Perasaan bahagia dari diri kita sendiri tentunya akan membuat hari menjadi bahagia juga. Tidak hanya itu, dengan pembawaan diri yang bahagia, orang di sekitar kita juga bisa merasakannya sehingga ikut terbawa bahagia. Banyak yang menanyakan cara untuk menjadi bahagia yang nyatanya ini sangatlah mudah. Yang perlu Anda lakukan hanyalah selalu berpikiran positif.
Berbagai efek positif dari bahagia
Selain baik untuk kondisi mental Anda, kebahagiaan juga memiliki efek positif pada kesehatan Anda. Beberapa efek positif yang muncul dari perasaan bahagia adalah:
Mendorong gaya hidup sehat
Perasaan bahagia dapat membuat orang bisa menerapkan gaya hidup positif dan sehat. Hal ini tentunya dapat berdampak positif bagi kesehatan. Menurut penelitian, orang yang bahagia cenderung mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah – buahan, dan biji – bijian.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menurut penelitian, perasaan bahagia dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Namun, tidak jelas mengapa hal ini bisa terjadi.
Namun, peningkatan sistem kekebalan tubuh mungkin karena pengaruh rasa bahagia dengan aktivitas aksis hipotalamus hipofisis adrenal atau HPA. HPA sendiri berperan dalam mengatur sistem kekebalan tubuh, hormon, pencernaan dan tingkat stres.
Mengatasi stres
Merasa bahagia membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol. Tak hanya stres, kadar hormon kortisol yang berlebihan juga bisa menyebabkan Anda mengalami gangguan tidur, penambahan berat badan, dan tekanan darah tinggi.
Jaga kesehatan jantung.
Bahagia bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, perasaan bahagia juga membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Menurut sebuah penelitian terhadap beberapa orang di atas 65 tahun, kebahagiaan dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi hingga 9 persen.
Memperpanjang umur
Merasa bahagia bisa membuat Anda hidup lebih lama. Namun, tidak diketahui secara pasti mengapa orang yang bahagia hidup lebih lama. Namun, dorongan untuk menerapkan gaya hidup sehat ketika orang merasa bahagia diyakini menjadi salah satu alasannya.
Kebahagiaan sejati memiliki banyak efek positif pada kesehatan Anda. Namun, cara untuk mendapat kebahagiaan sejati berbeda dari orang ke orang. Jika Anda merasa sulit menemukan kebahagiaan sejati, konsultasikan kondisi Anda dengan ahlinya.