Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang bisa menyebabkan kesulitan untuk tidur, gangguan ini pada umumnya bisa menyerang bagi para penderitanya tidak dapat mempertahankan tidur dan juga membuat bangun tidur lebih awal. Kondisi ini tentunya sangat mengganggu aktivitas, kemungkinan sudah terjadi hal ini kalian pasti akan tertarik dengan mencoba beberapa jenis suplemen dan obat herbal insomnia.
Berikut beberapa jenis suplemen obat herbal insomnia yang bisa kalian coba seperti :
1. Akar Valerian
Akar ini merupakan akar yang berasal dari Asia, Eropa dan juga Amerika Serikat. Bagian dari akar ini juga sudah banyak dikenal sebagai salah satu obat herbal insomnia karena beberapa penelitian juga sudah membuktikan bahwa akar ini memiliki efek dalam memperbaiki tidur. Akar Valerian ini memiliki kandungan senyawa yang bisa merangsang diri untuk tidur sekaligus juga dapat menenangkan pikiran.
2. Chamomile
Jenis tanaman lain yang juga memiliki khasiat sebagai obat herbal insomnia ini salah satunya chamomile, jenis tanaman ini biasanya bisa dikonsumsi dalam bentuk teh walapun juga tersedia dalam bentuk suplemen atau juga minyak essensial. Chamomile memiliki kandungan zat antioksidan yang juga bisa disebut dengan apigenin yang bisa dikaitkan dengan reseptot pada otak yang nantinya bisa memperbaiki kualitas tidur dan juga mengurangi insomnia.
3. Lavender
Lavender juga ternyata bisa dijadikan sebagai salah satu obat herbal insomnia yang bisa dicoba juga, terutama pada minya atsirinya. Biasanya orang yang mengalami insomnia ini memanfaatkan minyak lavender dengan cara menyemprotkan pada bantal atau juga dijadikan sebagai diffuser aromaterapi.
4. Passiflora
Jenis tanaman bunga ini juga bisa dijadikan sebagai obat herbal insomnia yaitu passiflora atau passionflower, biasanya bisa ditemukan pada daratan Asia, Afrika dan juga Australia yang juga sudah dipercaya memiliki manfaat yang dapat meningkatkan kualitas pada beberapa parameter tidur.
Beberapa jenis suplemen dan juga obat herbal insomnia seperti yang disebutkan diatas bisa kalian coba namun kalian juga sudah telah berdiskusi kepada dokter terlebih dahulu. Karena tidak sebua obat herbal yang disebutkan diatas benar-benar bisa membuat kalian tidur dengan nyenyak, pastinya ada beberapa sebagian orang merasa tidak cocok setelah menggunakan beberapa jenis obat herbal insomnia.