Cara Yang Tepat Meningkatkan Produktivitas Kerja


Berbicara tentang produktivitas tenaga kerja, tidak sedikit orang yang salah paham dengan konsep ini. Anda bisa membayangkan orang yang produktif sebagai seseorang yang selalu sibuk dengan pekerjaannya. Anda juga bisa menyamakan produktivitas dengan tekanan, tetapi itu adalah dua hal yang berbeda. Secara harfiah, produktivitas berarti mendapatkan hasil dengan waktu dan usaha yang lebih sedikit.

Semakin produktif Anda, semakin banyak waktu luang yang Anda miliki untuk melakukan hal-hal lain yang Anda sukai. Jika Anda dapat menyelesaikan pekerjaan lebih cepat, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk menetapkan dan mencapai tujuan lain yang diinginkan, seperti bersantai sambil menikmati hobi atau mempelajari keterampilan baru.

Ketika Anda dapat bekerja lebih mudah dan lebih cepat, berbagai stresor dalam hidup secara otomatis berkurang. Untuk memungkinkan hal ini, Anda akan mempelajari berbagai cara untuk meningkatkan produktivitas karyawan Anda.

Bagaimana cara meningkatkan produktivitas tenaga kerja?

Meningkatkan produktivitas dengan manajemen waktu yang baik, Anda dapat meniru seseorang yang membuat Anda produktif. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan.

Bekerja dalam waktu 90 menit

Penelitian mengungkapkan bahwa pemain profesional (atlet, musisi, atau pemain catur) yang berlatih terus menerus dengan interval tidak lebih dari 90 menit, dengan istirahat di antara sesi, ditemukan paling efektif dalam meningkatkan produktivitas.

Luangkan waktu untuk berolahraga

Di sela-sela pekerjaan, cobalah untuk melakukan latihan ringan, seperti peregangan atau gerakan aerobik kecil. Ini akan membantu meningkatkan produktivitas tenaga kerja. Jika memungkinkan, jadwalkan waktu setiap minggu untuk berjalan atau berolahraga di rumah.

Kendalikan dan batasi waktu yang Anda habiskan di tempat kerja

Tidak semua orang peka terhadap waktu yang mereka habiskan di tempat kerja. Studi menunjukkan bahwa hanya 17 persen orang yang dapat secara akurat memperkirakan berapa banyak waktu yang telah berlalu. Gunakan alat seperti stopwatch untuk membantu Anda mengetahui berapa banyak waktu yang Anda habiskan di tempat kerja.

Beristirahatlah secara teratur

Adapun poin pertama, istirahatlah 90 menit dari waktu kerja Anda. Istirahat dapat membantu meningkatkan konsentrasi sehingga dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk meningkatkan produktivitas kerja Anda.

Tetapkan tenggat waktu untuk diri sendiri

Jika Anda sedang mengerjakan pekerjaan atau proyek tanpa tenggat waktu atau tenggat waktu, cobalah untuk membuat tugas Anda sendiri dan patuhi itu.

Dengan menerapkan berbagai cara untuk meningkatkan produktivitas tenaga kerja Anda, Anda tentu bisa memetik berbagai manfaat di atas. Jika Anda merasa sulit untuk menerapkan semua metode ini segera, cobalah berlatih satu per satu sampai Anda bisa melakukan semuanya.

Cara Sukses Bermain Judi Slot Online

situs slot online

Tentunya tujuan para pecinta judi slot online adalah selalu mendapatkan kemenangan besar disaat bermain slot online. Akan tetapi, tidak semua bettor mengetahui cara sukses bermain judi slot online ini. Maka kali ini, kami akan memberikan beberapa tips untuk anda seputar tentang bermain judi slot online agar bisa menang. Nah, untuk sekarang ini anda tidak perlu ragu lagi untuk bermain judi slot online ini tentunya. Setelah anda membaca artikel ini anda bisa langsung praktekan bermain slot online dan dapatkan kemenangan besar walaupun hanya dengan modal kecil. 

Memilih Situs Judi Slot Online Yang Aman Dan Terpercaya

Salah satu kunci sukses dalam bermain Judi slot online ini adalah bermain di situs judi slot online yang aman dan terpercaya pastinya. Maka dari itu anda harus bisa memilih situs judi slot online yang aman untuk dimainkan tentunya. Tidak usah khawatir, karena kami akan memberikan beberapa tips untuk anda tentang memilih situs judi slot online yang aman untuk dimainkan. Karena mungkin saja masih ada beberapa bettor yang masih belum mengerti untuk memilih situs judi slot online yang aman. Berikut beberapa tips yang bisa kami berikan tentang memilih situs judi slot online:

  • Memiliki layanan CS 24 jam online
  • Memberikan bonus dan promo realistis
  • Banyak jenis provider game slot
  • Proses deposit dan withdraw yang cepat
  • Bisa deposit menggunakan go pay, ovo, dana, pulsa

Inilah beberapa tips yang bisa kami berikan kepada anda para bettor yang belum mengerti cara memilih situs judi slot online yang aman dan terpercaya. 

Bermain Di Jenis Provider Game Slot Mudah Menang

Tentunya saja, jenis provider game slot yang dimainkan sangatlah penting bagi kesuksesan anda untuk menang dalam bermain judi slot online ini. Maka dari itu, anda harus bisa memilih untuk bermain di jenis provider game slot yang sering memberikan jackpot besar walaupun hanya modal Kecil. Jika anda mengalami kesulitan dalam memilih jenis provider game slot yang sering memberikan jackpot, kami akan memberikan rekomendasi tentang jenis provider game slot terbaik. Jadi, anda tidak perlu khawatir lagi untuk bermain judi slot online ini agar gampang menang. Karena pastinya tujuan para bettor dalam bermain judi slot online ini adalah mendapatkan kemenangan besar walaupun hanya dengan modal kecil. berikut beberapa rekomendasi tentang jenis provider game slot yang sering memberikan jackpot dari kami:

  • Slot pragmatic play
  • Slot Habanero
  • Slot Joker123
  • Slot Playtech
  • Slot RTG
  • Slot Microgaming
  • Slot Play’n go

Inilah beberapa jenis provider game slot terbaik yang bisa kami berikan. Karena dari semua jenis provider slot online yang telah kami analisa, kami melihat jenis provider game slot yang kami pilih ini sering memberikan jackpot besar. Maka dari itu, kami memilih atau merekomendasikan kepada para bettor untuk memilih bermain di jenis provider game slot yang kami berikan ini. Silahkan daftarkan diri anda dan rasakan sensasi bermain yang menyenangkan dan raih kemenangan besarnya.Agar tidak bingung lagi mencari situs slot terbaik silahkan kunjungi https://www.neckandtieco.com

Mengenal Feromon Yang Bisa “Mengikat” Lawan Jenis

Sepintas, feromon mungkin terdengar seperti nama merek produk terkenal, tetapi sebenarnya mereka adalah salah satu faktor yang dapat membantu Anda terlihat menarik di mata lawan jenis. Tapi apa sebenarnya feromon itu?

Apa itu feromon?

Feromon (pheromone) adalah senyawa yang sebenarnya terdapat pada hewan dan memiliki fungsi yang mirip dengan hormon dalam tubuh manusia. Awalnya, feromon dianggap hanya ada pada hewan.
Pada hewan, feromon bekerja untuk membangkitkan hasrat seksual, menandai wilayah, mengancam hewan lain, menjalin hubungan ibu dan anak, dan sebagainya.

Studi tersebut menemukan bahwa bau keringat wanita lain dapat mempercepat atau memperlambat siklus menstruasi wanita lain. Selain itu, ada penelitian lain yang menunjukkan bahwa feromon menjadi penyebab siklus menstruasi lebih teratur pada wanita yang sering berhubungan seks.

Benarkah feromon bisa meningkatkan daya tarik seksual?

Feromon pada manusia berbeda dengan feromon pada hewan. Alasannya adalah feromon sangat bergantung pada manusia dan sering luput dari perhatian. Salah satu fakta yang ditemukan adalah ketika seseorang tertarik atau jatuh cinta, kemungkinan besar dipengaruhi oleh bau yang dikeluarkan oleh tubuh.

Bau badan yang dianggap menarik dan menyenangkan tercipta tanpa kita sadari.
Wewangian atau bau yang dianggap menarik biasanya yang kebal terhadap penyakit tertentu. Hal ini dapat bermanfaat dalam jangka panjang, yaitu untuk mendapatkan keturunan yang lebih kuat dan sehat.

Feromon berperan dalam masa subur

Stimulasi indera penciuman juga memiliki pengaruh besar terhadap perilaku sosial dan seksual pada manusia. Satu studi menemukan bahwa wanita yang berhubungan seks secara teratur memiliki siklus menstruasi yang lebih teratur daripada wanita yang melakukan hubungan seks hanya sesekali.

Kelompok wanita ini juga lebih subur karena keterlambatan penurunan kadar estrogen. Penyebab kondisi ini adalah feromon yang diproduksi oleh pria mempengaruhi naik turunnya estrogen pada wanita.

Fungsi feromon pada manusia

Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan, penelitian sebelumnya telah memberikan inspirasi untuk penggunaan feromon pada manusia. Feromon dapat digunakan sebagai cara untuk mengobati infertilitas dan mungkin meningkatkan mood, yang dapat meredakan depresi dan mengurangi stres.

Bahkan, kini sudah ada parfum yang mengandung feromon atau mengandung feromon yang dipercaya dapat meningkatkan daya tarik wanita.

Pengobatan Ampuh Selain Salep Kulit Dengan Obat Kurap


Kurap dan kadas adalah kondisi kulit yang disebabkan oleh infeksi jamur. Untuk mengatasinya, dokter biasanya akan memberikan salep dan obat kurap yang mengandung bahan antijamur dan obat oral untuk mencegah infeksi ini. Dalam kebanyakan kasus, salep kurap dapat dibeli di pasaran tanpa resep dokter. Namun, tidak semua kurap dapat diobati dengan cara yang sama. Pilihan metode yang digunakan untuk mengobati kondisi ini dapat bervariasi tergantung pada lokasi dan tingkat keparahan kurap.

Pengobatan selain salep kurap

Jika kurap juga muncul di kulit kepala dan banyak area kulit lainnya, salep kurap mungkin tidak cukup untuk mengobati kondisi tersebut. Dokter Anda akan meresepkan obat antijamur dan Anda harus meminumnya selama 1-3 bulan. Dokter Anda mungkin juga menyarankan Anda untuk menggunakan sampo antijamur. Beberapa obat yang biasa diresepkan oleh dokter untuk mengobati kurap antara lain:

Griseofulvin

Obat ini harus diminum selama 8-10 minggu. Selain dalam bentuk obat oral, griseofulvin juga tersedia dalam bentuk semprotan. Mengkonsumsi obat ini dapat menyebabkan beberapa efek samping seperti mual, muntah, pusing, diare ringan, dan gangguan pencernaan. Pada wanita hamil, penggunaan obat ini harus dihindari karena dapat menyebabkan cacat lahir.

Selain ibu hamil, Anda juga disarankan untuk tidak menggunakan obat ini jika Anda berencana untuk hamil atau sedang menyusui. Pria yang menggunakan obat ini juga harus menggunakan kondom selama hubungan seksual hingga 6 bulan setelah selesai pengobatan. Karena griseofulvin berpotensi menurunkan efektivitas pil KB yang dikonsumsi pasangan.

Itrakonazol

Obat ini tersedia dalam bentuk pil dan harus diminum selama 7-15 hari. Itrakonazol tidak dapat dikonsumsi oleh anak-anak, orang tua dan orang dengan penyakit hati yang parah. Selama konsumsi, Anda mungkin mengalami efek samping seperti mual, muntah, diare, gangguan pencernaan dan sakit kepala. Hubungi dokter Anda segera jika infeksi semakin parah atau tidak hilang setelah Anda selesai minum obat ini.

Terbinafin

Jika dokter Anda meresepkan terbinafine dalam bentuk tablet, Anda harus meminumnya sekali sehari selama 4 minggu. Terbinafine umumnya efektif dalam pengobatan kurap. Secara umum, efek sampingnya ringan dan berumur pendek. Kemungkinan efek samping termasuk mual, diare, gangguan pencernaan, dan ruam kulit. Dokter Anda tidak akan meresepkan obat ini jika Anda memiliki masalah hati atau lupus.

Perlu diingat bahwa penting untuk mengikuti petunjuk penggunaan dengan tepat saat mengonsumsi obat-obatan di atas. Jangan berhenti minum obat lebih awal, bahkan jika Anda merasa lebih baik, karena ini dapat menghambat penyembuhan. Selain itu, hal ini juga dapat mempersulit pengobatan kurap selanjutnya.

Mulai dari salep kurap hingga obat bebas, pengobatan kurap harus disesuaikan dengan keadaan yang muncul. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui metode mana yang terbaik untuk kondisi Anda.

Ingin Bercerai ? Coba Pertimbangkan Hal Ini Yuk


Pasangan suami istri yang jngin bercerai sudah menjadi hal biasa. Pilihannya adalah cerai atau tetap tinggal. Satu hal yang pasti, jangan memutuskan berdasarkan emosi dan perlu berkonsultasi sebelum bercerai.

Ketika seseorang dan pasangan sudah sampai pada tahap membahas opsi perceraian, konsekuensinya sangat beragam. Baik bercerai atau bertahan hidup, keduanya memiliki konsekuensi. Sebelum Anda menikah, ingatlah bahwa menikah bukan berarti Anda bisa berubah.

Bercerai atau bertahan?

Bagi pasangan yang ingin bercerai karena tidak bahagia, berikut beberapa pertimbangan sebelum bercerai:

Identifikasi pemicunya

Setiap orang memiliki pemicu yang berbeda dalam hal perceraian. Mulai dari konflik yang seperti gunung es, kehilangan cinta, perselingkuhan, komunikasi yang buruk dan masih banyak lagi.

Tentunya untuk mengetahui apa pemicunya, Anda perlu melakukan percakapan yang matang dengan pasangan. Ini hanya dapat diketahui melalui komunikasi dua arah yang serius. Jika tidak, pemicunya bisa luput dari perhatian dan membuat hubungan semakin membingungkan.

Upaya yang dilakukan

Sebelum memutuskan untuk bercerai, tentunya harus ada upaya yang dilakukan. Tidak ada pihak yang berusaha keras untuk mengubah dan mempertahankan pernikahan. Atau ada pihak yang masih tidak bisa mengatakan kebenaran.

Dengan begini, perlu seorang profesional yang mengetahui cara mengatasinya. Karena keputusan cerai atau tinggal sangat menentukan. Siapa tahu, permasalahan yang ada hingga saat ini belum terselesaikan karena memerlukan ahli atau orang yang netral.

Dampak pada anak

Untuk keluarga yang sudah memiliki anak, pertimbangan sebelum cerai juga harus mencakup implikasinya terhadap anak. Pikirkan tentang konsekuensi perpisahan ini bagi mereka. Di sisi lain, hitung berapa banyak kerusakan yang akan diderita anak-anak jika mereka bertahan dalam pernikahan yang tidak bahagia.

Ingatlah bahwa betapapun lancar dan baiknya proses perceraian, akan berdampak besar bagi anak. Pertimbangkan juga kemungkinan pasangan baru yang juga akan menanyakan tentang anak.

Ingatlah saat-saat terbaik bersama

Kembalilah ke masa ketika Anda merasa paling terhubung dengan pasangan Anda. Kapan Anda merasa paling bahagia dan kapan waktu terbaik Anda bersama? Tidak hanya itu, ingatlah apa yang membuat Anda tertarik padanya sejak awal.

Lalu bayangkan ingin melakukannya lagi? Apakah mungkin untuk mewujudkannya? Jika jawabannya ya, proses yang tepat akan membawa Anda kembali. Jangan terlalu lama berada dalam gelembung kebingungan. Pilihannya adalah cerai atau tetap tinggal. Untuk bertahan hidup, Anda dapat meningkatkan diri sendiri dan pasangan Anda dan kemudian memulai dari awal lagi.

Cara Yang Tepat Untuk Menghadapi Orang Toxic


Kita semua pasti pernah bertemu atau bahkan pernah dekat dengan orang-orang toxic. Mereka akan menyengat Anda dengan racunnya dan membuat seakan merasa tidak berharga dan terkuras secara emosional. Alih-alih tenggelam lebih jauh, kenali ciri-ciri “orang toxic” dan perlakukan mereka secara efektif.

Ciri-ciri orang toxic yang harus diwaspadai

Orang toxic umumnya menunjukkan pola perilaku yang hampir mirip. Berikut ciri-ciri orang toxic yang harus kamu waspadai:

Selalu mencari perhatian

Orang toxic selalu mencari perhatian dari sekitarnya. Misalnya, orang dengan kepribadian ini mungkin terus menelepon, mengirim SMS, atau datang ke rumah Anda untuk mendapatkan dukungan emosional. Namun, mereka sering tidak melakukan hal yang sama saat Anda membutuhkannya,

Penuh drama

Orang dengan kepribadian ini sering mendramatisir situasi. Mereka suka mengaduk-aduk emosi orang lain untuk menimbulkan konflik. Hal ini dilakukan untuk melihat apa yang akan terjadi di masa depan. Misalnya, orang yang toxic dapat menguji seberapa besar dia mencintai pasangannya dengan membuatnya cemburu.

Tidak tahu batas

Setiap orang memiliki batasan seberapa dalam orang lain bisa masuk atau ikut campur dalam urusan pribadi mereka. Orang ini tidak bisa tidak melewati batas, bahkan jika Anda sudah menanyakannya berkali-kali.

Nikmati memanipulasi orang

Orang toxic tidak akan segan-segan memanipulasi orang atau keadaan untuk mendapatkan apa yang diinginkannya. Dalam mencapai tujuannya, biasanya mereka tidak memikirkan orang lain.

Bagaimana cara mengenali orang yang toxic?

Orang toxic dapat dibandingkan dengan pencuri energi positif. Sangat mudah untuk mengetahui apakah seseorang beracun bagi Anda atau tidak. Jika satu atau lebih jawaban benar, Anda dapat yakin bahwa orang tersebut “toxic” bagi Anda. Orang dengan gangguan jiwa, seperti depresi, akan mudah terpengaruh oleh efek toxic people. Karena orang dengan masalah kesehatan mental rentan terhadap emosi negatif. Mengelilingi diri Anda dengan orang-orang toxic akan membuat orang dengan gangguan mental merasa lebih lemah dan lebih tidak stabil.

Kiat untuk Menanggapi Orang Toxic

Menjauhi orang-orang beracun tidak semudah yang kita pikirkan. Bagaimana jika kolega atau kolega Anda yang sering berkolaborasi dalam proyek, atau orang tua atau keluarga Anda sendiri?

Tenang, di bawah ini adalah serangkaian langkah yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi orang-orang yang toxic dan membebaskan diri dari hal-hal negatif:

Jangan ikuti ‘permainan’ mereka

Menyalahkan orang lain untuk segalanya adalah semacam “permainan” yang sering dimainkan oleh orang-orang toxic. Bukannya dikritik, mereka memutarbalikkan fakta dan berpura-pura menjadi korban. Tak jarang, mereka akan membuat orang meminta maaf, meski bersalah.

Berani mengatakan tidak

Mengatakan tidak bisa menjadi hal tersulit yang pernah Anda lakukan, karena rasa tidak enak atau karena kasihan. Tetapi sebaliknya, terutama bagi orang-orang toxic, itu bisa menjadi bumerang.

Bisa Merasakan Euforia Secara Tiba – Tiba ? Simak Ini


Ketika seseorang tiba-tiba merasa euforia tanpa alasan yang jelas, itu disebut keadaan psikologis “mania”. Tidak hanya itu, orang yang mengalami mania juga bisa merasakan perubahan suasana hati, hiperaktif, dan delusi. Secara umum, mania ini adalah gejala umum dari kepribadian ganda. Salah satu ciri utama dari keadaan psikologis mania adalah timbulnya euforia yang tiba-tiba, bahkan tanpa sebab. Ini bisa berbahaya karena seseorang dapat terancam dan membahayakan keselamatan mereka sendiri.

Euforia dan mania

Dalam dunia psikologi, euforia adalah perasaan bahagia atau damai yang lebih dari biasa. Tak jarang, euforia bisa membuat seseorang terkesan lebih sejahtera atau lebih meledak-ledak.

Euforia sebenarnya adalah perasaan yang normal. Misalnya, seseorang mungkin sangat beruntung lulus dengan nilai bagus setelah gulat sungguhan atau ketika tim favoritnya menang.

Tetapi ketika euforia terjadi pada tingkat yang luar biasa (mania), pikiran seseorang seolah terlepas dari kenyataan, mendorong mereka untuk melakukan hal-hal yang berbahaya atau sembrono.

Gejala lain dari mania

Seseorang yang berada dalam kondisi psikologis ini mungkin tidak menyadari bahwa perilakunya tidak biasa. Namun, orang-orang di sekitar Anda akan melihat perubahan yang sangat signifikan.
Namun gejala yang muncul ketika seseorang melewati fase mania, pasti ada yang membimbingnya. Hal ini penting karena mereka sangat mungkin melakukan hal-hal yang berisiko bahkan mengancam keselamatan nyawanya sendiri.

Penyebab Penyakit Mental Mania

Salah satu faktor yang berperan dalam menyebabkan mania adalah faktor keturunan. Seseorang yang memiliki orang tua atau saudara dengan kondisi serupa kemungkinan akan mengalami hal yang sama.

Secara umum, ini melibatkan beberapa jenis gangguan mental, seperti kepribadian ganda. Jika sesuatu memicu, orang tersebut mungkin berada dalam fase manik.

Peristiwa yang menyebabkan stres, seperti kehilangan orang yang dicintai, kesulitan keuangan, hubungan yang buruk dengan pasangan, dikutuk dengan penyakit tertentu, juga dapat berkontribusi pada timbulnya mania.

Bagaimana mendiagnosis mania

Jika dilihat melalui pemindaian aktivitas otak, tampak bahwa pasien dengan mania memiliki aktivitas dan struktur otak yang sedikit berbeda. Untuk mengevaluasi pasien dengan mania, seorang profesional medis akan mengajukan pertanyaan dan mendiskusikan gejala yang dia alami.

Banyak pasien yang mengalami mania memerlukan rawat inap untuk menetralkan suasana hati dan mencegah menyakiti diri sendiri. Selain itu, mania yang berkepanjangan juga dapat membahayakan produktivitas seseorang, serta hubungannya dengan orang lain.

Jika mania atau euforia yang berlebihan merupakan bagian dari kepribadian ganda atau masalah psikologis lainnya, kemungkinan kekambuhan sangat tinggi. Jika ini terjadi, perawatan jangka panjang diperlukan untuk mencegah apa pun terjadi ketika mania terjadi.

Yuk Mari Kita Puasa Dari Segala Gadget Selama Sehari Saja


Aktivitas sederhana seperti menggulir media sosial dapat berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang. Paparan konstan terhadap konten dan informasi cenderung membuat seseorang kewalahan. Di sinilah pentingnya melakukan digital detox atau puasa melihat media sosial sebagai upaya untuk membuat diri Anda lebih fokus dan tenang.

Terkadang seseorang bisa menghabiskan waktu berjam-jam untuk melihat foto dan video orang lain di media sosial tanpa disadari. Bahkan, tidak ada manfaat yang signifikan. Sebaliknya, waktu dihabiskan, energi diserap, belum lagi pikiran yang lebih rumit.

Bagaimana cara melakukan detoks digital?

Ternyata terpaan konten yang membanjiri kita tidak hanya datang dari media sosial. Selalu di dekat ponsel, laptop, jam tangan pintar, tablet membuat Anda sangat terhubung dan mudah terganggu.
Seseorang akan merasa terhubung dengan orang-orang di media sosial, tetapi mereka tidak terhubung dengan kenyataan. Waktu yang dihabiskan untuk melihat perangkat elektronik membuat seseorang seolah “melupakan” apa yang ada di sekitarnya. Hal ini dapat menyebabkan masalah dengan keluarga, pekerjaan dan, lebih buruk lagi, membuat seseorang kecanduan. Ini cara untuk mengatasinya :

Tentukan periode absen dari ponsel

Hal pertama yang dapat Anda lakukan untuk mencapai detoks digital adalah menentukan kapan harus berhenti menggunakan perangkat elektronik. Periode ini bervariasi dari orang ke orang, baik di pagi hari, saat istirahat makan siang atau sebelum tidur.

Tahan keinginan untuk mengakses media sosial

Detoksifikasi digital mungkin tampak sederhana, tetapi sebenarnya tidak. Saat berpuasa di media sosial, sistem saraf dan respons stres tubuh secara alami mengambil alih. Rasanya seperti Anda sedang direhabilitasi.

Untuk menahan keinginan mengakses media sosial, Anda perlu menemukan sebanyak mungkin gangguan yang menarik. Baik itu hobi, hiking, olahraga, atau aktivitas lainnya yang membuat Anda melupakan perangkat elektronik di sekitar.

Tinggalkan telepon

Jika keinginan untuk melihat ponsel Anda menjadi semakin sulit untuk dihilangkan, letakkan ponsel Anda di tempat yang jauh dari jangkauan. Misalnya dengan mematikan ponsel atau meninggalkannya di rumah saat keluar rumah. Hanya beberapa jam tanpa ponsel dapat memutus siklus kecanduan digital.

Matikan Notifikasi

Jika Anda tidak dapat meninggalkan ponsel Anda, siapkan saja aplikasi tertentu. Tidak adanya pemberitahuan terus-menerus membantu mengurangi stres dan membuat seseorang merasa mengendalikan hari.

Cara lain mungkin dengan membatasi waktu untuk mengakses media sosial, seperti hanya 1-2 jam saat istirahat makan siang. Sekarang, ada banyak fitur yang memungkinkan seseorang untuk membatasi akses ke suatu aplikasi. Setelah batas waktu berlalu, aplikasi akan ditutup secara otomatis.

Selain Rasanya Enak, Buah Durian Juga Banyak Manfaatnya Loh


Buah durian semakin populer dan diberi julukan “raja buah” karena aromanya yang disukai sebagian orang dan sebagian tidak. Hal ini juga menjadi daya tarik, terutama karena manfaat buah durian bagi kesehatan. Simak manfaat yang bisa didapat dari makan durian.

Berbagai Manfaat Buah Durian

Baik untuk ibu hamil

Bukan hal baru jika sebagian orang di negara-negara Asia melarang ibu hamil mengonsumsi buah durian. Banyak yang mengatakan jika buah durian bisa menyebabkan rasa panas ada kandungan ibu hamil.

Meski belum ada penjelasan ilmiah yang bisa membuktikan hal tersebut. Di sisi lain, buah durian mengandung beberapa nutrisi yang bermanfaat bagi ibu hamil. Buah berkulit runcing ini mengandung beberapa jenis vitamin dan mineral, serta antioksidan.

Senyawa Antioksidan dan Sulfur Tinggi

Salah satu manfaat buah durian terletak pada komposisi antioksidannya yang tinggi dan vitamin C esensialnya. Nutrisi ini memungkinkan untuk menetralisir radikal bebas penyebab kanker dan melindungi tubuh dari stres oksidatif dan peradangan.

Fitur unik lain dari buah durian adalah senyawa belerang dengan adanya sedikit alkohol. Senyawa belerang yang ada dalam durian juga dapat ditemukan pada bawang putih. Senyawa ini memiliki kemampuan untuk melindungi jaringan dan mendukung jalur metabolisme.

Sumber Tinggi Vitamin B dan Asam Folat

Menurut sebuah penelitian, buah durian merupakan sumber alami asam folat larut dan beberapa jenis vitamin B. Nutrisi ini diperlukan untuk metabolisme yang sehat, menjaga fungsi saraf dan otot, dan menyediakan banyak energi.
Asam folat memainkan peran penting dalam beberapa jalur metabolisme. Ini tidak hanya mencegah cacat tabung saraf pada bayi baru lahir, tetapi juga meningkatkan kadar homosistein yang terkait dengan perkembangan penyakit kardiovaskular dan penyakit Alzheimer.

Mendukung sistem kekebalan tubuh

Selain banyaknya nutrisi dari buah durian yang dapat melawan virus dan infeksi, beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun dan akar durian mengandung sifat penurun demam dan anti malaria.

Lancarkan Sistem Pencernaan

Serat makanan dalam buah durian dapat membantu memperlancar buang air besar. Fungsi serat ini dapat mencegah sembelit dan melancarkan pencernaan. Selain itu, juga dapat merangsang peristaltik dalam proses pencernaan di usus.

Mengenal Ciri – Ciri Purging Yang Terjadi di Kulit Wajah


Pada umumnya kebanyakan wanita sering mengalami kondisi yang menyebabkan timbulnya jerawat atau komedo karena tidak cocok menggunakan produk perawatan kulit tertentu. Ini bisa menjadi gejala pembersihan umum yang dialami oleh seseorang yang menggunakan produk perawatan kulit tertentu.
Purifikasi adalah proses yang terjadi ketika kulit beradaptasi dengan produk perawatan kulit yang digunakan. Hal ini ditandai dengan akumulasi sel kulit mati pada kulit. Pada saat proses selesai, kulit biasanya akan lebih bersih, lembut dan cerah.

Purging sendiri berasal dari kata purifying yang mengacu pada proses pembersihan. Hal ini karena produk perawatan kulit tertentu memiliki kemampuan khusus untuk menembus jauh ke dalam kulit sebagai bentuk pembersihan dan juga untuk memperbaiki lapisan subkutan.

Produk yang mengandung asam hidroksi, seperti asam glikolat, benzoil peroksida, asam salisilat, vitamin C, serta exfoliant dan scrub dengan enzim, berperan penting dalam memurnikan kulit wajah.

Ciri – Ciri Kulit Mengalami Purging

Untuk mengetahui ciri-ciri purging akan dijelaskan lebih detail di bawah ini.

Kulit jadi Merah dan gatal

Munculnya pembersihan dapat ditunjukkan dengan perubahan warna kulit menjadi terlihat kemerahan. Ini adalah sifat umum dan masih termasuk dalam kategori ringan. Tak hanya itu, ada juga khasiat pemurnian yang membuat kulit gatal, yang disebabkan oleh pelepasan racun di lapisan bawah kulit.

Pengelupasan terjadi pada kulit

Fitur pemurnian berikutnya ditandai dengan sedikit pengelupasan kulit. Ini mungkin menunjukkan bahwa produk perawatan kulit yang digunakan telah bekerja dan bereaksi pada kulit. Kulit tipis dan terkelupas terdiri dari sel-sel kulit mati, membuat kulit lebih lembut dan halus.

Kulit menjadi bersih

Hasil pemurnian lebih lanjut adalah kulit yang lebih bersih dan lebih bercahaya dari sebelumnya. Ini karena sel-sel kulit mati yang lama telah terkelupas dan digantikan oleh sel-sel kulit baru. Selain itu, menjaga kulit agar tetap bersih dan terhidrasi dapat dilakukan untuk mengurangi tanda dan gejala pembersihan yang umum terjadi pada penggunaan produk perawatan kulit tertentu.

Setelah memperhatikan penjelasan purging, dimana kondisi kulit disesuaikan melalui penggunaan produk perawatan kulit. Timbul pertanyaan berapa lama pembersihan itu? Nah, biasanya self-cleaning bisa memakan waktu sekitar 1-2 minggu dari pertama kali pemakaian skin care.