Buah durian semakin populer dan diberi julukan “raja buah” karena aromanya yang disukai sebagian orang dan sebagian tidak. Hal ini juga menjadi daya tarik, terutama karena manfaat buah durian bagi kesehatan. Simak manfaat yang bisa didapat dari makan durian.
Berbagai Manfaat Buah Durian
Baik untuk ibu hamil
Bukan hal baru jika sebagian orang di negara-negara Asia melarang ibu hamil mengonsumsi buah durian. Banyak yang mengatakan jika buah durian bisa menyebabkan rasa panas ada kandungan ibu hamil.
Meski belum ada penjelasan ilmiah yang bisa membuktikan hal tersebut. Di sisi lain, buah durian mengandung beberapa nutrisi yang bermanfaat bagi ibu hamil. Buah berkulit runcing ini mengandung beberapa jenis vitamin dan mineral, serta antioksidan.
Senyawa Antioksidan dan Sulfur Tinggi
Salah satu manfaat buah durian terletak pada komposisi antioksidannya yang tinggi dan vitamin C esensialnya. Nutrisi ini memungkinkan untuk menetralisir radikal bebas penyebab kanker dan melindungi tubuh dari stres oksidatif dan peradangan.
Fitur unik lain dari buah durian adalah senyawa belerang dengan adanya sedikit alkohol. Senyawa belerang yang ada dalam durian juga dapat ditemukan pada bawang putih. Senyawa ini memiliki kemampuan untuk melindungi jaringan dan mendukung jalur metabolisme.
Sumber Tinggi Vitamin B dan Asam Folat
Menurut sebuah penelitian, buah durian merupakan sumber alami asam folat larut dan beberapa jenis vitamin B. Nutrisi ini diperlukan untuk metabolisme yang sehat, menjaga fungsi saraf dan otot, dan menyediakan banyak energi.
Asam folat memainkan peran penting dalam beberapa jalur metabolisme. Ini tidak hanya mencegah cacat tabung saraf pada bayi baru lahir, tetapi juga meningkatkan kadar homosistein yang terkait dengan perkembangan penyakit kardiovaskular dan penyakit Alzheimer.
Mendukung sistem kekebalan tubuh
Selain banyaknya nutrisi dari buah durian yang dapat melawan virus dan infeksi, beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun dan akar durian mengandung sifat penurun demam dan anti malaria.
Lancarkan Sistem Pencernaan
Serat makanan dalam buah durian dapat membantu memperlancar buang air besar. Fungsi serat ini dapat mencegah sembelit dan melancarkan pencernaan. Selain itu, juga dapat merangsang peristaltik dalam proses pencernaan di usus.