Pada saat malam hari semakin larut pastinya mata akan terasa sulit untuk terlelap dan pastinya merupakan hal yang sangat mengganggu. Selain dapat membuat kalian merasa lelah diesok harinya, kesulitan tidur ini juga sering menimbulkan dampak negatif yang dapat merugikan kesehatan. Maka dari itu tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi beberapa jenis teh herbal sebelum tidur. Sejak dahulu teh herbal sudah banyak digunakan dan sudah terbukti bisa membantu membuat tubuh menjadi semakin terasa rileks.
Berikut beberapa jenis teh herbal yang dipercaya dapat membantu tidur menjadi lebih nyenyak seperti :
1. Teh chamomile
Jenis teh ini merupakan salah satu jenis teh herbal yang sudah dikenal khasiatnya yang dapat membantu relaksasi, tidak hanya itu bahkan teh ini juga sebagai salah satu bahan alami yang mampu mengatasi peradangan juga.
2. Teh lavender
Mungkin setelah jenis teh chamomile, teh lavender juga menjadi salah satu jenis minuman herbal yang mungkin cukup dikenal oleh banyak masyarakat. Pada jaman dulu, orang-orang Yunani dan juga Romawi kuno sudah menggunakan minuman yang berasal dari bunga berwarna ungu ini sebagai penenang. Tidak hanya itu mereka juga menaburkan bunga lavender ini kedalam bak mandi atau juga menghirup aromanya.
3. Teh passionflower
Teh passionflower ini terbuat dari tanaman passiflora yang berasal dari Negara Benua Amerika. Sejak dahulu orang Indian sudah menggunakan tanaman ini sebagai salah satu obat herbal dalam mengatasi luka, penyakit hati, bisul dan juga digunakan dalam mengatasi gangguan tidur.
4. Akar valerian
Sama halnya seperti beberapa jenis teh herbal lain yang sudah disebutkan diatas, teh akar valerian atau lebih dikenal dengan nama valerian root ini juga sudah digunakan sejak dahulu sebagai obat. Namun akar valerian ini merupakan salah satu jenis teh herbal yang sangat populer di Amerka dan Eropa dalam membantu gangguan tidur pada seseorang.
5. Teh hijau
Selain dikenal akan manfaatnya dalam membantu program diet, teh hijau juga ternyata bisa mambantu dalam mengatasi tidur lebih mudah dikarenakan teh hijau mengandung asam amino yang disebut dengan theanine. Kandungan senyawa ini juga mempunyai manfaat dalam mengurangi rasa cemas, mood yang tidak baik sampai mampu meningkatkan fungsi otak.
6. Teh licorice
Meskipun sangat jarang ditemukan di Indonesia, bahwa manfaat teh jenis ini merupakan salah satu jenis teh herbal yang dipercaya bisa membantu dalam mengurangi gangguan pada tidur anda.
Itulah beberapa jenis teh yang mungkin sudah dipercaya sejak dahulu dalam mengatasi sulit tidur, jadi bagi kalian yang memiliki kesulitan untuk tidur tidak ada salahnya untuk mencoba salah satu jenis teh diatas.