beberapa persen kanker usus di negara inggris dikarenakan oleh kebiasaan merokok tembakau. Kanker usus akan kian meningkatkan seiring banyaknya jumlah perokok yang dihisap setiap harinya. Waspadai hal tersebut, buat perokok berat.
    Orang yang mengkonsumsi anggur atau bir di dalam intensitas yang tinggi bisa memicu resiko kanker usus sampai 10 persen. Resikonya akan menambah menjadi 25 persen jika kalian mengkonsumsi 2 gelas anggur atau 2 gelas bir setiap harinya, 1 dari 19 perempuan mempunyai peluang buat mengembangkan kanker usus, dan buat laki-laki hanya 1 dari 21 orang saja.
  • Semakin Tua Maka Semakin Beresiko
    Kanker usus dapat terjadi pada usia berapapun, tetapi mayoritas melanda semua orang pada usia 50 tahun. 60 % pasien kanker usus mempunyai usia 70 tahun ke atas. Beberapa Faktor pemicu, seperti pola makan, kualitas hidup, dan kebugaran tubuh.
    Ciri-ciri orang tua yang mempunyai penyakit kanker usus merupakan tidak nyaman di perut, yaitu nyeri, gas, kram. Dapat ditandai dari pendarahan pada feses dan juga mempunyai perubahan terus-menerus di dalam kebiasaan buang air besar, yaitu sering mengalami sembelit atau diare.
  • Tinggi Lemak Dan Diet Rendah Serat
    Menurut para peneliti, kanker usus dikaitkan diet khas barat dan cenderung mengkonsumsi makanan tinggi lemak dan rendah serat, Beberapa studi yang menunjukkan kalau terdapat peningkatan resiko terjadinya kanker usus di orang-orang yang mengkonsumsi daging olahan dan daging merah.
  • Kurang Beraktivitas Dapat Memicu Penyakit Kanker Usus
    Siapa yang kerjaannya di atas kasur sambil bermain hp? Kebiasaan tersebut dapat memicu penyakit kanker usus, orang yang mempunyai fisik tidak aktif lebih tinggi terkena penyakit kanker usus dari pada mereka yang aktif berolahraga dan bergerak.

itulah beberapa resiko yang dapat membuat kalian rentan terkena penyakit kanker usus. Coba jauhi penyakit ini.

Posted on

Beberapa Proses Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Kalian Ketika Berolahraga

Tubuh yang sehat dan bugar merupakan idaman dari semua orang. Semua orang tahu kalau berolahraga baik buat kesehatan. Tetapi pernahkah kalian memikirkan proses yang terjadi pada tubuh kalian disaat kalian berolahraga?

Disaat olahraga, ternyata tubuh kalian tak hanya sekedar memproduksi keringat dan lemak, ini beberapa hal yang jadi di tubuh kalian kalau kalian olahraga.

  • Suhu Tubuh Meningkat
    Otot orang membutuhkan energi buat berolahraga, sampai tubuh kalian membakar lemak dan karbohidrat di dalam rangkuman reaksi kimia yang menghasilkan rasa panas. Dan denyut jantung kalian juga meningkat dan juga membantu buat memompa lebih banyak darah, dan juga meningkatkan suhu tubuh, itulah yang disebabkan kalian merasa panas di saat berolahraga.
  • Muncul Perasaan Yang Bahagia
    Aktivitas berolahraga ternyata dapat membantu untuk memproduksi endorfin. Endorfin ini dikenal sebagai hormon yang bisa menghasilkan perasaan yang behagia ataupun euforia. Selain endorfin, tubuh kalian juga menghasilkan norepinefrin, dopamin, BDNF, dan serotonin, yang mampu memberikan manfaat yang positif untuk pikiran. Kombinasi dari beberapa hormon ini akan meningkatkan suasana hati kalian, dan itu telah terbukti dapat membantu meredakan depresi dan kecemasan.
  • Sel Didalam Tubuh Kalian Mulai Saling Berkomunikasi
    Menurut sebuah  studi, aktivitas olahraga merangsang saat pelepasan molekul ke dalam sirkulasi, molekul protein yang memberikan sinyal antar jaringan tabuh merupakan  perantara yang penting buat proses adaptasi olahraga. Dasarnya, olahraga membantu memproses transport pesan biokimia yang penting didalam tubuh dari sel ke sel yang lainnya.
  • Fungsi Otak Kalian Meningkat
    Olahraga yang teratur dapat meningkatkan daya ingat dan keterampilan buat berpikir otak manusia. Hal tersebut dikarenakan meningkatkan detak jantung kalian di saat berolahraga dapat meningkatkan aliran darah keotak, Sehingga Otak akan meningkat, Yaitu fungsi terkait memori. Olahraga ringan 30 menit perhati sudah cukup buat membantu buat mencegah penyakit Alzheimer dan demensia.

Itulah beberapa proses alami yang terjadi kepada tubuh kalian kalau tubuh kalian berolahraga. Seluruh proses ini sangat baik buat kesehatan kalian. Jadi kalian jangan males buat berolahraga lagi ya.

Posted on

Beberapa Minuman Dan Makanan Yang Bisa Meningkatkan Resiko Penyakit Batu Ginjal

Batu ginjal merupakan gumpalan kristal dari garam dan juga bahan kimia yang lainnya didalam minuman atau makanan yang kalian konsumsi. Batu ginjal sangatlah mengganggu saluran kemih dan bisa berakibat buruk untuk ginjal itu sendiri.

Mayoritas penyebab batu ginjal merupakan kurangnya asupan air didalam tubuh, dan mengkonsumsi garam atau pun bahan kimia yang lainnya berlebihan. Batu ginjal ini bisa sangat berbahaya, kalau tidak ditanggani dapat mengakibatkan kerusakan pada ginjal dan menderita gagal ginjal.

Berikut ini beberapa jenis minuman dan makanan yang bisa meningkatkan resiko batu ginjal.

  • Garam Dan Juga Makanan Yang Asin
    Didalam jumlah yang pas, garam bisa memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh kalian. Tetapi dalam jumlah rata-rata, garam bisa merugikan buat tubuh kalian.
    Efek samping garam dan juga makanan yang asin merupakan tekanan darah tinggi dan juga penyakit pada ginjal. Di beberapa kasus, hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa membuat seseorang meninggal secara tiba-tiba atau mendadak.
    Kalau kalian ingin menjaga kesehatan kalian, kalian harus diet garam. Dan batasi mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung banyak garam.
  • Kopi
    Sebenarnya kopi tak dilarang bahkan untuk penderita batu ginjal, tetapi jumlah yang dikonsumsi harus sedikit dan juga diimbangi dengan minum air putih.
    kopi memiliki kandungan banyak mineral, mineral ini bisa membentuk kristal yang akhirnya dapat membentuk batu ginjal yang bisa menurunkan fungsi ginjal.
    Tetapi kalian jangan terlalu fobia kepada kopi, Sebab kalau dikonsumsi dengan cukup, kopi tak akan memberikan efek negatif buat tubuh.
  •  Kacang-Kacang
    Kacang tentu sangat bagus buat kesehatan kalian, tetapi kalau kalian mempunyai gangguan pada ginjal sebaiknya kalian hindari mengkonsumsi kacang-kacang terlalu banyak. Terutama kacang mede mempunyai oksalat dan juga purin yang sangat tinggi.
    Kandungan oksalat dan juga purin sangat berbahaya untuk gijal. Urin yang mengandung tinggi oksalat dapat mengendap lalu menjadi kristal yang akhirnya terbentuk batu ginjal.
    Tetapi kalau kalian sudah dan juga hobi mengkonsumsi kacang, sebaiknya jangan berlebihan karena mengkonsumsi kacang secara berlebihan bisa merusak ginjal dalam waktu panjang

Itulah beberapa jenis minuman dan makanan yang bisa meningkatkan resiko batu ginjal. Ayo kontrol pola makan kalian dengan benar dan juga jangan berlebihan. Kalau kalian sehat, tentu kalian juga bisa menikmatinya. Semoga Bermanfaat.

Posted on

Beberapa Cemilan Yang Memiliki Dampak Buruk Disaat Dikonsumsi Berlebihan

Pada saat ini cemilan jadi makanan ringan yang sangat favorit untuk masyarakat indonesia. Jika kalian pergi ke mini market, pasar swalayan ataupun sekedar belanja di warung klontongan pasti kalian akan membelanjakan setengah uang kalian buat membeli cemilan. Cokelat, wafer, keripik kentang dan lain-lain. Tetapi tidak tahu kalau cemilan yang kalian beli itu mengandung bahan berbahaya dan juga berdampak buruk jika kalian mengkonsumsi terlalu banyak atau berlebihan.

  • Lolipop
    Untuk kalian yang suka makan lolipop, pernah tidak kalian terkena iritasi di bagian lidah? Itu dikarenakan permen lolipop mengandung sangat banyak garam, pemanis buatan dan asam sitrat. Jadi ada baiknya kalian semua jangan terlalu sering untuk mengkonsumsi jika kalian tak ingin terkena iritasi yang dapat menyerang mulut kalian.
  • Kinder Joy
    Mungkin ada kabar baik untuk kalian para pecinta cokelat buat tidak terlalu banyak mengkonsumsi kinder joy, yang mana memiliki kandungan tinggi kalori, Kalau terlalu sering mungkin saja kalian akan mengalami obesitas. Ternyata selama ini cokelat ini dilarang di jual di negara Amerika karena anak-anak mengalami sesak pada pernapasan karena mengkonsumsi cokelat ini menyangkut di tenggorokannya.
  • Pringles
    Pringles adalah sebuah keripik kentang yang mempunyai tinggi rasa yang bisa bikin kalian ketagihan. Tetapi kalian jangan langsung percaya kalau pringles ini di buat dari kentang dikarenakan kenyataannya pringles ini hanya mengandung sangat sedikit kentang saja. Dan bahan pembuatan pringles ini terbuat dari campuran dari beras, gandum, sedikit kentang, dan jagung dan selama proses pembuatannya pringles ini kandungan gizi yang ada menjadi hilang dan menjadikan makanan ini tidak ada manfaatnya.
  • Agar-Agar
    Siapa yang dari kalian semua yang tak suka dengan agar-agar didalam bentuk kemasan cuk kecil?. Selain mempunyai kandungan gelatin yang sangat berbahaya buat tubuh kalian semua, ternyata di tahun 2015 ada kejadian yang buruk, di mana seorang anak yang memakan agar-agar terlalu banyak atau berlebihan dan tertelan tanpa sempat dikunyah. kalau kejadian ini terjadi, kalian dapat sesak napas yang di mana dapat berujung di kematian. Dan mulai berhati-hati di saat mengkonsumsi agar-agar ini.
  • Permen karet
    Cemilan ini dipercaya semua orang dapat merendahkan rasa stres. Nah Tetapi, jika mengunyah permen karet ini terlalu lama dapat membuat asam lambung kalian  naik dan mengakibatkan kalian sesak napas. Lalu tak hanya itu saja, permen karet ini juga mengandung sorbiton adalah sebuah pemanis buatan yang sangat sulit di cerna oleh usus kalian mungkin kalian bisa terjangkit diabetes kronis dikarenakan permen karet ini.

    Mulai dari sekarang mengurangi untuk makan cemilan-cemilan yang berbahaya untuk tubuh kalian, makan sedikit tidak masalah asal jangan berlebihan atau terlalu banyak Semoga Bermanfaat.

Posted on

Harus tahu! Kenapa Kaki Sering Kejang Di Malam Hari

Jika Anda sering menghabiskan kram kaki atau kram di malam hari, ini mungkin cocok untuk beberapa orang. Sensasi syok disebabkan oleh satu dan lebih serat yang berkontraksi yang menyebabkan rasa sakit mulai dari yang ringan sampai yang parah. Tak jarang kejang kaki yang bisa tidur berkualitas bisa saat Anda tidur.

Nah, apakah kamu penasaran? Silakan merujuk ke artikel penjelasan di bawah ini:

1. Kelelahan Pada Otot Anda

Kelelahan pada otot Anda yang secara khusus di otot kaki dapat menyembuhkan kram dan kejang. Jika latihan itu berat atau berdiri dalam waktu lama bisa menjadi salah satu penyebabnya. Karena mengendalikan otot ini akan mengganggu impuls saraf yang akan mengatur pergerakan otot Anda dan kemudian menyebabkan kejang melalui kejang.

2. Efek Dari Obat Yang Anda Konsumsi

Untuk obat-obatan tertentu seperti beta-agonists, statin, dan diuretik yang dapat menyebabkan efek samping yang mengandung kejang atau kram pada otot-otot kaki. Selain itu, orang yang akan menerima dialisis juga akan memiliki risiko tinggi bagi mereka yang mengalami peningkatan kejang.

3. Adanya Kekurangan Magnesium

Kejang otot yang bisa juga disebabkan karena kurangnya kadar manesium yang didalam tubuh. Hal ini yang dikarena selain berfungsi dalam pengaturan pada tekanan darah dan sintesis DNA, magnesium juga yang akan mendukung kesehatan oto. Kekurangan magnesium akan berpengaruh ke otot yakni bisa yang menimbulkan kejang ataupun kram.

Inilah penyebab yang dapat bisa memicu kejang dan kram yang diotot kaki. Jaga terus ya kesehatan kalian ya. Semoga ini bermanfaat untuk anda semuanya ya Terima Kasih!

Posted on

Latihan Gerakan Ampuh Menuntaskan Lemak Di Perutmu!

Jika kamu yang ingin memiliki tubuh yang ideal ini yang merupakan impian bagi semua orang. Tak heran, berbagai cara untuk bisa dilakukan demi yang mendapatkan tubuh yang langsing atau proprosional. Pada umumnya, diet merupakan dari salah satu solusi yang sudah dipilih untuk bisa mendapatkan sebuah bentuk tubuh yang sangat bagus ya.

Memang benar jika tubuh kamu yang memang sudah ideal dan kamu yang ingin tetap menjaganya dengan cara melakukan proses diet. Namun jika berat badan anda yang masih berlebihan ini, Cara yang paling tepat adalah dengan berolahraga demi yang membakar lemak dan juga menurunkan berat badan anda. Untuk berikut ini adalah diulas mengenai beberapakan gerakan olahraga yang ampuh cepat menuntaskan lemak yang ada di perutmu ini.

Cara Ampuh Melakukan Gerakan Agar Membakar Lemak Perut Anda

1. Gerakan Plank Punch

Melakukan gerakan Plank Punch ini dengan cara yang mengambil posisi yang seperti melakukan push up, tetapi dengan tangan yang harus lurus dan menumpu badan. setelah anda yang bisa mendapati dengan posisi yang benar, dan mulai lakukan dengan cara pukulan kedepan dengan tangan anda, melakukan pergantian satu per satu. Lakukan kegiatan ini yang selama 15 detik dan naikkan durasi kamu sesuai kemampuan anda. Gerakan ini yang akan bisa membuat perut anda yang semakin datar dan lingkat akan tubuhmu lebih ideal yang kamu inginkannya.

2. Gerakan Seperti Gaya Superman

Melakukan gerakan yang seperti gaya superman yang lagi terbang. Anda yang harus terlungkup dan kemudian rentangkan tangan yang ke atas kepala dan kaki yang telah diluruskan di bawah. Setelah itu, dengan yang secara yang bersamaan dan angkat kaku dan tangan setinggi mungkin ini sangat semampu anda sehingga tubuh anda agak melengkung. Dalam fungsi dengan gerakan ini adalah untuk yang bisa mengecangkan otot perut anda. Lakukan gerakan ini yang selama 20 detik dan perlahan-lahan naikklah durasi yang sesuai kemapuan anda sendiri.

3. Gerakan Jumping Squat

Jika melakukan jumping squat ini yang dikenal efektif untuk bisa membakar lemak dan yang secara maksimal karena yang telah membutuhkan tenaga yang tinggi untuk melakukan. Jika anda tidak terbiasa yang telah melakukan jumping squat, kami sarankan anda melakukan dengan perlahan dan seringlah istirahat.

Cara ini boleh kamu mulai dengan posisi jongkok dan kemudian anda bisa melakuka lompatan yang ke atas setinggi mungkin, dan lakukan gerakan ini selama 20 detik dan kemudian istirahat. Boleh tingkatkan durasi seiring kemapuan fisik yang kamu miliki. Gerakan ini yang dapat membakar timbunan lemak diperut anda juga ya.

Jika anda yang sudah bisa melakukan semua gerakan yang di atas ini dengan yang secara rutin, maka anda perlu juga pola makan yang teratur ya agar bisa sukses terus untuk melakukannya ini. Terima Kasih!

Posted on

Inilah Penyebab Yang Membuat Orang Menjadi Stres Tingkat Tinggi

Dalam psikologis bagi seseorang yang selalu bergantung dengan kondisi lingkungan dan juga kondisi hubungan mereka bagi orang ada disekitarnya saja. Bila mereka yang ada di lingkungan tersebut dan hubungan mereka bersama orang yang disekitarnya telah sifat buruk, dan kondisi pada psikologis yang akan membuat menjadi buruk.

Bagi orang-orang yang telag mendapatkan sebuah tekanan yang ada didalam hidupnya ini sangat mudah sekali yang akan mengalami stres berat dan sulit sekali untuk berpikir jernih. Walau untuk semua orang yang pasti saja pernah mengalami hal yang sangat sesulit yang ia rasakan, namun stres ini yang tak bisa dianggap remeh begitu saja loh!

Penasaran dengan orang yang memiliki stres tingkat tinggi ini? Mari Simak Beriku Ini:

1. Rambut Mulai Merontok

Dalam produksi androgen didalam tubuh manusia yang akan meningkat setelah ia yang mengalami stres tinggi. dan rambut akan mulai rontok dengan selama waktu yang tertentu. Biasanya, bisa sampai empat atau setengah tahun setelah seseorang yang sedang mengalami stres berat, itu yang ditemukan lebih banyak rambut yang rontok maupun kering daripada yang biasanya. Rambut bisa rontok lebih dari 200 helai dalam per hari.

2. Sulit Sekali Jika Ingin Tidur Malam

Bagi orang yang sedang mengalami stres tinggi maupun stres berat adalah mengalami tidur yang sangat sulit. Ini yang bisa memicu untuk pola tidur mereka yang di malam hari, dan kesehatan mental maupun fisik menjadi bermasalah. Selain dari itu kualitas tidur bagi orang yang mengalami stres ini sangat sulit untuk memejamkan mata mereka karena ada sesuatu yang telah mengganggu pada otak pemikirannya.

3. Selalu Berkeringat Saat Menenangkan Pikiran

Jika lagi stres, mereka yang akan terasa cenderung dan selalu berkeringat saat lagi menenangkan pikiran mereka. keringat ini yang akan berbau jika terlalu lama untuk menempel di bagian kulit dan jumlahnya yang sangat terlalu banyak sekali dari pada yang biasanya.

Jika kamu yang sedang mengalami kondisi stres berat yang seperti ini, ada baiknya coba lakukan latihan pernapasan yang ringan, dengan cara meditasi ataupun lakukan yoga terlebih dahulu sebelum memulai untuk aktivitas harian. Semoga bermanfaat ya!

Posted on

Bukan Tempat Gym Yang Dapat Berolahraga, Tempat Gratis Berolahraga Cocok Bagi Pemula

Melakukan olahraga ini yang menjadi sebuah kegiatan yang merujukkan kesehatan kita tersendiri. Selain dari makanan, faktor olahraga ini sangat penting untuk tubuh kami agar tidak mudah yang terkena masaalah kesehatan. namun, pada sebuah conbtoh, ternyata olahraga ini masih dihiraukan oleh orang karena dalam berbagai alasan. mau olahraga tapi malesnya karena kecapekkan.

Sebenarnya, anda bisa saja terus bergerak, meskipun tidak pergi ke gym dengan memanfaatkan tempat gym tersebut!

1. Lari Pagi Di Kompleks Perumahan

Anda yang tidak perlu pergi ke tempat khusus lari, anda tetap saja bisa lari olahraga tersebut dengan yang mengelilingi sekitar kompleks perumahan anda sendiri. Jika anda yang tidak sukai dengan keramaian yang berolahraga. Dan jangan sampai lupa melakukan stopwatch agar bisa mengetahui berapa lama kamu lari paginya ya.

2. Pergi Tempat Taman Olahraga

Tempat taman olahraga yang bisanya dilakukan oleh orang yang berolahraga karena taman tempat olahraga ini adalah tempat umum jadi siapa saja yang dapat berolahraga di taman tersebut, anda bisa kunjugi taman olahraga di pagi hari ataupun di sore hari pergi ke taman olahraga banyak yang melakukan aktifitas olahraga di taman tersebut.

3. Melakukan Olahraga DiKamar Sendiri

Ada juga orang yang tidak suka berolahraga sambil dilihat oleh orang lain maupun juga keluarganya. Jadi, anda bisa memanfaatkan kamar anda sendiri untuk dijadikan tempat olahraga. ada banyak cara yang bisa kamu lakukan di kamar sendiri tanpa menggunakan alat-alat gym juga ya.

Pastikan anda berolahraga ini dengan benar ya dan jangan sampai anda terjadi cedera atau lain sebagainya ya.

4. Berlatihan Dilapangan Kompleks

Ada juga orang yang melakukan olahraga di salah satu lahan yang kosong yaitu seperti di lapangan. Meskipun ukurannya yang tidak begitu lebar. namun tetap bisa dijadikan olahraga juga ya seperti melakukan skipping bermain badminton atau keliling lapangannya lho.

Nah itu dia tadi beberapa cara yang dapat bisa dilakukan untuk olahraga tanpa harus pergi ke GYM lagi dan ini cara sangat cocok untuk para pemula yang ingin melakukan aktivitas olahraga ya. Semoga ini bermanfaat untuk anda semuanya. Terima Kasih!

Posted on

Efek Samping Obat Kuat Virgra Jika Kamu Mengonsumsinya!

Obat kuat viagra merupakan salah satu obat kuat yang terpopuler ada di kalangan masyarakat. Selain dari itu bisa mengatasi gangguan saat berhubungan yang seksual, obat kuat yang berwarna biru ini yang memiliki sebuah kemampuan untuk dapat bisa mengobati dari disfungsi ereksi dan juga impotensi.

Jika terlepas dari manfaatnya yang dapat bisa menggiurkan, sudah menemukan bahwa dalam beberapa pria yang telah mengalami gangguan penglihatan setelah yang mengonsumsi dari obat kuat tersebut. Seberapa parahkah dan sebuah efek dari obat kuat ini? Apakah masih aman jika para pria mengonsumsinya? Berikut ini adalah penjelasannya!

1. Obat Viagra Membuat Penglihatan Kamu Menjadi Berbiru

Obat vigra ini merupakan obat yang tergolong aman untuk dikonsumsi. Bukti, tidak ada keluhan yang berarti selama ada 25 tahun yang terakhir. Untuk itu jika cara dari konsumsi yang tidak benar, obat ini yang memang bisa dapat menimbulkan efek samping yang berupa dengan gangguan pada penglihatan.

Efek yang terbaru ini telah ditemukan dari obat ini dan mampu untuk bisa mengibah dari penglihatan seseorang yang berubah menjadi berbiru. Mata kamu yang seakan-akan diberi seperti ada filter tambahan pada saat anda yang sedang melihat. Menurut studi yang sudah di pelajari, ada sekitar 20 orang yang sudah mengeluhkan dengan perihal yang sama seperti ini.

2. Dampak Mengalami Efek Samping Setelah Mengonsumsinya

Pengalaman Studi yang sudah mengatakan bahwa pria yang tidak perlu terlalu parno untuk menanggapi hal tersebut. Oleh karena itu obat viagra hanya terjadi dengan sejumlah kecul orang saja. Namun sebenarnya siapakah tahu ada yang berisiko telah mengalaminya?

Efek samping timbul bukanlah terjadi karena kesalahan kondisi tubuh kamu. Setelah dianalisis yang lebih lanjut, ternyata orang-orang ini yang mengalami dari cyanopsia yang telah mengambil anjuran dosisi yang paling tinggi pada saat anda yang mengonsumsi viagra, yaitu ada 100M gram dalam perhari.

3. Cara Supaya Terhindari Dalam Efek Samping Obat Viagra

Anda pasti tidak mau kan mengalami gangguan seperti itu? Untuk itu, anda harus mengonsumsinya sesuai dengan dosisi yang sudah disarankan, seperti 50, 20 hingga 100 miligram. Mulailah anda yang mengonsumsi 25 miligram sepertinya satu jam sebelum kamu melakukan hubungan seksual. Untuk itu nanti khasiat kamu akan terasa tanpa menganggu bagi kesehatanmu.

Untuk itu, Cobalah berhenti jika kamu adalah orangnya yang mengonsumsi obat-oobatan tersebut. Jika kamu ingin dirimu tetap sehat selalu. Semoga artikel ini ada manfaatny untuk kalian semuanya Terima Kasih!

Posted on

Khasiat Dalam Jenis Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Wanita

Siapa sih yang tidak suka dengan buah nanas ini tentu saja tidak ada bukan? Selain hanya menyegarkan dan juga rendah kalori, buah nanas ini juga sangat yang berkhasiat bagi kesehatan tubuh wanita. Penasaran sekali bukan dari khasiat buah nanas ini?

Buah nanas ini yang ada memiliki khas maupun aroma tersendiri yang begitu harum. Buah ini yang bisa dikonsumsi dengan secara kesegeran yang menggugah. dan dimasak, atau yang dijadikan sebagai jus, sangat tidak heran lagi jika banyak sekali orang yang telah menyukai dari jenis buah ini lho!

Berikut Ini Khasiat Dari Buah Nanas Bagi Kesehatan

1. Membantu Mencegah Penyakit

Buah nanas ini yang mengandung banyak sekali antioksidan yang seperti phenolic acid atau flavonoid yang dapat untuk membantu tubuh dengan melawan stres aksidatif,yaitu dengan keadaan yang dimana jumlah radikal bebas ini yang ada didalam tubuh telah melebihi kapasitas. Nah, Antioksidan yang didalam buah nanas ini bisa melawan inflamasi, dengan sistem imun tubuh yang rendah, dan banyak sekali penyakit lainnya. dan ditambah dengan, kandungan vitamin C yang cukup tinggi ada didalam buah nanas ini juga sangat baik bagi kesehatan dimata.

2. Mencegah Bahaya Kanker

Penyakit kanker yang diakibatkan dari pertumbuhan sel yang tidak stabil, dan untuk prosesnya telah dipicu dengan stres oksidatif dan inflamasi kronis yang berlebihan. Beberapa studi yang sudah membuktikan bahwa kandungan dalam buah nanas ini dapat bisa menurunkan risiko kanker, khususnya dari enzim bromelain.

3. Membantu Memperlancarkan Pencernaan

Jenis buah nanas ini yang sudah sangat cukup lama sekali oleh orang yang digunakan sejak dari para penduduk yang bisa menyembuhkan sakit perut dan inflamasi. Buah nanas ini telah terbukti yang sudah mengandung enzim yang bernama sebagai bromelain yang bisa saja digunakan sebagai obat untuk banyak sekali kondisi kesehatan. Untuk itu bisa mendapatkan khasiat bromelain, kamu perlu sekali sekali blender nanas untuk bisa menjadi jus yang mengekstrak enzim nya tersebut.

Posted on

Dampak Bahaya Jika Berlebihan Makan Telur Puyuh

Kalian yang pastinya sudah tidak asing lagi mendengar dengan sebuah jenis makanan yang satu ini adalah telur puyuh. Telur puyuh ini memang banyak sekali yang menyukainya oleh masyarakat indonesia. Dalam berbagai menu olahan telur puyuh ini yang pastinya sangat mudah sekali untuk kita temui seperti yang di pasar-pasar ada yang menjualnya telur puyuh ini di sajikan menjadi sate telur puyuh tusuk, telur puyuh semur dan lain sebagainya.

Telur puyuh yang telah memiliki bentuk yang sangat kecil dari telur ayam dan juga ada memiliki rasa yang sangat gurih sekali. Pastinya telur puyuh juga yang memiliki berbagai manfaat yaitu akan membantu menjaga kesehatan mata anda, dan meningkatkan kesehatan gigi dan juga meningkatkan stamina anda. Untuk itu, telur puyuh ini sangat membahayakan kesehatan jika anda makan terlalu berlebihan ya!

1. Sangat Membahayakan Untuk Wanita Sedang Hamil

Untuk wanita yang lagi hamil tidak boleh makan telur puyuh terlalu berlebihan ya. Hal ini yang dikarenakan dengan kandungan kolestrol sangat meningkat dapat memicu timbulnya lemak yang jahat. Selain dari itu telur puyuh ini harus dipastikan dimask dengan matang dan jangan setengah matang jika anda memasang telur puyuh ini karena akan dapat dikhawatirkan memicu didalam bakteri salmobella ini sangat berbahaya terhadap janin wanita yang sedang hamil lho.

2. Meningkat Risiko Kanker

Telur puyuh yang ada kandungan antioksidan. Untuk itu, Jika anda makan telur puyuh dengan jumlah yang banyak masuk kedalam tubuh kita berlebihan ini. Antioksidan yang tadinya berfungsi bagi melawan radikal bebas, justru akan berbalik mendukung dan mengikat radikal yang bebas, sehingga radikal bebas yang semakin bisa cepat menyerang pada tubuh kita jika makan yang terlalu berlebih telur puyuh.

3. Penyebab Gangguan Pencernaan

Jika kamu orangnya yang sering mengonsumsi telur puyuh, sangat tidak disarankan loh. Hal ini yang dikarenakan telur puyuh ini yang memiliki kandungan lemak dan juga protein yang cukup tinggi. Apabila lemak dan protein ini tidak dapat dicerna didalam tubuh kami, maka akan mengakibatkan beberapa gangguan pencernaan yang seperti radang lambung sampai dengan diare.

Untuk itu, Kamu mesti untuk perhatikan dengan baik saat yang mengolah telur puyuh ya. Pastikan kamu sudah mencucinya dengan bersih dan memasaknya sampai memang sudah matang telurnya. semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu Terima Kasih!

Posted on

Cara Memilih Produk Yang Tepat Untuk Mengatasi Bekas Jerawat

Biasanya jerawat yang sudah sembuh akan meninggalkan bekas pada kulit. Tak sedikit orang yang mengalami hal ini akan merasa tidak percaya diri untuk tampil di muka umum karena bekas jerawat yang terlihat akan merusak penampilannya.

Oleh karena itu perawatan bukan hanya untuk menuntaskan jerawat yang muncul dan anda berhenti setelah jerawat sudah hilang, Anda juga harus melakukan perawatan lainnya untuk mengatasi bekas jerawat yang tertinggal.

Jenis-jenis bekas jerawat

Kebiasaan yang tidak kita sadari saat melakukan perawatan pada wajah seperti terlalu sering mencuci wajah, memencet jerawat, dan melakukan scrubbing. bahkan tidak tuntas saat melakukan perawatan dapat memicu masalah baru saat setelah jerawat  itu sembuh, yaitu munculnya bekas jerawat.

Jejak bekas jerawat yang muncul pada wajah biasanya memiliki beragam bentuk bekas seperti di bawah ini.

. Ice Pick : berlubang kecil namun dalam
. Rolling : berlubang dangkal lebar, terlihat membuat kulit tidak rata
. Boxcar : lengkungan dangkal dan terkadang dalam
. Dark Spots : muncul noda hitam, coklat dan kemerahan.

Bekas jerawat yang terlihat terkadang membuat sebagian orang akan merasa malu untuk tampil di muka umum. Terutama bagi sebagian orang yang kesehariannya harus bertatap muka langsung dengan orang lain.

Jika anda adalah salah satu dari mereka yang merasa tidak percaya diri dengan bekas jerawat dan sedang berjuang untuk menghilangkan bekas jerawat, ketahuilah ada beberapa cara untuk mengatasinya.

Bicara soal mengatasi bekas jerawat pada kulit wajah bisa di lakukan dengan cara sendiri, salah satunya mengatasi bekas jerawat dengan perawatan post acne. Mengatasi bekas jerawat dapat dengan mudah di lakukan dengan memilih produk post acne yang memiliki kandungan sebagai berikut.

1. Allium Cepa

Produk post acne yang mengandung allium cepa  merupakan prosduk yang cocok untuk Kamu gunakan untuk mengobati bekas jerawat. Kandungan merupakan hasil dari ekstrak bawang merah.

Ekstrak bawang merah merupakan zat yang dapat menyembuhkan bekas luka iritasi karena bersifat antimikroba dan antijamur. Kandungan ini juga teruji bisa melawan peradangan yang terjadi akibat bakteri Acne vulgaris.

2. Allantion

Allantion dalam produk post acne merupakan cara kedua yang bisa di gunakan untuk mengobati bekas jerawat. Allantion memiliki fungsi untuk melembapkan, mencegah kulit kasar, bersisik, serta mengobati.

Allantion memiliki kandungan emolien yang berperan melembutkan dan melembapkan kulit. Oleh sebab itu bekas jerawat yang timbul akan dapat di pulihkan dengan bantuan kandungan tersebut.

3. Pionin

Produk yang mengandung pionin juga di rekomendasikan untuk Kamu, Pionin di sini memiliki peranan untuk melawan  jamur dan bakteri, karena memiliki kandungan antimikroba yang mampu mencegah jamur dan bakteri, sehingga mampu mencegah munculnya jerawat pada wajah.

Selain itu, perlu di ketahui juga produk yang berbentuk gel sangat di rekomendasikan karena produk tersebut dapat menyerap kedalam kulit lebih optimal.

Posted on

Anda Sering Lemas dan Tidak Bersemangat, Waspadai Terkena Anemia!

Apakah Anda pernah merasa lemas berlebihan dan tidak bersemangat saat menjalankan aktivitas harian? Terlalu lelah dan pusing tanpa melakukan aktivitas berat bisa menjadi tanda Anda mengalami kurang darah atau anemia. Sel darah merah dalam tubuh tidak cukup dalam menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh sehingga berdampak buruk pada kesehatan. Sebenarnya apa saja penyebab anemia yang sering terjadi? Yuk, simak ulasan lengkap berikut ini!

Penyebab anemia yang banyak dialami orang

Anemia digolongkan dalam beberapa jenis yaitu anemia defisiensi besi, anemia defisiensi vitamin, anemia karena kehamilan, dan anemia aplastik. Kebanyakan orang mengalami anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi yang sangat berguna dalam memproduksi sel darah merah. Akibatnya tubuh kekurangan sel darah merah sehingga sering mengalami lemas, lelah, kepala pusing, pucat, kesemutan, nafsu makan berkurang, dan lain-lain. Anda harus mencari solusi mengatasi penyebab anemia defisiensi besi ini.

Cara mengatasi anemia defisiensi besi

Penyebab anemia defisiensi besi bisa diatasi dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi. Anda bisa mendapatkan zat besi dari heme yang terdapat pada makanan hewani, misalnya daging unggas, daging merah serta ikan. Selain itu, zat besi juga banyak terdapat pada makanan nabati seperti sayur bayam, biji-bijian, kacang merah, kismis, dan lain-lain. Memperbanyak asupan gizi yang mengandung zat besi akan membuat tubuh memiliki kelancaran sirkulasi oksigen sehingga Anda bebas anemia.

Mengkonsumsi makanan kaya zat besi dengan vitamin C akan terserap tubuh lebih cepat. Anda bisa memperbanyak konsumsi buah seperti jeruk, mangga, tomat dan sayur brokoli. Opsi mengatasi penyebab anemia adalah mengkonsumsi suplemen penambah darah yang bisa Anda dapatkan di apotek atau toko obat terdekat. Hal yang perlu Anda tahu sebelum mengkonsumsi penambah darah adalah memastikan bahwa asupan makanan penambah darah sesuai dengan usia.

Pada wanita dewasa, kebutuhan zat besi harian adalah 18 mg sedangkan pria sekitar 8 mg. Anak-anak membutuhkan zat besi sekitar 11 mg per hari termasuk bayi. Ada baiknya Anda memberikan ASI eksklusif dan MPASI yang mengandung vitamin C dan zat besi yang cukup. Yuk, miliki tubuh yang sehat dan bebas dari anemia dengan asupan makanan kaya zat besi setiap hari!

Posted on

3 Fakta Dari Buah Mangga Bagi Kesehatan Dalam Tubuh

Tidak hanya memiliki rasa yang enak saja, buah mangga ini yang juga mengandung banyak sekali nutrisi dan juga vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Bahkan, mangga ini yang juga dipercaya dapat untuk mencegah dalam berbagai macam penyakit yang sangat bahaya sekali loh.

Tidak perlu heran lagi jika mangga baik untuk dikonsumsi bagi semua orang, mulai dari anak-anak sampai juga orang tua. Lantas mengapa? Mau tau apa sih kehebatan dan manfaat dari buah yang berasal dari italia ini?

1. Membantu Melancarkan Pencernaan

Buah mangga ini yang telah menjadi sebuah obat yang tepat jika anda yang sudah sering mengalami gangguan pencernaan. Untuk itu buah mangga ini yang mengandung sebuah serat dan air yang dapat bisa mencegah sembelit sampai diare. Mangga ini juga yang dapat mengandung sebuah bahan-bahan yang bioaktif yang dapat untuk bisa meingkatkan fungsi dari sistem pencernaan dan juga nafsu makan anda.

2. Membantu Meredahkan Kadar Kolesterol

Kadar Kolesterol yang didalam tubuh juga dapat bisa yang dikontrol dengan jenis buah mangga. Tingginya kadar pectin yang didalam mangga dapat bisa menurunkan LDL atau juga kolesterol yang nakal000 LDL ini adalah yang dapat bisa menyebabkan plak yang ada pada pembuluh darah sehingga yang dapat menghambat dalam aliran darah anda.

3. Membantu Meningkatkan Kekuatan Tubuh

Untuk kandungan vitamin pada buah mangga ini dapat bisa membantu untuk meningkatkan kekebalan dan kekuatan tubuh kita sendiri, dan salah satunya adalah vitamin A yang sangat berguna untuk dapat melawan infeksi.

Selain dari itu, buah mangga juga yang dapat mengandung vitamin C yang dapat memproduksi lebih banyak lagi dari sel darah putih dan dapat untuk bisa yang meningkatkan pertahanan kulit kuita. Imum yang didalam tubuh juga dapat untuk bisa meningkat karena dengan adanya vitamin E yang terdapat adda didalam buah mangga tersebut.

Jika anda yang bisa mengolah dan yang mengonsumsi buah mangga dengan secara tepat, ada beberapa fakta yang bisa anda dapatkan dari sini. Namun anda jangan salah pilih buah mangga yang telah memiliki banyak sekali bintik hitam yang dipemukaan kulit buah mangga ya.