Berbagai Makanan Yang Dapat Mengatasi Sakit Ambeien


Pengetahuan tentang obat ambeien alami tentu sangat dibutuhkan oleh pasien. Ternyata buah atau sayuran bisa menjadi alternatif. Sayuran yang digunakan sebagai obat ambeien alami dapat membantu mengatasi gejala ambeien, bukan menyembuhkannya secara tuntas. Perlu dengan dokter dan juga obat lain untuk memberikan kesembuhan yang maksimal.

Bagaimana cara mengatasi Ambeien

Jika tidak segera diobati, pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus akan semakin parah. Jika kondisinya kritis, bahkan mungkin perlu dihilangkan. Tentu Anda tidak ingin gejala wasir menjadi separah itu.

Perlu diingat bahwa tubuh Anda membutuhkan serat untuk mengobati dan meredakan gejala wasir. Alhasil, nyeri ambeien bisa dihindari. Kabar baiknya, ada buah dan sayuran yang bisa meringankan gejala wasir. Buah dan sayur apa saja yang bisa dijadikan obat ambeien alami?

Mentimun dan melon

Mentimun dan melon merupakan makanan berserat tinggi. Makan keduanya adalah cara terbaik untuk memaksimalkan serat. Saat makan, selalu pastikan untuk tidak membuang kulit mentimun. Karena kulit mentimun merupakan salah satu yang kaya akan serat. Bagi Anda yang tidak menyukai sayuran pahit, mentimun merupakan makanan sehat yang kaya akan serat, yang bisa menjadi obat alami untuk wasir.

Pir

Selain manis, buah pir juga bisa menjadi pilihan cemilan. Sebagai obat alami untuk wasir, pir sangat efektif dalam memastikan asupan serat yang cukup. Bayangkan, buah pir berukuran sedang memiliki 6 gram serat, yang dapat memenuhi 22% kebutuhan serat harian Anda. Ibarat timun, jangan sampai terpotong kulitnya saat makan buah pir. Banyak serat dikumpulkan di kulit.

apel

Apel merupakan salah satu buah yang banyak dijumpai di Indonesia. Selain harganya yang relatif terjangkau, rasanya juga cocok dengan bahasa masyarakat Tanah Air. Bagi Anda yang menderita wasir, apel bisa menjadi obat wasir alami karena mengandung 5% serat. Serat pada apel berbeda dengan serat pada pir. Hal ini karena serat apel mengandung pektin, serat larut yang dapat melembutkan tekstur tekstur sehingga tidak terjadi gejala amroid.

Seledri

Seperti paprika, seledri kaya akan air dan serat, yang dapat membantu mencegah gejala wasir. Serat dalam seledri dapat melunakkan tinja dan mengurangi kebutuhan untuk buang air besar.
Batang besar (28-31 cm) seledri mengandung 1% serat dan 95% udara. Cukup iris sayuran ini dan tambahkan ke salad, sup, atau olesi dengan selai kacang favorit Anda.

Pisang

Pisang mengandung serat pektin dan pati. Keduanya diperlukan jika Anda tidak ingin gejala kejang menyerang. Satu buah pisang ukuran sedang (18-20 cm) menyediakan 3 gram serat. Pektin yang dikandungnya bisa membuat gel di saluran pencernaan. Sementara itu, pati resisten memberi makan bakteri usus. Ini adalah kombinasi yang bagus untuk mencegah wasir.

Manfaat Buah Rambai Yang Jarang Orang Ketahui


Rambai adalah buah yang umum di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Seperti buah pada umumnya, rambai menyimpan sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh. Apa saja manfaat rambai bagi kesehatan? Lihat informasi lengkapnya di bawah ini.

Nilai gizi buah rambai

Rambai adalah buah yang termasuk dalam famili Phyllanthaceae. Buah ini tumbuh dari pokok anggur, namanya sama dengan buahnya. Di Indonesia, rambai tersebar di pulau Sumatera, Jawa, Kalimantan, Sulawesi, hingga Maluku.
Buah rambai merah (Baccaurea motleyana) berbentuk bulat dengan diameter 2-4 cm. Kulit buahnya berwarna hijau saat mentah dan berubah menjadi kuning saat matang. Sedangkan dagingnya berwarna putih.

Khasiat buah rambai untuk kesehatan

Mengingat nilai gizi rambai, mengkonsumsinya secara teratur dapat memberikan sejumlah manfaat. Ini dia manfaat buah rambai yang baik untuk kesehatan tubuh :

Mengobati Diabetes

Khasiat buah rambai yang pertama adalah untuk pengobatan diabetes. Diabetes adalah penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah dalam tubuh secara terus-menerus.

Menurut sebuah studi, buah rambai mengandung senyawa etanol. Setelah melalui uji coba pada tikus (tikus), buah rambai terbukti dapat meningkatkan glikogen di hati (liver). Studi tersebut menyatakan bahwa peningkatan kadar glikogen di hati memiliki efek antidiabetes.

Menjaga kesehatan otak dan sistem saraf

Rambai juga mengandung tiamin, atau yang kita kenal dengan vitamin B1. Kehadiran vitamin B1 membuat buah ini efektif untuk menjaga kesehatan otak dan sistem saraf.

Meningkatkan Imunitas

Manfaat lain yang tak kalah penting dari buah rambai adalah untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sekali lagi, ini karena buahnya mengandung vitamin C. Menurut para ahli kesehatan, salah satu fungsi vitamin C adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh, terutama bagi orang yang daya tahan tubuhnya rendah.

Merawat Kesehatan Jantung

Jantung merupakan salah satu organ yang perannya sangat penting sehingga harus dijaga kesehatannya. Masalah pada jantung bisa berakibat fatal bagi tubuh, termasuk kematian. Salah satu cara menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengonsumsi buah rambai.

Pasalnya, buah ini mengandung kalsium. Menurut ahli, kalsium memiliki beberapa fungsi, termasuk menjaga jantung tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Mengkonsumsi buah rambai tentu sangat dianjurkan karena nilai gizinya yang dapat menyehatkan tubuh.

Potensi manfaat buah ini bisa sama dengan buah lainnya, seperti manfaat buah mangga atau jeruk.Namun, Anda juga harus menyeimbangkannya dengan mengonsumsi makanan sehat lainnya, seperti sayuran.

Selain itu, beberapa manfaat buah rambai di atas tidak didukung oleh bukti ilmiah yang cukup sehingga kebenarannya perlu dibuktikan lebih lanjut.

Cara Yang Tepat Untuk Mengukur Berat Badan


Jika Anda sedang diet, menimbang adalah aktivitas yang paling sering Anda lakukan. Menimbang berat badan setiap hari tidak sepenuhnya salah, tetapi kebiasaan itu juga bisa berdampak buruk bagi Anda. Jadi, apa aturannya dan bagaimana Anda mendapatkan berat badan yang tepat?

Bagaimana cara menimbang yang benar?

Menimbang berat badan setiap hari memang bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Namun, kebiasaan ini dapat membuat Anda stres dan menyebabkan kecemasan jika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana.
Untuk menghindari kondisi tersebut, berikut aturan dan cara menimbang berat badan yang benar:

Timbang berat badan seminggu sekali

Meskipun dapat membuat Anda tetap termotivasi, angka yang muncul di timbangan saat Anda menimbang diri setiap hari mungkin tidak akurat. Berat badan Anda bisa berubah drastis karena fluktuasi cairan tubuh. Cobalah seminggu sekali menimbang berat badan.

Timbang di pagi hari

Menimbang di pagi hari dapat membantu Anda mendapatkan hasil yang lebih akurat. Tubuh Anda belum diberi makanan atau cairan apa pun di pagi hari. Selain itu, makanan dan minuman yang sudah Anda konsumsi sebelumnya juga bisa dicerna dan diproses dengan sempurna karena tubuh berpuasa sepanjang malam.

Timbang dengan cara yang sama

Untuk memastikan angka pada timbangan sudah benar, timbang berat badan Anda dengan cara yang sama. Misalnya, jika Anda menimbang berat badan di pagi hari, lakukanlah pada minggu berikutnya. Jika Anda menimbang diri Anda telanjang, ulangi metode yang sama pada minggu berikutnya.

Gunakan skala yang akurat

Saat menimbang diri sendiri, gunakan timbangan yang akurat dan berkualitas tinggi. Anda dapat menemukan skala ini dengan perusahaan asuransi kesehatan Anda. Sementara itu, ahli merekomendasikan penggunaan timbangan digital daripada pegas untuk hasil yang lebih akurat.

Pantau dan catat kemajuan Anda

Melacak dan mencatat kemajuan berat badan Anda dapat membantu Anda menemukan pola dan memotivasi Anda untuk terus membuat kemajuan. Untuk memudahkan Anda, Anda dapat menggunakan timbangan pintar yang terhubung dengan aplikasi seluler Anda.

Skala ini tidak hanya melacak kemajuan Anda, tetapi juga mengukur seluruh berat badan Anda, dari massa otot hingga lemak tubuh. Ini akan memberi Anda gambaran yang lebih baik tentang kesehatan Anda secara keseluruhan.

Menimbang penting untuk menjaga berat badan Anda tetap sehat dan ideal. Namun, Anda tidak boleh menimbang berat badan setiap hari karena dapat menyebabkan stres dan kecemasan.

Mengetahui Penyebab Batu Amandel dan Cara Atasinya


Tahukah Anda bahwa selain ginjal dan batu empedu, ada kondisi yang disebut batu amandel? Batu amandel terbentuk ketika sisa-sisa makanan, sel tubuh yang mati, dan berbagai kandungan lain terperangkap di dalam amandel. Juga dikenal sebagai batu amandel dan tonsilloliths. Batu amandel memiliki berbagai ukuran dari sekecil sebutir beras hingga sebesar buah anggur.

Penyebab batu amandel yang harus diwaspadai

Amandel terdiri dari lubang, terowongan, dan bukaan yang dikenal sebagai kriptus amandel. Berbagai jenis sampah mulai dari sisa makanan, sel-sel mati, lendir hingga air liur bisa terperangkap di dalamnya dan menumpuk. Kondisi ini menyebabkan munculnya bakteri dan jamur yang menimbulkan bau tidak sedap.
Seiring waktu, puing-puing yang menumpuk di amandel akan mengeras menjadi batu amandel.

Bisakah batu amandel menyebabkan komplikasi?

Sebagian besar kasus batu amandel tidak menyebabkan komplikasi. Namun, batu amandel dapat membuat pasien merasa tidak nyaman.

Meskipun batu amandel jarang menyebabkan komplikasi, kehadirannya bisa menjadi tanda kebersihan mulut yang buruk. Orang yang tidak pernah menyikat gigi secara teratur lebih berisiko terkena batu amandel.

Bakteri penyebab batu amandel juga dapat menyebabkan sejumlah masalah, seperti penyakit gusi, infeksi mulut, dan gigi berlubang.

Cara ampuh menghilangkan batu amandel

Kabar baiknya, ada beberapa cara menghilangkan batu amandel yang efektif dan bisa dilakukan sendiri di rumah, yaitu:

  • Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam dapat meredakan sakit tenggorokan dan membantu menyingkirkan batu amandel.
Selain itu, berkumur dengan air garam dipercaya ampuh menghilangkan bau tak sedap akibat batu amandel. Larutkan 1/2 sendok teh garam dalam 240 mililiter air hangat, lalu bilas.

  • Batuk

Beberapa orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka memiliki batu amandel sampai mereka batuk. Hal ini karena batuk dipercaya dapat mengeluarkan batu amandel dari mulut.
Oleh karena itu, jika Anda menderita batu amandel, cobalah batuk perlahan untuk mengeluarkan batu amandel dari mulut Anda.

  • Angkat sendiri

Menurut ahli, menggunakan kapas bisa digunakan untuk menghilangkan batu amandel. Namun, Anda harus berhati-hati saat melakukan ini karena amandel adalah jaringan halus tubuh.

Jangan pernah menghilangkan batu amandel dengan benda keras seperti sikat gigi. Hal ini dapat menyebabkan perdarahan dan infeksi.

Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba menghilangkan batu amandel sendiri. Dengan begitu, dokter bisa menyarankan cara yang lebih aman untuk menghilangkan batu amandel.

Proyeksi Psikologis Tidak Baik Bagi Kehidupan Sosial


Tidak hanya perasaan emosi, orang yang melakukan ini juga bisa menyalahkan orang lain. Tidak hanya itu, bentuk seni bela diri ini juga mengasumsikan bahwa orang lain memiliki perasaan yang sama dengan mereka. Artinya, emosi yang dialami juga serupa.

Asal Usul Proyeksi Psikologis

Memproyeksikan perasaan kepada orang lain adalah sesuatu yang bisa terjadi secara alami sebagai bentuk pembelaan diri. Alih-alih mengakui bahwa mereka bertindak tidak adil, prediksi dibuat dengan menuduh orang lain melakukan hal yang sama.

Contoh lain adalah ketika Anda tidak menyukai seseorang, yang terjadi adalah Anda percaya bahwa orang tersebut merasakan hal yang sama. Ini adalah cara seseorang menghadapi emosi yang sulit diterima atau diungkapkan. Keengganan timbal balik paling logis dilihat sebagai pembenaran, bagian dari pembelaan diri.

Kebiasaan memproyeksikan perasaan kepada orang lain juga sering dilakukan oleh orang-orang dengan harga diri rendah dan harga diri rendah. Dalam skala yang lebih besar, rasisme dan homofobia juga merupakan bentuk proyeksi.

Di sisi lain, individu yang dapat menerima kegagalan dan kelemahan mereka sendiri cenderung tidak memproyeksikan atau menyalahkan orang lain. Mereka tidak merasa perlu untuk memproyeksikan perasaan, karena mereka toleran untuk mengenali emosi negatif itu sendiri.

Bagaimana cara menghentikannya?

Siapa pun dapat menemukan diri mereka dalam situasi proyeksi, baik oleh diri mereka sendiri atau dengan dituduh oleh orang lain.

Misalnya, jika Anda menjelaskan suatu konsep kepada rekan kerja, rekan kerja tersebut menuduh Anda selalu berusaha mencari cara. Itu, sebenarnya, adalah tanda kejaksaan. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan atau mencegah proyeksi, antara lain:

  • Kenali diri Anda

Langkah pertama untuk menghindari proyeksi adalah mengenal diri sendiri, terutama kelemahan Anda. Jika perlu, tulis dalam jurnal untuk rinciannya. Dengan melakukan refleksi diri ini, seseorang dapat melihat diri sendiri secara objektif.

  • Tanya orang lain

Jika seseorang yang dekat dengan Anda memahami Anda, tanyakan apakah Anda pernah merasa diproyeksikan. Pilih seseorang yang Anda rasa sangat nyaman dan ajukan pertanyaan ini. Bersikaplah terbuka dan jujur. Kemudian siapkan mental untuk mengetahui jawabannya.

  • Konsultasi

Terkadang berkonsultasi dengan seorang ahli adalah cara terbaik untuk menghentikan kebiasaan memproyeksikan perasaan. Mereka dapat membantu mengidentifikasi mengapa proyeksi terjadi. Jika proyeksi telah merusak hubungan dengan orang lain, terapis juga dapat membantu memulihkan hubungan tersebut.

Adalah normal bagi seseorang untuk ingin melindungi diri dari perasaan dan pengalaman negatif. Tetapi ketika keinginan untuk melindungi diri sendiri berubah menjadi proyeksi, mungkin sudah waktunya untuk menyelidiki apa yang menyebabkan masalah.

Berbagai Efek Positif Dari Memiliki Perasaan Bahagia


Perasaan bahagia dari diri kita sendiri tentunya akan membuat hari menjadi bahagia juga. Tidak hanya itu, dengan pembawaan diri yang bahagia, orang di sekitar kita juga bisa merasakannya sehingga ikut terbawa bahagia. Banyak yang menanyakan cara untuk menjadi bahagia yang nyatanya ini sangatlah mudah. Yang perlu Anda lakukan hanyalah selalu berpikiran positif.

Berbagai efek positif dari bahagia

Selain baik untuk kondisi mental Anda, kebahagiaan juga memiliki efek positif pada kesehatan Anda. Beberapa efek positif yang muncul dari perasaan bahagia adalah:

Mendorong gaya hidup sehat

Perasaan bahagia dapat membuat orang bisa menerapkan gaya hidup positif dan sehat. Hal ini tentunya dapat berdampak positif bagi kesehatan. Menurut penelitian, orang yang bahagia cenderung mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah – buahan, dan biji – bijian.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Menurut penelitian, perasaan bahagia dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Namun, tidak jelas mengapa hal ini bisa terjadi.
Namun, peningkatan sistem kekebalan tubuh mungkin karena pengaruh rasa bahagia dengan aktivitas aksis hipotalamus hipofisis adrenal atau HPA. HPA sendiri berperan dalam mengatur sistem kekebalan tubuh, hormon, pencernaan dan tingkat stres.

Mengatasi stres

Merasa bahagia membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol. Tak hanya stres, kadar hormon kortisol yang berlebihan juga bisa menyebabkan Anda mengalami gangguan tidur, penambahan berat badan, dan tekanan darah tinggi.
Jaga kesehatan jantung.

Bahagia bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, perasaan bahagia juga membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Menurut sebuah penelitian terhadap beberapa orang di atas 65 tahun, kebahagiaan dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi hingga 9 persen.

Memperpanjang umur

Merasa bahagia bisa membuat Anda hidup lebih lama. Namun, tidak diketahui secara pasti mengapa orang yang bahagia hidup lebih lama. Namun, dorongan untuk menerapkan gaya hidup sehat ketika orang merasa bahagia diyakini menjadi salah satu alasannya.

Kebahagiaan sejati memiliki banyak efek positif pada kesehatan Anda. Namun, cara untuk mendapat kebahagiaan sejati berbeda dari orang ke orang. Jika Anda merasa sulit menemukan kebahagiaan sejati, konsultasikan kondisi Anda dengan ahlinya.