Tag: Makanan Sehat

Posted on

Berbagai Makanan Yang Dapat Mengatasi Sakit Ambeien


Pengetahuan tentang obat ambeien alami tentu sangat dibutuhkan oleh pasien. Ternyata buah atau sayuran bisa menjadi alternatif. Sayuran yang digunakan sebagai obat ambeien alami dapat membantu mengatasi gejala ambeien, bukan menyembuhkannya secara tuntas. Perlu dengan dokter dan juga obat lain untuk memberikan kesembuhan yang maksimal.

Bagaimana cara mengatasi Ambeien

Jika tidak segera diobati, pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus akan semakin parah. Jika kondisinya kritis, bahkan mungkin perlu dihilangkan. Tentu Anda tidak ingin gejala wasir menjadi separah itu.

Perlu diingat bahwa tubuh Anda membutuhkan serat untuk mengobati dan meredakan gejala wasir. Alhasil, nyeri ambeien bisa dihindari. Kabar baiknya, ada buah dan sayuran yang bisa meringankan gejala wasir. Buah dan sayur apa saja yang bisa dijadikan obat ambeien alami?

Mentimun dan melon

Mentimun dan melon merupakan makanan berserat tinggi. Makan keduanya adalah cara terbaik untuk memaksimalkan serat. Saat makan, selalu pastikan untuk tidak membuang kulit mentimun. Karena kulit mentimun merupakan salah satu yang kaya akan serat. Bagi Anda yang tidak menyukai sayuran pahit, mentimun merupakan makanan sehat yang kaya akan serat, yang bisa menjadi obat alami untuk wasir.

Pir

Selain manis, buah pir juga bisa menjadi pilihan cemilan. Sebagai obat alami untuk wasir, pir sangat efektif dalam memastikan asupan serat yang cukup. Bayangkan, buah pir berukuran sedang memiliki 6 gram serat, yang dapat memenuhi 22% kebutuhan serat harian Anda. Ibarat timun, jangan sampai terpotong kulitnya saat makan buah pir. Banyak serat dikumpulkan di kulit.

apel

Apel merupakan salah satu buah yang banyak dijumpai di Indonesia. Selain harganya yang relatif terjangkau, rasanya juga cocok dengan bahasa masyarakat Tanah Air. Bagi Anda yang menderita wasir, apel bisa menjadi obat wasir alami karena mengandung 5% serat. Serat pada apel berbeda dengan serat pada pir. Hal ini karena serat apel mengandung pektin, serat larut yang dapat melembutkan tekstur tekstur sehingga tidak terjadi gejala amroid.

Seledri

Seperti paprika, seledri kaya akan air dan serat, yang dapat membantu mencegah gejala wasir. Serat dalam seledri dapat melunakkan tinja dan mengurangi kebutuhan untuk buang air besar.
Batang besar (28-31 cm) seledri mengandung 1% serat dan 95% udara. Cukup iris sayuran ini dan tambahkan ke salad, sup, atau olesi dengan selai kacang favorit Anda.

Pisang

Pisang mengandung serat pektin dan pati. Keduanya diperlukan jika Anda tidak ingin gejala kejang menyerang. Satu buah pisang ukuran sedang (18-20 cm) menyediakan 3 gram serat. Pektin yang dikandungnya bisa membuat gel di saluran pencernaan. Sementara itu, pati resisten memberi makan bakteri usus. Ini adalah kombinasi yang bagus untuk mencegah wasir.

Posted on

Tidak Banyak Yang Mengetahui, 6 Makanan Ini Sangat Sulit Dicerna Oleh Lambung

Semua jenis makanan akan melewati masa proses pencernaan. Tapi, setiap jenis makanan mempunyai waktu yang berbeda-beda saat dicerna perut. Ada beberapa makanan yang mudah dicerna, ada juga yang sulit dicerna.

Biasanya, makanan yang sulit cerna merupakan makanan yang mengandung kaya akan serat, lemak dan protein. Makanan yang sulit dicerna pada biasanya membuat perut menjadi terasa lebih kenyang. Jika kamu yang mempunyai masalah pencernaan, sebaiknya hindari makanan yang sulit untuk dicerna karena akan membuat perut menjadi begah dan kembung.

1. Kacang


Walaupun tinggi protein dan serat, kacang mengandung Oligosakarida, sejenis dengan gula yang susah dicerna. Pada saat gula mencapai usus besar, maka gas yang kamu hasilkan merupakan produk sampingan yang tidak baik.

2. Makanan Pedas


Untuk kamu yang mempunyai masalah pencernaan, sebaiknya menghindari makanan yang pedas. Makanan yang pedas diketahui dapat mengiritasi lapisan esofagus dan mengakibatkan sensasi mulas yang tidak menyenangkan setelah disantap.

3. Es Krim


Kandungan susu dan lemak yang tinggi, es krim diketahui dapat mengakibatkan kram, ganggaun pencernaan dan kembung. Terutama untuk kamu yang memiliki masalah pencernaan sehingga mengakibatkan tubuh tidak bisa mencerna laktosa.

4. Makanan Yang Digoreng


Makanan yang digoreng mengandung lemak yang cukup tinggi. Jadi sudah tidak heran lagi kalau makanan yang digoreng bisa mengakibatkan gangguan pada perut. Coba untuk mengubah teknik dalam memasak dengan cara memanggang. Makanan yang dipanggang akan lebih mudah untuk dicerna, karena dengan secara otomatsi makanan yang dipanggang mempunyai kandungan rendah lemak.

5. Cokelat


Cokelat mengandung stimulan seperti kafein yang tinggi lemak. Kombinasi ini tidak sehat untuk orang yang mempunyai masalah pencernaan. Tapi jika kamu yang ingin mengkonsumsinya, maka cokelat hitam adalah salah satu pilihan yang terbaik.

6. Permen Karet


Glusitol, bahan yang banyak didapatkan di permen karet bebas gula, bisa mengakibatkan penumpukan gas. Bukan hanya itu, dalam mengunyah pernah karet bisa mengakibatkan perut semakin membengkak.

Posted on

Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Agar Terhindar Dari Berbagai Penyakit dan Virus

Penyakit batuk, flu dan sakit kepala sering terjadi di cuaca ekstrim ini. Apalagi saat ini tengah di wabah virus corona yang semakin menyebar. Maka demikian kita harus mencari cara agar dapat meningkatkan daya tahan tubuh, agar semakin tidak mudah terkena penyakit dan virus.

Cara untuk pencegahan yang dapat dilakukan adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Bukan hanya itu saja, mengkonsumsi makanan pasti juga dapat menjaga system kekebalan tubuh. Lalu makanan apa saja yang harus dikonsumsi agar tubuh tidak mudah terkena penyakit dan virus.

1. Paprika Merah


Paprika merah mengandung kaya akan vitamin C. Bahkan, paprika merah mempunyai banyak kandungan vitamin C. Selain dapat meningkatkan system kekebalan tubuh, paprika merah juga mengandung beta karoten yang bisa menjaga kesehatan kulit dan mata.

2. Bawang Putih


Bawang putih sering didapatkan di berbagai masakan ini ternyata mengandung banyak manfaat yang luar biasa. Bawang putih di kenal senagai makanan terbaik yang bisa meningkatkan system kekebalan tubuh dan juga dapat mencegah tubuh dari virus dan bakteri.

3. Jeruk


Saat timbul gejala flu, vitamin C adalah jenis vitamin yang sering di konsumsi. Karena vitamin C bisa membantu meningkatkan system kekebalan tubuh dan meningkatkan sel darah putih yang dapat membunuh infeksi.

Makanan yang mengandung kaya akan vitamin C adalah buah jeruk. Kalian juga bisa mengkonsumsi berbagai jenis jeruk mulai dari jeruk nipis, jeruk bali, jeruk mandarin atau lemon.

4. Pepaya


Bukan hanya paprika merah dan jeruk, papaya juga mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Bukan hanya itu saja, papaya juga mengandung banyak vitamin B, kalium dan folat. Kandungan nutrisi ini bukan hanya dapat mengoptimalkan system kekebalan tubuh, tapi juga sangat baik bagi kesehatan tubuh.

5. Daging Ayam


Daging ayam mengandung vitamin B6 yang baik untuk meningkatkan system kekebalan tubuh dan pembentukan sel darah merah. Kalian juga bisa mengkonsusmi sup hangat guna mencegah dan mengatasi flu. Bukan hanya itu, kaldu ayam juga mengandung manfaat yang sama dan juga bisa menjaga agar imun tubuh tetap stabil.

Posted on

Makanan Yang Bisa Membantu Dalam Meningkatkan Kecerdasan Otak

Otak manusia ternyata mempunyai potensi kecerdasan yang luar biasa. tapi sayangnya, tidak banyak orang yang menggunakannya dengan baik.

Makanan bukanlah hanya sekedar asupan untuk menghasilkan energy dan nutrisi bagi tubuh. Tapi, makanan juga bisa membantu kita untuk memaksimalkan dan menjaga kesehatan pada otak. Makanan yang mempunyai asupan bagus untuk otak akan membantu anda untuk focus, meningkatkan daya ingat dan mempunyai kesehatan yang baik.

Jenis Makanan Yang Meningkatkan Kecerdasan Otak

1. Blueberry
Blueberry mempunyai kandungan antioksida yang tinggi, terutama anthocyanin yang membantu dalam melindungi otak dari stress. Buah ini adalah buah yang mengandung anti oksida sangat tinggi yang bisa memaksimalkan kesehatan dan kinerja pada otak. Kandungan anti oksida pada buah Blueberry ini juga dapat membantu dalam mempertahakan tingkat energy yang sehat.

2. Brokoli
Brokoli memiliki senyawa yang disebut dengan sulforaphane, yang sudah terbukti dapat meningkatkan sel dan melangsungkan sel otak dengan cara mengurangi perangan dan meningkatkan Braion Derived Neurotrophic Factor (BDNF). Ini juga sudah terbukti dapat meningkatkan produksi sel system saraf, produksi sel otak baru.

3. Telur
Telur adalah sumber protein yang cukup tinggi, karena bisa memberikan dorongan yang luar biasa untuk kesehtan dan umur yang panjang bagi otak. Telur mempunyai kandungan kolin yang terdapat pada kuning telur sangat penting untuk meningkatkan asetilkolin neurotransmitter. Senyawa ini mempunyai peran penting dalam suasana hati, kecerdasan dan memori.

4. Tomat
Otak kita 60% terdiri dari lemak. Nutrisi yang larut pada lemak dalam tomat bekerja sebagai perlindungan yang kuat. Kandungan anti oksida ini membantu dalam meminimalisirkan radikal bebas karotenoid. Tomat mempunyai proses penting untuk menjaga otak agar berfungsi dengan baik.

5. Salmon
Otak kita 60% terdiri dari lemak. Omega 3 adalah salah satu lemak yang diperlukan untuk menyusun sel otak. Salah satu omega 3 yang penting untuk otak adalah DHA. Kandungan DHA pada ikan salmin ini membantu dalam pembentukan lapisan pelindung sekitar system safat. Apabila semakin baik kualitas lapisan tersebut, maka akan semakin berguna dan efektif kerja dari system otak.

Posted on

Fakta Perlu Kamu Cegah Penyakit Kolesterol Tinggi Setelah Lebaran!

Setelah yang menjalani ibadah puasa yang selama 1 bulan penuh, bagi umat muslin yang merayakan kemenangan pada saat Hari Raya Lebaran. Untuk lebaran identik pada sebuah kegiatan makan-makanan yang berbagai aneka macam menu.

Namun, hal ini yang telah berpotensi dapat menyebabkan kenaikkan kadar kolesterol untuk beberapa orang, namun sebab itu, umumnya hidangan dari khas lebaran di indonesia ini sangat tinggi dan akan kandungan lemak jenuh, yang seperti daging, jeroan, santan dan juga berbagai macam kue.

Sangat untung, dari masalah kolesterol yang tinggi ini setelah lebaran ini yang bisa dicegah dengan beberapa berikut ini:

Konsumsi Menu Tinggi Serat Larut
Serat larut yang merupakan sebuah sekelompol yang senyawa dan berbeda didalam tanaman yang larut dalam air dan tidak dapat dicerna pada manusia. yang meski dengan begitu, bakteri yang menguntungkan adalah hidup yang di usus dan dapat bisa mencerna pada serat larut, bahkan untuk serat ini yang telah dibutuhkan dengan bakteri yang baik untuk didalam perutmu.

Untuk didalam saluran pada pencernaan atau yang dikatakan probiotik ini yang dapat bisa mengurangi kedua jenis lipoprotein adalah LDL dan VLDL yang merupakan sebuah kelompok kolesterol yang jahat pada penyebab penumpukkan plak di arteri.

Memperbanyak Makan-makanan Mengandung lemak Tak jenuh
Sudah sangat berbeda dengan lemak jenuh, lemak yang tka jenuh ini tunggal dan mampu untuk bisa mengurangi LDL yang sangat berbahaya sekaligus meningkatkan kadar HDL yang sehat.

Untuk penelitian yang secara keseluruhan, lemak yang tidak jenuh dengan tunggal sehat karena yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL begitu sangat berbahaya, dan meningkatkan kolesterol HDL yang cukup baik, dan mengurangi oksidasi yang sangat berbahaya.

Menjaga Berat Badan Ideal
Jangan sampai anda yang menjadikan hari raya idulfitri yang sebagai ajang balas dendam setelah satu bulan yang penuh berpuasa. Oleh sebab itu, diet yang mempengaruhi cara tubuh yang menyerap dan yang memproduksi kolesterol.

Untuk menurunkan berat badan yang dapat bisa membantu anda untuk yang mengurangi kolesterol dengan yang secara keseluruhan, dan salah satunya dengan cara yang mengurangi pembentukkan kolesterol yang baru di hati. Untuk beberapa penelitian yang telah meninjukkan bahwa pada penurunan berat badan yang memiliki sebuah efek yang bermanfaat terhadap pada perubahan HDL dan LDL.

Posted on

3 Fakta Dari Buah Mangga Bagi Kesehatan Dalam Tubuh

Tidak hanya memiliki rasa yang enak saja, buah mangga ini yang juga mengandung banyak sekali nutrisi dan juga vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Bahkan, mangga ini yang juga dipercaya dapat untuk mencegah dalam berbagai macam penyakit yang sangat bahaya sekali loh.

Tidak perlu heran lagi jika mangga baik untuk dikonsumsi bagi semua orang, mulai dari anak-anak sampai juga orang tua. Lantas mengapa? Mau tau apa sih kehebatan dan manfaat dari buah yang berasal dari italia ini?

1. Membantu Melancarkan Pencernaan

Buah mangga ini yang telah menjadi sebuah obat yang tepat jika anda yang sudah sering mengalami gangguan pencernaan. Untuk itu buah mangga ini yang mengandung sebuah serat dan air yang dapat bisa mencegah sembelit sampai diare. Mangga ini juga yang dapat mengandung sebuah bahan-bahan yang bioaktif yang dapat untuk bisa meingkatkan fungsi dari sistem pencernaan dan juga nafsu makan anda.

2. Membantu Meredahkan Kadar Kolesterol

Kadar Kolesterol yang didalam tubuh juga dapat bisa yang dikontrol dengan jenis buah mangga. Tingginya kadar pectin yang didalam mangga dapat bisa menurunkan LDL atau juga kolesterol yang nakal000 LDL ini adalah yang dapat bisa menyebabkan plak yang ada pada pembuluh darah sehingga yang dapat menghambat dalam aliran darah anda.

3. Membantu Meningkatkan Kekuatan Tubuh

Untuk kandungan vitamin pada buah mangga ini dapat bisa membantu untuk meningkatkan kekebalan dan kekuatan tubuh kita sendiri, dan salah satunya adalah vitamin A yang sangat berguna untuk dapat melawan infeksi.

Selain dari itu, buah mangga juga yang dapat mengandung vitamin C yang dapat memproduksi lebih banyak lagi dari sel darah putih dan dapat untuk bisa yang meningkatkan pertahanan kulit kuita. Imum yang didalam tubuh juga dapat untuk bisa meningkat karena dengan adanya vitamin E yang terdapat adda didalam buah mangga tersebut.

Jika anda yang bisa mengolah dan yang mengonsumsi buah mangga dengan secara tepat, ada beberapa fakta yang bisa anda dapatkan dari sini. Namun anda jangan salah pilih buah mangga yang telah memiliki banyak sekali bintik hitam yang dipemukaan kulit buah mangga ya.