Siapa yang tidak tahu dengan jenis sayuran yang ini, ya benar, ini adalah sayuran kembang kol yang pastinya sering anda jumpai di beberapa tempat makan maupun dirumah anda bukan?
Karena banyak yang suka mengkonsumsi kembang kol ini, sehingga anda juga dapat dengan mudah mendapatkan sayuran ini di beberapa tempat perbelanjaan seperti pasar hingga supermarket terdekat anda.
Selain dijadikan salah satu komponen bahan masakan rumah, ternyata kembang kol ini juga dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh loh? dengan mengkonsumsi kembang kol secara rutin itu sudah dapat membantu anda untuk memenuhi asupan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Tidak perlu berlama lagi, simak artikel ini sampai habis karena artikel ini akan memberikan kalian beberapa informasi mengenai manfaat dari kembang kol untuk kesehatan tubuh.
1. Makanan sumber vitamin dan mineral
Tidak kalah dengan buah buahan ataupun sayuran jenis lain, kembang kol ini pun juga menjadi salah satu sayuran sumber vitamin dan mineral, kandungan nutrisi tersebut dapat memberikan manfaat kesehatan tubuh kalian untuk menjalankan tugasnya selama anda beraktifitas.
2. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Kandungan nutrisi lainnya yang tinggi dari kembang kol ini adalah kandungan nutrisi serat nya, dengan kandungan nutrisi serat yang tinggi apabila anda mengkonsumsi kembang kol ini secara rutin pastinya sistem pencernaan anda akan sehat.
Serat berguna untuk menjaga sistem pencernaan anda, apabila sistem pencernaan anda sehat makan tubuh anda juga akan sehat karena racun yang ada didalam tubuh anda dapat dikeluarkan dengan baik melalui sistem pencernaan tersebut.
3. Membantu penurunan berat badan
Apabila anda sedang berada di dalam program penurunan berat badan, pastinya anda akan menjaga pola makan kalian bukan, karena tidak bisa sembarangan makanan yang masuk ke tubuh anda.
Kembang kol sangat cocok untuk anda masukan kedalam menu diet anda karena dengan banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, jumlah kalori yang ada di kembang kol ini sangatlah rendah sehingga dapat menjadi alternatif makanan kalian ketika berada di dalam program diet.
Anda cukup dengan merebus kembang kol ini selama beberapa menit, dan anda dapat langsung mengkonsumsinya dan rasakan manfaatnya.