DAPATKAN MANFAAT DARI JUS TIMUN YANG TIDAK BOLEH DI LEWATAN

Di Indonesia, timun juga sering juga dijadikan sebagai salah satu jenis makanan pendamping atau campuran, tapi apakah kalian pernah mencoba jus timun? selain rasanya yang lezat ternyata jus timun juga bisa memberikan banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Jus timun deperkaya akan berbagai kandungan nutrisi dan senyawa tumbuhan serta juga kandungan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan.

Berikut beberapa manfaat jus timun seperti :
1. Bernutrisi tinggi
Jangan pernah melewatkan kandungan nutrisi dalam timun yang belum dikupas kulitnya, jika kalian ingin mendapatkan kandungan dari timun kalian bisa mencoba mengolahnya menjadi jus timun tanpa mengupas kulitnya, karena jika tidak mengupas kulit dari timun ini dipercaya bisa mengurangi kandungan serat, vitamin dan juga kandungan mineralnya.

2. Menghidrasi tubuh
Kandungan nutrisi dari timun juga didasari dari kandungan air dan eletrolit, Inilah yang menjadi salah satu alasan mengapa jus timum sudah dianggap bisa membantu dalam mencegah dehidrasi di cuaca panas ataupun setelah kalian melakukan olah raga berat.

3. Menyehatkan tulang
Kandungan vitamin K yang ada pada jus timun bisa mengoptimalkan kesehatan tulang. Selain itu juga jus timun juga diperkaya akan kandungan kalsium yang sangat baik untuk tulang.

4. Berpotensi mencegah kanker
Jus timub memiliki kandungan senyawa yaang bisa membuatnya terasa sedikit pahit, selain itu juga kandungan serat yang ada pada jus timun ini juga sudah dipercaya dapat mencegah kanker kolorektal atau kanker usus besar.

5. Mencegah konstipasi alias sembelit
Kaya akan kandungan serat dan juga air, manfaat dari jus timun juga dipercaya bisa mencegah sembelit. Jika kalian mengkonsumsi jenis buah yang kaya akan kandungan serat ini bisa melunakkan fases sehingga sembelit juga bisa teratasi.

Sangat disayangkan jika manfaat dari jus timun ini kalian lewatkan begitu saja, tapi perlu dingat juga sebelum kalian ingin mengolah jus timun sebaiknya untuk tidak menambahkan pemanis seperti susu kental dan juga gula agar kandungan dari jus timun bisa didapatkan secara maksimal dan khasiat yang didapatkan dari jus timun juga bisa lebih sempurna.

 

BEBERAPA TIPS MENJAGA POLA MAKAN BAGI YANG MEMILIKI WAJAH BERJERAWAT

Mencoba berbagai macam jenis serum dan mengganti sabun cuci muka juga sudah, namun jerawat tetap saja tidak hilang dan terus muncul lagi? sebenarnya kuncinya adalah dengan menjaga pola makan bagi kalian yang memiliki kulit wajah berjerawat. Karena munculnya jerawat ini hanya dikarenakan tersumbatnya pori-pori dan juga hormon. Ketika kita membahas mengenai hormon dan juga kondisi tubuh, maka makanan pencegah jerawat pastinya sudah menjadi sorotan yang paling utama. Bukan hanya sekedar mitos saja, namun ada beberapa studi yang mendukung faktanya bahwa menjaga pola makan yang sehat juga ternyata bisa mencegah munculnya jerawat.

Selain paparan hormon dan juga polutan, pola makan juga ternyata memiliki pengaruh pada kondisi kulit. Ada beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah lebih cepat dibandingkan dengan yang lainnya. Pada saat kadar gula meningkat dengan capat maka tubuh tentunya akan memproduksi hormon insulin, kelebihan hormon ini akan membuat kelenjar minyak semakin aktif dan tentunya resiko kulit berjerawat pastinya akan semakin meningkat.

Berikut ada beberapa jenis makanan untuk menjaga kulit jerawat yang perlu kalian hindari seperti :
1. Nasi putih
2. Pasta
3. Roti
4. Gula

Beberapa jenis makanan yang disebutkan diatas ini merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan karbohidrat dengan kadar glikemik yang sangat tinggi. Selain itu, cokelat juga bisa ditunding sebagai salah satu penyebab munculnya jerawat. Makanan yang dengan kadar lemak jenuh tinggi ini serta beberapa jenis produk makanan yang mengandung susu ini juga bisa memicu munculnya jerawat karena jenis makanan tersebut bisa memberikan stimulasi produk hormon sehingga kelenjar minyak akan semakin aktif.

Namun disisi lain, tidak ada salahnya kalian untuk mengubah menu makanan pencegah jerawat dengan jenis makanan yang memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah sehingga resiko munculnya jerawat ini akan semakin berkurang. Namun ada beberapa penelitian yang mendukung mengenai hal ini, sebuah penelitian dari Korea Selatan bahwa mengkonsumsi makanan dengaan glikemik yang rendah selama 10 pekan bisa menyembuhkan kulit jerawat.

Ada banyak sekali tentunya beberapa temuan yang sangat menarik tetang makanan pencegah jerawat ini, tapi itu bukan berarti makanan bisa kalian jadikan sebagai penyembuh jerawat. Kalian juga tetap perlu ada menggunakan seperti skincare wajah. Tapi tidak ada salahnya jika di barengi dengan menjaga pola makan agar kulit wajah tetap bersih tanpa jerawat sekaligus juga dapat memenuhi nutrisi yang sangat baik untuk tubuh dan tubuh juga menjadi lebih sehat.