Masalah tidur bisa terjadi pada siapa saja. Tentu saja, ada banyak alasan yang bisa membuat seseorang sangat sulit untuk tertidur di malam hari. Hal ini juga menyebabkan beberapa orang mencari cara untuk mendapatkan tidur malam yang baik, termasuk pink noise. Pink noise tidak sepopuler white noise, yang sering digunakan untuk membantu bayi tertidur lebih cepat. Namun, suara yang dalam dan rendah ini dikatakan menyebabkan kantuk. Lihat informasi di bawah untuk informasi lebih lanjut.
Mengenal pink noise
Pink noise adalah suara latar yang terdengar terus menerus dalam jangka waktu yang lama. Bunyi ini dapat ada pada frekuensi yang dapat didengar oleh telinga manusia. Namun, energi tersebut tidak terdistribusi secara merata.
Sumber suara akan hadir dalam frekuensi rendah dengan suara yang dalam. Bahkan jika sumber suara tampak mengganggu, telinga tidak akan menganggapnya mengganggu. Padahal, gelombang suara yang bisa didengar bisa sangat lembut dan menenangkan.
Pink noise muda membantu tidur lebih nyenyak
Pink noise dapat mengurangi suara lain yang dapat mengiritasi telinga manusia. Anda mungkin secara tidak sengaja mendengar suara keras seperti klakson mobil, orang tidur mendengkur atau membanting pintu.
Satu studi menemukan bahwa pink noise dapat menurunkan aktivitas otak dan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Anda bisa tidur lebih lama dan bangun dengan segar keesokan harinya.
Selain itu, jenis suara ini dapat meningkatkan daya ingat seseorang. Satu studi mengatakan pink noise dapat membantu orang mengingat lebih banyak hal. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melengkapi pernyataan ini.
Perbedaan antara pink noise dan jenis suara lainnya
Ada banyak suara di dunia dan mereka memiliki warna yang berbeda. Warna suara dikelompokkan menurut intensitas dan energi yang dikandungnya. Lihat beberapa warna yang dapat Anda temukan:
WHITE NOISE
Warna suara yang satu ini terdengar paling menenangkan. Energi yang dibawanya sangat merata dengan intensitas yang sama. White noise merangsang otak manusia untuk mengaburkan suara lain yang didengar. Contoh white noise antara lain suara kipas yang berputar, radio statis, suara desis mesin, suara pengering rambut, dan lain sebagainya.
PINK NOISE
Tidak seperti white noise, pink noise membawa energi yang cukup dalam dan lebih rendah. Suara bernada rendah ini membuat otak manusia jadi tenang dan lebih mudah untuk tidur.
BROWN NOISE
Jenis suara ini memiliki energi yang lebih tinggi dengan frekuensi yang lebih rendah. Hal ini membuat suara brown noise terdengar lebih dalam. Jenis brown noise antara lain deru air terjun, guntur, dan gemuruh. Namun, tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa kebisingan coklat dapat menyebabkan tidur seperti kebisingan putih dan merah muda.